Embedded Files
Definició segons diec
Activitat: Qualitat d’actiu, facultat d’obrar
Física: Que concerneix el cos humà
I finalment que entenem per ACTIVITAT FÍSICA?
A continuació podeu trobar un vídeo resum per entendre de manera global, senzilla i dinàmica la definició d'activitat física i esport.
Què és l'activitat física?
Què és l'activitat física?
És qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica, que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal.
No hi ha un tipus d'activitat física idonia per a tothom, cadascú pot trobar el que més s'adapti a les seves necessitats. En alguns casos fent activitats esportives; en altres sumar diverses activitats de la vida diària.
Per a què serveix l'activitat física?
Per a què serveix l'activitat física?
Practicar activitat física de manera habitual disminueix l'estrès, l'ansietat, la depressió i la millora la salut mental en general. Nombrosos estudis han mostrat que practicar un mínim trenta minuts d'activitat física moderada cinc cops per setmana redueix a la meitat el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i obesitat. Per tant, és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. Realitzar activitat física ajuda a:
- Sentir-se millor, amb més energia, a relaxar-se, a dormir millor i a tonificar els músculs
- Prevenir i tractar l'excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia
- En el cas dels infants, a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.
Per a més informació consuleu el pla d'activitat física esport i salut i el canal salut de la generalitat de catalunya
Google Sites
Report abuse