Персональні тренування

  Ви прагнете змінити своє тіло та покращити самопочуття? Наші професійні тренери допоможуть вам розробити індивідуальну програму тренувань, адаптовану саме до ваших потреб та цілей. Незалежно від вашого рівня підготовки, ми знайдемо оптимальний підхід, щоб ви досягли максимальних результатів у безпечній приватній та мотивуючій атмосфері.

         Що ви отримаєте, вибравши персональні тренування:

  Індивідуальний підхід: Ми врахуємо всі ваші особливості, фізичний стан, обмеження та побажання.

Професійне керівництво: Наші тренери – це сертифіковані фахівці з великим досвідом, які завжди готові надати підтримку та поради.

Постійна мотивація: Ми допоможемо вам залишатися на шляху до досягнення вашої мети та мотивуватимемо вас на кожному етапі.

Безпека: Ми забезпечимо правильну техніку виконання вправ, щоб уникнути травм та максимізувати ефективність тренувань.

Відстеження прогресу: Ми будемо відстежувати ваші результати та коригувати програму тренувань відповідно до ваших потреб.

Наші види тренувань:

Силові Тренування

Збільшення м'язової маси, сили та витривалості.

Використання різних видів обладнання: гантелі, штанги, тренажери.

Програми, розроблені з урахуванням ваших цілей та рівня підготовки.

Фокус на правильній техніці, що мінімізує ризик травм.

Кардіосилові Тренування

Поєднання кардіонавантаження та силових вправ для максимального спалювання калорій.

Покращення роботи серцево-судинної системи та загальної фізичної форми.

Використання різних інтервальних технік та комбінованих вправ.

Ефективний спосіб одночасно спалювати жир та тонізувати м'язи.

Кардіотренування:

Покращення витривалості та спалювання калорій.

Використання бігової доріжки, велотренажера, еліптичного тренажера та інших кардіо-обладнань.

Підбір оптимального рівня навантаження для досягнення ваших цілей.

Поліпшення роботи серця та легень.

Тренування на TRX:

Використання підвісних петель TRX для тренування з власною вагою.

Збільшення сили, витривалості, гнучкості та координації.

Тренування м'язів у різних площинах руху.

Підходить для будь-якого рівня підготовки.

Пілатес:

Зміцнення м'язів кора, покращення постави та балансу.

Розвиток контролю над тілом та усвідомленості рухів.

Збільшення гнучкості та покращення загального самопочуття.

Зниження стресу та покращення якості сну.

Стрейчинг (Розтяжка):

Збільшення гнучкості та еластичності м'язів.

Покращення рухливості суглобів.

Зменшення м'язової напруги та болю.

Поліпшення кровообігу та загального самопочуття.

Як це працює:

Консультація: Ми проведемо  консультацію, щоб дізнатися про ваші цілі, потреби та попередній досвід тренувань.

Оцінка: Ми проведемо оцінку вашого фізичного стану та визначимо поточний рівень підготовки.

Розробка програми: На основі отриманої інформації ми розробимо індивідуальну програму тренувань.

Тренування: Ми будемо проводити тренування, контролювати вашу техніку та надавати необхідну підтримку.

Відстеження результатів: Ми будемо відстежувати ваші результати та коригувати програму тренувань відповідно до ваших потреб.

Зв'яжіться з нами сьогодні, щоб записатися на  консультацію та розпочати свій шлях до здоров'я та краси!