Dla nastoletnich dziewcząt zajęcia ze stretchingu mogą być dobrą okazją do rozwijania: poczucia własnej wartości, pewności siebie i właściwej prezencji siebie. Wzmacniania swoich zalet i eliminowania wad. 

Co można zyskać dzięki tym zajęciom:

a)  prawidłową postawę i uelastycznienie całego ciała

b)  giętkość, gibkość i zwinność

c)  koordynację ruchową i lepszą pamięć

d)  samodyscyplinę, wytrwałość i koncentrację

e)  większą świadomość ruchu, gracji i wdzięku

f)  pewność siebie i lepsze poczucie własnej wartości.