Investigacion

Preguntas de indagacion

¿Qué hacer para lograr ser un deportista profesional?
¿Como balancear lo académico con lo deportivo?

3. ¿Qué debo tener en cuenta como futbolista juvenil y debo mejorar para lograr mi meta?

Pregunta de investigación 1: ¿ Qué hacer para lograr ser un futbolista de alto rendimiento ?

¿Qué aspectos se necesitan para ser un futbolista de alto rendimiento?
¿Que se necesita para ser un futbolista balanceado?
¿Que tan importante es la alimentación para un joven en proceso de ser futbolista profesional?

Con el fin de responder a mi primera pregunta de indagación he decido hacer mi investigación en páginas web y en entrevistas y un par de videos en youtube que realicé durante mi proceso de investigación con el fin de buscar información cierta y concreta entreviste a mi entrenador de fútbol Diego Valadés ex futbolista.

Videos

Titulo del video: ¿Qué comen los jugadores un día de partido?

Link:https://youtu.be/cCLvUjmnkMs

Nombre del canal:Real Oviedo

Explicacion del video: En este habla y explica el nutricionista de un equipo profesional de españa acerca de la alimentación de un futbolista antes de un partido mostrando el menú y explicado porque se usan algunas cosas y porque otras, el nutricionista hace tambien una explicacion de cada comida que muestran en el video diciendo porque es bueno comerla diciendo los efectos que tiene durante el partido en los jugadores.

Reflexión: Ver este video fue de total importancia para mi y me llamo mucho la atencion ya que me mostraba como era la alimentación ya siendo un futbolista profesional y que si es lo que yo quiero ser me toca hacer cambios ya que la alimentación es el motor de mi rendimiento fisico, me llamó mucho la atención las explicaciones sobre cada comida porque la verdad no tenía conocimiento alguno y me ayudó a ampliarlo.

Habilidades trabajadas:

Habilidad de comunicación:

De comunicación tomar notas en clase de manera eficaz.

Esta habilidad la desarrolle durante el video ya que mientras lo escuchaba saca información importante y la escribía en mi computador en un documento para así tener los puntos más importantes acerca de la información dada y que me sirviera de gran ayuda a resolver mis dudas.

Título del vídeo: Nutrición para el futbolista parte 1

Link: https://youtu.be/aVd3543Mi9s

Nombre del canal: Crecimiento Total:

Explicacion del video: Este video habla y explica con mucha claridad los ciertos aspectos alimenticios que deben tener los futbolista que también podrían tomar los deportistas pero en este video habla de futbolistas, El que habla es una persona estudiada y conocedora del tema explica porque sirve comer ciertas cosas a cierta hora y como te recupera muscularmente, también habla de una guía dependiendo de la hora de entrenamientos y como debe ser la alimentación de alguien que entrena 2 o 3 dias a la semana alguien que entrena todos los días.

Reflexión: Con Este video pude ampliar mi conocimiento acerca de la alimentación que debe tener un deportista aunque mi proyecto no se enfoque en la alimentacion de futbolistas sino en un plan de mejoramiento físico- técnico, la alimentación ayuda mucho para que tengas una buena capacidad física de hecho puede que trabajes mucho en tu estado físico pero si no te alimentas bien no sirve para nada, el video me dio mucha confianza de que la información que daban era totalmente real ya que el que hablaba tenía mucha seguridad de lo que hablaba lo cual me generó esa confianza

Habilidades trabajadas

Habilidad de investigación:

De gestión de información obtén información para las indagaciones disciplinarias e interdisciplinarias utilizando una variedad de medio:

Esta habilidad la trabaje al momento de buscar otros medios para responder a mi pregunta de indagación y a las micro preguntas realizadas ya que buscar en otros medio o fuentes no es muy común ya que generalmente yo buscaba todo en páginas web.

Habilidad de comunicación:

De comunicación tomar notas en clase de manera eficaz.

Esta habilidad la desarrolle mediante viendo el video ya que mientras lo escuchaba iba sacando como una lluvia de ideas pero pues mas organizado y con información concreta sin embargo también pausaba y me devolvía en algunas partes para tomar apuntes que me había saltado y eran importantes.

Habilidad de autogestión:

Habilidad de autogestion:

Afectivas: utilizan estrategias para desarrollar la atención:

Esta estrategia se pudo ver vista ya que pues el video era de 7 minutos pero era mucho de estar atento y escuchar y se volvía aburrido entonces tome pausas de 1 min unas dos veces ya que no puedo concentrar y entender bien cuando alguien solo habla habla y habla entonces tomé la decisión de parar cada 2 minutos un minuto y volver y ya me funcionó bien para que la información me quedara clara.

Entrevista Diego Valdés Ex futbolista profesional

Pregunta realizada

¿ Qué cree usted que son los principales aspectos que debe tener un joven en el proceso de ser un futbolista profesional?

Respuesta:

Para mi las cosas fundamentales que debería tener un futbolista juvenil en el proceso de ser un futbolista profesional serian que tenga responsabilidad con el mismo una buena actitud hacia lo que hace ya que para mi la actitud no es negociable cualquier cosa menos la actitud esto es lo más fundamental si no hay actitud por más talento que tenga se va a quedar.

Reflexión: A Través de esta entrevista pude darme cuenta desde el punto de vista de un profesional y alguien con mucha experiencia en el tema opina cuales son los aspectos necesarios para llegar a cumplir la meta que los jóvenes como yo buscamos que es ser futbolistas profesionales y que él ya logró hacerlo, y esto me sirve de mucho ya que como él es mi entrenador me dio su opinion de como debe ser un futbolista lo cual me hace tomar en cuenta esos aspectos que dijo para aplicarlos y ver si puedo lograr ese objetivo que anhelo, Tambien el me menciona mucho las horas de entrenamiento ya que hay que entrenar por lo menos 6 dias a la semana en estas edades para irse acostumbrando a la s dobles jornadas que hay cuando se llega al profesionalismo y la alta intensidad.

Habilidades Trabajadas:

Habilidad comunicación:

De comunicación Hacen deducciones y extraen conclusiones:

Con la entrevista logre sacar un par de conclusiones acerca de lo que me dijo Diego en la entrevista y que me van a servir mas adelante con los aspectos que el me dijo que eran necesarios.

Habilidad de autogestión:

De organización llevan un planificador semanal para las tareas:

Para la entrevista tuve que organizar un poco mi horario porque yo me veo con Diego todos los días solo que el trabaja en otra cosa apenas se acaba el entreno entonces tuvimos que cuadrar un día que pudiera llegar un poco después de la hora a su trabajo y pues esto me terminó ayudando a organizarme bien y tener todo planificado para la hora de la entrevista para no quitarle mucho tiempo pues y eso fue con el plan de acción que es como mi planificador semanal.

Páginas WEB

¿Qué aspectos se necesitan para ser un futbolista de alto rendimiento?

Para responder a mi primera pregunta de indagación he realizado una investigación en diferentes sitios web donde he respondido a las micro preguntas que he sacado de la principal que es ¿Que hacer para lograr ser un deportista de alto rendimiento?, para llegar algun dia a ser un deportista de alto rendimiento que es el sueño de muchos se necesitan muchas cosas. Los aspectos que se necesitan para ser un deportista de alto rendimiento son varios los aspectos requeridos ya que desde temprana edad se debe venir con un seguimiento de entrenamientos rigurosos, se debe tener una rutina de entrenamientos exigente y que se cumpla debería entrenar por lo menos 5 días a la semana como mínimo en un horario de 2 horas diarias. Sin embargo, no es solo entrenar y entrenar también hay que trabajar la parte de la salud mental hay que tener una preparación psicológica esto se debe a que no siempre vas a tener el mejor de los días y si no te empiezan a trabajar la parte psicológica desde temprana edad podría afectar en varias ocasiones al deportista hasta llevarlo a que no vuelva hacer deporte por la frustración, hay que manejar las emociones y mantenerse concentrado para no perturbarse por los propios sentimientos. Los deportistas que luchan dia a dia por cumplir el objetivo que buscan de ser deportistas de alto rendimiento tienen muchas veces hacer ciertos sacrificios y dejar muchas cosas a un lado que muchas de las demás personas pueden hacer común y corriente pero que a un deportista de alto rendimiento le costaría hacerlo ya que salir a fiestas o socializar con amigos o personas hasta ciertas horas de la noche les afectaría en el rendimiento ya que necesitan mucho de descanso que es un aspecto de gran importancia ya que si no hay descanso no va haber un buen rendimiento. En una entrevista con Diego Valdés ex futbolista y ahora entrenador de fútbol de jóvenes de alto rendimiento afirmó que son muchos los aspectos que se necesitan para cumplir esa meta o sueño pero los más importantes son la actitud, disciplina y responsabilidad ya que el dice que con eso así no sea alguien talentoso para el deporte que haga con esos tres aspectos puede lograrlo.

Cómo llegar a ser deportista profesional de élite. (2018, Agosto 6) Extraido de https://www.ertheo.com/blog/como-ser-deportista-profesional/

¿Que se necesita para ser un futbolista balanceado?
¿Que tan importante es la alimentación para un joven en proceso de ser futbolista profesional?

Para ser un deportista balanceado se requiere de varios aspectos y muchos son parecidos a los aspectos para ser un deportista de alto rendimiento pero esto va a cosas más específicas como viene siendo la alimentación del deportista el manejo de su vida social, su salud mental y su salud física estos aspectos son los que hacen que un deportista sea balanceado pero cada uno de ellos debe ser tratado de una manera específica y adecuada. Para empezar, hay que trabajar muy bien con la alimentación que se lleva a cabo en el deportista de alto rendimiento ya que una mala alimentación puede afectar en tu rendimiento y tu forma física que es lo que muchos futbolistas sufren pierden su forma física y inmediatamente su rendimiento baja por eso es que los deportistas profesionales tienen sus dietas balanceadas para que esto no les pase y afecte su rendimiento, un joven el proceso de ser un deportista de alto rendimiento debe tener una buena hidratación y no debe saltarse ninguna parte de las 3 comidas del día un deportista por dia debe comer por lo menos 5 veces desayuno, onces, almuerzo, un snack una o dos horas después del almuerzo, la comida y una pequeña comida después. Según Valeria Del Castillo Lic. en Nutrición. Universidad de Salta, Argentina, “una persona que es sana pero sedentaria tiene la distribución calórica de macronutrientes es de 50% de hidratos de carbono, 15% de proteínas y 35% de grasas, porcentajes que varían en los deportistas. Como generalmente los requerimientos calóricos de los deportistas son muy grandes”. Para un deportista como se dijo anteriormente la alimentación no es lo único que hace balance para un deportista también hay otros aspectos que se deben llevar con cuidado en lo social estos jóvenes deben cuidarse de muchas cosas que tiene el mundo en su exterior como es la droga el alcohol y entre otras el psiquiatra Néstor SZerman dice “Se sabe que entre el 10% y el 15% serán adictos a ella” a esto se refiere a cualquier sustancia y los más vulnerables son los que se sienten solos y necesitan de cariño , esto tiene que ver con deportistas ya que hay muchos deportistas que aunque no parezca se sienten solos y terminando siendo alcohólicos o drogadictos como se a visto ya en varios casos con muchos deportistas y es por eso que se debe tratar a los jóvenes en proceso de ser un deportista porque pueden ser vulnerables ya que muchos se sienten solos e insuficientes entonces cogen ese camino y es por eso que aquí entra la parte de la salud mental que debe ser trabajada con psicólogos especialistas que guían al joven por un camino que los aleje de eso obviamente deben convivir en algunos momentos con casos en que se vean presionados de hacerlo pero con el trabajo de psicólogos y especialistas se puede evitar que tomen una mala decisión.

Dieta-Para-Deportistas-1.doc. (n.d.). Extraido de https://es.scribd.com/document/378305712/Dieta-Para-Deportistas-1-doc

"Un porcentaje de deportistas acaba en la adicción". El Pais (2006, Junio 4) extraido de https://elpais.com/diario/2006/06/05/deportes/1149458409_850215.html.

Reflexión: A Través de mi investigación por estas páginas web puede ampliar más mi conocimiento sobre el tema y con el fin de responder mi pregunta de indagación, finalmente logré entender cuáles eran los aspectos necesarios para poder encarar y lograr mi objetivo, por otro lado también logre investigar cómo es un jugador balanceado y como debo alimentarme ya que en mi dia a dia mi alimentación no era la mejor y con lo que investigue de qué me afecta mi rendimiento y eso me a hecho coger un poco más de consciencia ya que la alimentación en los deportistas es de vital importancia.

Habilidades trabajadas

Habilidad de pensamiento:

De pensamiento crítico cambian el contexto de una indagación para obtener perspectivas diferentes

Al principio había formulado unas preguntas la cuales no tenían much información de la cual podía sacar conocimiento y por ende cambie el contexto y formulé unas preguntas que si eran válidas y tenían mucha informacion de donde poder coger información y finalmente encontrar las respuestas que buscaba.

Habilidad de investigación:

De gestión de información procuran conocer una gama de perspectivas procedentes de varias fuentes diferentes.

Esta habilidad fue trabajada ya que para entender qué era específicamente un jugador balanceado y para qué sirve la buena alimentación tuve que buscar en diferentes sitios web para concretar con una respuesta a mis preguntas y diferentes perspectivas de otras personas.

Pregunta de investigación 2: ¿Cómo balancear lo académico con lo deportivo?

¿Cual es la definición de balance psicológico?
¿ Qué aspectos se debe tener en cuenta para que te valla bien en el colegio?
¿ Que tan importante es tener un balance siendo un deportista de alto rendimiento con lo académico?

Para responder a mi pregunta de indagación 2 decidí hacer entrevistas y consultar en sitios web acerca de mi pregunta y las micro preguntas realizadas, ya que quiero ampliar mi conocimiento acerca de cómo debo balancear mi estudio con el tema deportivo, La entrevista la he decido hacer a Lucas Gómez jugador en proceso con múltiples experiencias y a Diego Valdés Ex futbolista profesional.

Entrevista Lucas Gómez jugador en proceso

Pregunta: ¿ Cómo cree usted que se puede balancear lo académico con lo deportivo?

Respuesta: Yo creo que se puede balancear dependiendo de la persona y es alguien con responsabilidad y compromiso porque yo me considero que tuve ese balance yo era el mejor pero respondía en el colegio y en el fútbol y creo que por eso llegue un poco más lejos que otros porque no es solo jugar futbol es tener por lo menos otros conocimientos básicos.

Reflexión:Haciéndole esta pregunta a Lucas pude entender un poco más desde el punto de vista de alguien que está todavía en el proceso pero con un poco más de avances en el tema futbolístico, sin embargo pues no me pudo dar mucho conocimiento ya que pues asi como yo está conociendo muchas cosas sin embargo le pregunte porque él está a un año de graduarse de su colegio y tenia mas experiencia que yo y de hecho la informacion me ayudo a conocer y aprender un poco de lo que me falta por mejorar académicamente y que si se puede balancear.

Habilidades Trabajadas

Habilidad de autogestión:

Afectiva de conciencia plena practican la atención y la concentración

Durante la entrevista tuve que poner en práctica esta habilidad ya que debía escuchar con mucha atención y claridad lo que me decía ya que cualquier información me iba a ser valiosa para responder mi pregunta.

Habilidad de comunicación:

De comunicación utilizan una variedad de técnicas orales para comunicarse con diversos destinatarios.

Entrevista Diego Valdés ex futbolista:

Pregunta: ¿ Cómo cree usted que se puede balancear lo académico con lo deportivo?

Respuesta: Yo creería que se puede balancear lo académico con lo deportivo de una forma sencilla porque generalmente los entrenos son después de las horas de estudio entonces pueden acabar su dia en el colegio y después ir a entrenar. Además de eso hay estudios que dicen que todos los que hacen deporte generalmente les va mejor que a los otros y pues tengo un ejemplo y es mi hijo el es futbolista y rinde de una buena forma en lo académico no es el mejor pero siempre está ahí.

Reflexión: Con esta entrevista a Diego pude complementar más la información que me había dicho Lucas pero esta ya un poco más específica sin embargo fue también un poco general ya que pues es su opinión personal y no es un experto en el tema mas a tenido la experiencia con sí mismo y pues ahora dice vivirla con su hijo igual fue de gran uso para ampliar mi conocimiento al igual que la de Lucas y a irme guiando por el camino de la respuesta a mi pregunta.

Habilidades usadas

Habilidad de comunicación:

De comunicación utilizan una variedad de técnicas orales para comunicarse con diversos destinatarios.

En esta entrevista use la habilidad de comunicación ya que tuve que hacer uso de un vocabulario adecuado y hablar de una forma más específica para así llevar una buena entrevista y que la comunicación durante la entrevista sea buena ya que no había tanta confianza al igual que en la de Lucas ya que pues con Diego me conozco hace 2 años y pues si hay confianza sin embargo existe ese respeto de jugador a profesor y de adolescente a adulto.

Habilidad de autogestión:

Afectiva de conciencia plena practican la atención y la concentración

Durante la entrevista tuve que mantener mi concentración y prestar mucha atención ya que cualquier información dada podía ser de gran uso para responder mi pregunta y tener información más concreta.

Páginas web

¿Cual es la definición balance psicológico?

¿Que es el equilibrio psicológico? El equilibrio psicológico es algo que debe tener un deportista de alto rendimiento y por lo tanto una persona sedentaria pero en este caso hablamos específicamente en los deportistas , para poder manejar de forma adecuada todas las situaciones que se le pueden presentar en la vida y en el desempeño de su deporte , para esto se hace indispensable un entrenamiento psicológico, y si se suman las variables que rodean a un estudiante que practica deporte, como: presión de rendimiento académico como podrían ser estrés por exámenes, relaciones interpersonales y otras cuantas variables, hace necesario el acompañamiento psicológico para que el deportista sienta un apoyo más personal y enfocado a lo que ocurre en su mente. El propósito central del entrenamiento psicológico es incidir sobre.los determinantes psicológicos de las acciones, con la intención de optimizar la ejecución técnico-táctica del deportista .

Los deportistas son personas a las que les gusta superar retos y mejorarse a sí mismos a pesar del dolor físico, las barreras mentales reales e imaginarias y la propia tendencia del cerebro humano de evitar todo aquello que le pueda provocar sufrimiento y frustración. Los Psicólogos del deporte los acompañan en el proceso con las técnicas y las herramientas probadas científicamente para ayudarles a conseguir sus objetivos y manejar las variables que les puedan interferir. Por otro lado, los deportistas de alto rendimiento deben de conseguir también sus objetivos académicos, en muchos casos viven aislados en Centros de concentración de deportistas de alto rendimiento y deben de entrenar durante muchas horas diarias muchas veces están lejos de sus familiares y amigos lo que les puede llegar a causar frustraciones y traer problemas emocional que deberán atravesar para visualizar su meta y conseguir sus objetivos y objetivos que pueden depender de un simple instante en algunos deportes. Instantes que podrían cambiar en gran parte sus vidas. la Psicología es una muy buena herramienta de autoconocimiento y desarrollo personal. También podemos ayudar a entrenadores, árbitros, familiares, directivos etc. a entender y planificar los procesos dentro de sus equipos y juntos cooperar para conseguir mejores resultados. Para trabajar posibles miedos, la agresividad, los conflictos, las “malas rachas”,, posibles problemas con la alimentación, el manejo de la frustración, y la agresividad, aprender a afrontar pérdidas, mejorar la concentración, conseguir aceptación y autoestima realista, trabajar la motivación y dar herramientas a los deportistas para conseguir un mayor control mental y emocional. Trabajamos comunicación positiva y efectiva, pensamientos irracionales e irrealistas, trabajamos la creatividad para mejorar la técnica, la táctica y las estrategias del equipo. Para ayudar en la rehabilitación después de las lesiones, para ayudar con la planificación, técnicas para el manejo del dolor físico, empoderamiento persona.

Martínez Fernández, J., & Pérez Quintero, J.(2018). Psicología en deporte universitario: estudio de carga mental y habilidades psicológicas en deporte de alto rendimiento. Trans-Pasando Fronteras, (11).

¿ Qué aspectos se debe tener en cuenta para que te valla bien en el colegio?

Como para todo el en la vida se necesitan de algunos aspectos para lograr el éxito y lo mismo pasa con el colegio el estudiante necesita de ciertos aspectos los cuales le van a llevar a ser exitoso con su rendimiento académico y ahí viene la conexión con el deporte ya que para el deporte como se ha dicho anteriormente en mi pregunta de indagación anterior se necesitan de aspectos para lograr el éxito. Para que un estudiante sea exitoso en el colegio en varios casos dependen de los profesores padres y compañeros del estudiante ya que si está en un ambiente agradable pues el estudiante estará feliz y va a aprender mucho más fácil según expertos. El autoestima es vital en los estudiantes que tengan un autoestima alta ya que desde temprana edad le han hecho saber al estudiante que él debe creer en sí mismo digan lo que le digan para que crezca desde temprana edad con varios conceptos positivos del mismo, esto tiene relación con los futbolistas en proceso ya que ellos deben creer en sí mismos así les digan que no sirven para alcanzar cualquier objetivo.Es muy importante la comunicación entre estudiantes y profesores ya que esto va a generar un ambiente más agradable y en algunos casos pacífico para que el estudiante pueda estudiar tranquilo y sin tantas preocupaciones extra de tener una mala relación con su profesor. Un aspecto muy importante y es más enfocado en los deportistas de alto rendimiento para que tengan un rendimiento académico exitoso es que necesitan el apoyo de la institución educativa a la que pertenezcan ya que son estudiantes que faltan mucho a sus actividades escolares y necesitan de un plan específico para no atrasarse y tener que acumular mucho trabajo.

El Tiempo (2005, enero 23) extraido de https://www.eltiempo.com/archivo/documento/MAM-1625700

¿ Que tan importante es tener un balance siendo un deportista de alto rendimiento con lo académico?

El deporte en muchas de las veces aparte de ser una herramienta para ser una persona saludable, es también para el tema académico por varios aspectos que se reflejan más en estudiantes que son deportistas de alto rendimiento que en los estudiantes que vienen siendo más sedentarios, ya que con el deporte se fomentan varios valores y habilidades de una manera agradable para el deportista y que lo hacen en un ambiente que les gusta más y esto hace que ya hayan desarrollado esas habilidades que tal vez en el colegio no habían podido hacerlo. Segun la psicologa Annie Acevedo dice lo siguiente “no solo para activar todas las funciones cerebrales que son indispensables para su desarrollo cognitivo general”, sino que “les enseña una serie de habilidades y conocimientos que les serán de gran ayuda durante toda su vida”. Esto se refiere que así como el colegio enseña habilidades, valores e otras cosas para el uso de su vida el deporte tambien y ahi es donde hacen una conexión. Acá se puede ver con este ejemplo del coordinador de deportes de la universidad de los Andes en Colombia Rodrigo Sandoval dice “El deporte es una herramienta para la formación, desarrollo y mejoramiento de las capacidades físicas de una persona y para el manejo adecuado de sí mismo en su entorno, permitiendo la interacción de los aspectos sociales, emocionales y físicos del bienestar humano” Esto se refiere a que el hacer deporte te puede ayudar a tener una socialización más fácil en el ambiente académico del estudiante ya que como el deporte es de conjunto la gran mayoría tienen que conocer gentes de otras partes o gente que no conocían y a través del deporte se conocieron.El colegio generan un sentido de pertenencia que es muy importante para los deportistas de alto rendimiento ya que cuando existe este sentido de pertenencia el deportista va a tener una identidad a la cual siente que pertenece y dará lo mejor de él, en muchos casos es al revés el que les da el sentido de pertenencia es el estar en algún club deportivo y eso hace que se empiece a desarrollar el sentido de pertenencia por la institución educativa. El practicar algún deporte disminuye el estrés académicamente es considerado una terapia efectiva para estudiantes que sufren de mucho estrés y mejorando por supuesto el estado de ánimo. Los deportistas de alto rendimiento son un factor de crecimiento y desarrollo en la disciplina ya que suelen ser más organizados y no tener malos hábitos y la disciplina es esencial para el rendimiento académico.

La importancia de incluir el deporte en la educación. El Tiempo.(2015, Abril 20). Extraído de

https://www.eltiempo.com/archivo/documento/CMS-15601949.

7 razones por las que es fundamental combinar educación y deporte. Noticias Universia Colombia. (2017,Junio 8) extraído de https://noticias.universia.net.co/educacion/noticia/2015/04/28/1124139/7-razones-fundamental-combinar-educacion-deporte.html.

Reflexion: Para mi investigación hice uso de páginas web en donde pude ampliar mis conocimientos previos que tenía acerca de cada una de las preguntas entendiendo la importancia de llevar un balance entre el colegio y mi deporte y en lo importante que es trabajar en el balance psicológico ya que siento que hay veces me falta trabajar esa parte psicológica por lo que me considero alguien que demuestra sus emociones sin control y eso es algo que debo mejorar y atravez de esta investigación cogí un poco de consciencia porque vi la importancia de tener el balance psicológico.

Habilidades usadas

Habilidad de autogestión:

Afectivas afrontan cambios

A Través de esta investigación tuve que retame a mi mismo ya que tuve que investigar sobre algo que en verdad no aplico en mi vida como es el balance entre lo académico y lo deportivo ya que me inclino más por lo deportivo hay veces descuidando lo académico y es algo que a través de la investigación aprendí que debe cambiar y que debo mejorar en ese aspecto.

Habilidad de investigación:

Gestion de informacion: obtienen registran y verifican datos

Esta habilidad fue utilizada durante mi investigación ya que en muchas ocasiones tuve que verificar si la información encontrada era verdadera y ver si esa fuente era totalmente confiable así que lo que hice para verificar fue coger la información dada por Lucas y Diego y compararla un poco con la que encontraba y ver en distintas paginas haber si tenían parecidos en la información.

Pregunta de investigación 3: ¿Qué debo tener en cuenta como futbolista juvenil y debo mejorar para lograr mi meta?

¿ Con qué preocupaciones específicamente debo lidiar siendo un futbolista proceso?
¿Que tan importante es el trabajo técnico en jugadores en proceso de ser futbolistas ?
¿Porque es importante que un futbolista tenga una buena capacidad física ?

Para responder mi pregunta de indagación 3 hice uso de diferentes fuentes como la es Youtube, Páginas web y entrevista con Lucas Gómez y Diego Valdés para así ampliar más mi conocimiento acerca del tema y con el fin de responder mis preguntas.

Videos:

Título del vídeo:LA CAPACIDAD FÍSICA MÁS IMPORTANTE EN EL FÚTBOL Y CÓMO ENTRENARLA

Link https://www.youtube.com/watch?v=mxwjAwnR7cc

Canal:Alex Olivares

Explicacion del video: En el video se explica con un buen conocimiento acerca del tema que habla que es sobre la capacidad física, se explica cómo se debe usar que ejercicios existen para hacerlo en el video se puede ver como es explicado la manera en que trabajan tus músculos a la hora de ejecutar estas acciones que hacen que tu capacidad física sea usada.También habla de la resistencia de la fuerza explosiva que es lo más importante para un futbolista ya que debe tener mucha resistencia física.

Reflexión: Haber visto este video fue de gran utilidad para el entendimiento del tema de la capacidad física ya que profundizó mi aprendizaje. El video es claro y sencillo de entender lo que lo hace interesante, y me generó impacto ya que la capacidad es mucho más allá que solo correr y correr que era lo que yo pensaba y yo pensaba que yo estaba en lo correcto.

Habilidades Trabajadas

Habilidad de investigación:

De gestión de información obtén información para las indagaciones disciplinarias e interdisciplinarias utilizando una variedad de medio:

Entrevista:

Lucas Gomez jugador en proceso

Pregunta:¿ Qué precauciones debe tener un futbolista juvenil en su proceso?

Respuesta: Como dije anteriormente con la pregunta pasada las precauciones también viene de la mano con la responsabilidad ya que se trata de alejarse de todos esos juntes malos como dicen porque generalmente son esos juntes los que dañan el proceso de alguien, la preocupación más grande es el alcohol la droga y las rumbas todos los deportistas juveniles deben alejarse de eso o si no siempre van hacer uno del montón y es preocupante la cantidad de jugadores que se pierden por que no saben de esas precauciones y piensan que no va a pasar nada simplemente porque tienen el talento pero no señor no es así en el terreno de juego se refleja todo eso. También tratar de alejarse de jugar partidos de recocha y buscar lesiones tontas que se pueden evitar.

Reflexión: Con esta entrevista tuvo un rol importante para mi ya que al momento de escuchar otra persona adolescente con mucha más conciencia que yo acerca de las precauciones que debo de tomar me hizo caer en cuenta de que no voy por el camino que es y que debo de enderezarlo si no voy a tropezar varias veces, y pues tener esa conversación acerca de ese tema con el me hizo reaccionar un poco y a empezar a toma un cambio, por otro lado me sirvio de mucha ayuda su informacion ya que el sus padres desde pequeño le han inculcado que debe tener esas ciertas precauciones ya que su padre fue un deportista de alto rendimiento desde joven y también le inculcan todas esas precauciones.

Habilidades trabajadas

Habilidad social:

De colaboración: escuchan con atención otras perspectivas e ideas

Escuche las perspectivas e ideas que tiene Lucas que es alguien que a aplicado ese conocimiento muy bien en su vida y a través de eso a tenido éxito, y pues con eso me ayudó a responder un poco más mi pregunta de indagación y a dejarme claro las cosas que debo seguir y debo cambiar para poder lograr ser exitoso consiguiendo mi objetivo.

Entrevista Diego Valdés ex futbolista

Pregunta:¿ Qué precauciones debe tener un futbolista juvenil en su proceso?

Respuesta :Bueno para mi las precauciones que debería tener un joven en el proceso de ser un futbolista profesional son bueno alejarse de esas malas amistades y sobre todo de esos que incitan a meterse en drogas peleas y etc de problemas porque en cualquier pelea un golpe mal dado o mal recibido te puede dejar por fuera de las canchas un largo periodo de tiempo o peor aún de por vida igual que con la droga el que se mete a eso no sale y si sale se tarda mucho y pues no alcanzaría su sueño nunca.

Reflexión: En esta entrevista pude confirmar parte de lo Lucas me dijo y se que esta informacion es valida ya que Diego era de una familia humilde llena de futbolistas como lo es su hermano el reconocido Carlos Valdés y pues él cuenta en los entrenos que en la calle tuvo que vivir experiencias de ese tipo y que con inteligencia las supo manejar ya que él lo único que quería era cumplir su sueño de ser futbolista con la información dada puede complementar con la información obtenida de los sitios web y de Youtube para terminar de responder mi pregunta de indagación.

Habilidades trabajadas:

Habilidad social:

De colaboración: escuchan con atención otras perspectivas e ideas

Durante la entrevista preste atención y di mi mejor disposición para acatar la información dada por Diego ya que sabía que era alguien con mucha experiencia y que su información iba a ser valiosa para resolver mis dudas, y su informacion tambien influyo en mi de una manera positiva ya que pues que alguien que lo vivio y logró ser futbolista te lo diga lo hace más creíble.

Páginas web

¿ Con qué preocupaciones específicamente debo lidiar siendo un futbolista proceso y que debo de mejorar?

Como un joven futbolista en proceso de ser profesional debo vivir constantemente con situaciones en las que tengo que tomar ciertas decisiones en la cuales me pueden servir o me pueden hechar todo el trabajo que he llevado a cabo a un lado, estas situaciones y decisiones tomadas se ven en la vida social de cada una de las personas y en mi caso pasa me encontrado con situaciones las cuales me a tocado tomar decisiones importantes que si las hubiera decidido mal me estaría cobrando con mi deporte que es el fútbol. Muchos deportistas se encuentran en esta misma situación y hay que saberlas manejar porque hay veces los amigos quieres que hagas cosas que sabes que si las haces te va a afectar tu rendimiento deportivo. En la entrevista con Lucas Gómez joven en un proceso de ser futbolista con mucha experiencia ya dijo que las precauciones que deben tomar en la mayoría de los casos la mala toma de decisiones llega a través de los amigos o el círculo social y entonces en caso de ser así y ver que no te están aportando cosas positivas toca alejarse de ellos.Esto es un tema de responsabilidad ya que depende de ti mismo si tomas las decisiones o no, viene siendo ya más decisiones de autogestión ya que depende totalmente de ti si quieres hacerlo o no, ¿hacer que? a lo que me refiero es que cuando un deportista sale a una fiesta a estar con sus amigos o diferentes cosas para socializar se ve expuesto a dos cosas que son delicadas como la droga y el alcohol y en algunos casos se ven expuesto a otra cosas pero las que más se ven son a estas dos ya que causan un adicción el salir a fiestas y no tener un buen descanso también hace que haya un efecto negativo en tu rendimiento. Yo considero que debo mejorar muchos aspectos de estos ya que como futbolista en proceso debo seguir como el “protocolo” que existe en deportistas que es si vas a salir a una fiesta es hasta temprano porque hay que descansar, tratar de evitar la comida chatarra no tomar alcohol ni droga, siento que yo debo mejorar en el aspecto de salir a fiestas o socializar con amigos muy seguido porque siempre trato de buscar que hacer para salir y hasta horas muy tarde lo cual en muchos de los casos me he visto afectado por esto ya que mi rendimiento al otro dia en el entreno o partido no es el mejor.

Que tan importante es el trabajo técnico en jugadores en proceso de ser futbolistas ?

La parte técnica cuando se relaciona con el fútbol es de gran importancia y hace gran peso a la hora de ser visto como un jugador de fútbol ya que si dicho jugador no tiene un poco de tecnica sobre el balón estaba siendo dominado por el balón lo cual esta mal ya que el jugador debe ser el que domina al balón y no lo contrario, ya que sería muy duro que un jugador sin técnica entre en un esquema de juego táctico que requiera de mucha técnica como lo son ahora en dia. Par el futbolista la s

base de acción a lo largo del juego es la técnica, esa es su herramienta de trabajo con la capacidad física que es el motor para poder usar la técnica de una manera eficaz, La técnica está ligado totalmente a la táctica, ya que un jugador debe por lo menos tener la capacidad de dominar el balón durante un partido o entreno. Por otro lado hay formas de trabajar en la parte técnica y se puede lograr siendo el proceso largo y más si empieza a una edad ya un poco tarde ya que gran parte de tus habilidades han sido desarrolladas y pues a ciertas edades ya es difícil desarrollar habilidades sin embargo, no es imposible de lograr la tecnica mas que todo tiene que ser trabajada a temprana edad para así poder desarrollar las habilidades exitosamente.

Relación entre técnica y táctica en el fútbol base (Parte 1). (2017, Septiembre 11). extraido de https://futbolenpositivo.com/relacion-entre-tecnica-y-tactica-en-el-futbol-base/.

¿Porque es importante que un futbolista tenga una buena capacidad física ?

Hay un tema en el mundo del deporte que es uno de los más importantes si no el más importante que el físico o mas conocido como estado fisico, es muy importante tener una buena capacidad ya que esto influye mucho en tu rendimiento como deportista, pero enfocando esto al tema de fútbol un futbolista por obligación debe de tener una excelente capacidad física ya que es ese el motor de cada futbolista para poder jugar un partido completo. A mediados de los años 80 empezaron a surgir nuevas metodologías para la preparación física, una de ellas fue haciendo un énfasis en el modelo de estructura de Bondarchuk.Esta forma o modelo de preparación física era proclive a las bases de preparación física integrada o entrenamiento integrado. Los trabajos físicos en futbolistas se empieza a trabajar desde un promedio de los 12 años ya que es considerado como fútbol base y es desde ese entonces que se empiezan a preparar para la élite del fútbol y a través de los años esa carga física va aumentando, muchos entrenadores para el agrado de sus “alumnos” les hacen el físico con el balón que es importante ya que no se puede perder un dia trabajando solo fisico tiene que usar el balon y asi es mas del agrado de los futbolistas sin embargo, se debe hacer trabajo físico por lo menos 3 veces a la semana dando 1 o 2 días de descanso entre esos días para evitar la sobrecarga muscular y así evitar lesiones musculares. Para evitar sobrecargas musculares se debe tener buena hidratacion y alimentacion que son también ayudantes de que tu forma física mejore ya que comer saludable e ingerir cosas saludables te mantiene tu cuerpo limpio de grasas y te tiene con una ventilación pulmonar excelente que es la que te da tu capacidad física. Una preparación física buena te puede dar varios beneficios ya que es un deporte que tiene largos periodos de competencia y estos son los beneficios: lo son revelar los puntos fuertes y débil de cada jugador, estar en un estado de competencia de un alto nivel y a mantenerte en él, y explotar algunas virtudes físicas como técnicas y tácticas. El físico no es solo correr tiene otros aspectos los cuales son la explosividad, la capacidad aerobica y anaerobica, fuerza y capacidad de resistencia estos 6 aspectos son de gran peso para los futbolistas ya que si no tienen alguno de estos aspectos desarrollados no van a poder lograr su meta por eso se trabaja desde tan temprana edad como he dicho anteriormente desde el fútbol base. Según datos aportados por Barnes, Archer, Hogg, Busch y Bradley (2014) después de hacer un análisis de 7 temporadas en la primera división de la la liga Inglesa desde 2005 hasta 2012 notaron que la exigencia condicional a la que se somete un jugador de fútbol profesional va aumentando durante el paso de las temporadas y con esto no se refieren a que corran mas o menos metros o hagan más ejercicios que les aumente su capacidad pulmonar si no que en lo relativo a los esfuerzos de alta intensidad y de los sprints ya que con los datos sacados aumentaron en un 35%. con esto se puede ver la importancia del físico en el deporte. En conclusión, el fisico o estado físico es vital en un deportista pero se debe trabajar de diferente maneras en los distintos deportes ya que todos son diferentes en el fútbol se debe trabajar con balón y con cosas que van a pasar dentro de la cacha saber en qué momento se necesita usar la explosividad de tus piernas si hay que correr del todo en ese movimiento todo eso influye ya que si corres por correr tu capacidad física por muy buena que sea se va a gastar en poco tiempo, la capacidad física es como un poder que hay que saber manejar y distribuirla de buena manera.

Al otro lado del banquillo: La preparación física en el fútbol.(2016, Julio 4). Extraido de https://entrenar.me/blog/sports/preparacion-fisica

Win Sports | El canal oficial de la Liga y todo el Fútbol Profesional Colombiano. Winsports.co.(2018, August 14) extraido de https://www.winsports.co/opinion/blogs/juanmoreno/la-importancia-de-la-preparacion-fisica-en-el-futbol-actual-98980.

LA IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL. | Vicent Barres. Vicentbarres.com. (2020). extraido el 4 May 2020, de http://www.vicentbarres.com/?page_id=677.

Reflexión: Durante el proceso de investigación en estas páginas web pude descubrir nuevos conocimientos y esto hizo ampliar el mismo ya que muchas de estas cosas solo tenía el conocimiento básico y a través de las diferentes fuentes usadas en la tercera pregunta de indagación fueron de útil ayuda a entender con claridad las preguntas y también a responderlas.

Habilidades trabajadas

Habilidad de comunicación:

De comunicación tomar notas en clase de manera eficaz.

Esta habilidad fue trabajada ya que mientras realizaba cada una de mis investigaciones en las páginas web tenía un papel al lado donde escribía la información importante y que fuera precisa y me fue de gran ayuda.

Habilidad de pensamiento

De pensamiento crítico cambian el contexto de una indagación para obtener perspectivas diferentes

Esta habilidad fue usada ya que tuve que cambiar el contexto de las preguntas ya que lo que estaba buscando anteriormente no era lo que yo quería y no era la información muy concreta así que formule algunos cambios en las preguntas para