Atenção: Colocando em prática as informações contidas neste artigo você estará economizando R$ 3.600,00 por ano com idas ao médico e aquisição de remédios para tratar problemas relacionados a disfunção erétil.

Segundo a Terapeuta sexual certificada Drª Lisa Thomas, ao receber pacientes em seu consultório particular, ela fica espantada com a quantidade de homens e casais que a procuram tentando controlar a ejaculação precoce. Muitos homens sofrem com a vergonha e o medo de sentir que ejaculam muito rapidamente, levando-os a ter ansiedade sobre o sexo e seu desempenho.

Segundo a Clínica Mayo, a causa exata da ejaculação precoce não é conhecida. Embora já tenha um consenso para ser apenas psicológico, os médicos agora sabem que a ejaculação precoce é mais complicada e envolve uma interação complexa de fatores psicológicos e biológicos.

Alguns médicos acreditam que experiências sexuais precoces podem estabelecer um padrão que pode ser difícil de mudar mais tarde na vida, como situações em que você pode ter se apressado para chegar ao clímax para evitar ser descoberto, e sentimentos de culpa que aumentam sua tendência a rapidez na sua ejaculação.

Outros fatores que podem desempenhar um papel em causar a ejaculação precoce incluem:

Disfunção erétil . Homens que estão ansiosos em obter ou manter uma ereção durante a relação sexual podem formar um padrão de pressa para ejacular.

Ansiedade. Muitos homens com ejaculação precoce também têm problemas com ansiedade - especificamente sobre o desempenho sexual ou sobre outros assuntos.

Problemas de relacionamento. Se você teve relações sexuais satisfatórias com outros parceiros em que a ejaculação precoce ocorreu com pouca freqüência ou não, é possível que questões interpessoais entre você e seu parceiro atual possam estar contribuindo para o problema.

Causas biológicas:

• Níveis anormais de hormônios.

• Níveis anormais de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores

• Atividade reflexa anormal do sistema ejaculatório

• Certos problemas de tiróide

• Inflamação e infecção da próstata ou uretra

• Traços herdados

• Danos nos nervos por cirurgia ou trauma (raro)

O Jornal EUA News.com informou que a duração média de um ato sexual é de 7,3 minutos, mas 43 por cento dos homens terminam em menos de dois minutos.

1. TENTANDO CONTROLAR O REFLEXO EJACULATÓRIO.

Comece por se masturbar regularmente (três a cinco vezes por semana) para se acostumar com o nível de sensibilidade e estimulação. Tente se masturbar com a mão molhada e a mão seca para se acostumar com diferentes sensações. Tente construir o controle masturbando-se até sentir que está prestes a ejacular, depois pare de se masturbar, deixe que sua ereção diminua um pouco, talvez cinco minutos, e então comece a se masturbar novamente. Faça este exercício três ou quatro vezes antes de finalmente se permitir “terminar” e se masturbar até o orgasmo .

Praticar esse método irá ajudá-lo a saber onde está o seu ponto de não retorno. Serve para que durante o ato sexual, quando você sentir essa sensação, você possa recuar ou “sair” para mudar as posições sexuais, segurando sua sensação por um momento.

Você pode também mudar seu curso (ao invés de empurrar para dentro e para fora durante o coito, você pode deixar seu pênis dentro de sua parceira e fazer movimentos em círculos, o que pode ser um pouco menos estimulante). Saber qual é o seu “ponto de não retorno” é crucial para ganhar controle sobre a ejaculação.

2. Pratique Kegels para tentar atrasar o orgasmo.

Os exercícios de Kegels são úteis quando a ejaculação está próxima e podem ajudar a evitar a ejaculação. Aprenda a praticar os exercícios de Kegel. Eles ajudam a construir os músculos do seu assoalho pélvico para ajudá-lo a ter um melhor controle.

Em um estudo controlado em 2012 sobre a ejaculação precoce, os homens que não poderia durar por um minuto antes de ejacular completou um curso de 12 semanas de exercícios do assoalho pélvico e obtiveram resultados satisfatórios para aumentar o seu tempo de resposta a ejaculação de 31,7 segundos para 146,2 segundos.

3. O uso de preservativos também ajuda a retardar a ejaculação. Eles trabalham reduzindo a sensibilidade durante a relação sexual, e podem ser úteis para um problema prematuro de ejaculação. Use um preservativo com textura mais grossa.

4. Tente fazer uso do "período refratário" após a ejaculação.

Em quanto tempo você pode conseguir uma ereção após a ejaculação? Por quanto tempo você pode estimular a segunda ereção antes da ejaculação? Muitos homens experimentam menos sensibilidade durante a segunda ereção e muitas vezes um bom tratamento para a ejaculação precoce é fazer o homem ejacular uma vez (talvez durante a relação sexual) e então passar para agradar sua parceira até que sua ereção retorne, então use essa segunda ereção para durar mais tempo. Embora alguns casais inicialmente queixem-se dessa idéia, ela funcionou muito bem para muitos casais.

5. Outra dica muito boa é usar mais lubrificante. Reduzir o atrito pode ajudá-lo a durar mais tempo.

6. Se você não tiver orgasmo dentro de 24 horas após ter tido relações sexuais com a sua parceira, você irá reagir mais rapidamente. Homens que se masturba no período da manhã e depois mantêm relações com suas parceiras à noite tendem a ser capazes de durar mais tempo porque tiveram um orgasmo no mesmo dia. Você também pode mastubar-se à noite e fazer sexo pela manhã com o mesmo efeito.

7. Com quantas preliminares você está se envolvendo antes da penetração? Tente mais ou menos, ou diferentes tipos de preliminares. Tente mais ou menos foco no pênis para controlar o nível de estimulação. Se você está conseguindo um nível de estimulação de 8,5 antes de tentar penetrar, onde um 9 é o ponto de inevitabilidade ejaculatória, penetre quando você tiver 6 ou 7. Nunca leve uma faísca acesa para uma fábrica de dinamite. Às vezes, mais preliminares ajudam na ejaculação precoce porque permitem que o homem controle sua ansiedade e relaxe em vez de se apressar, o que pode “aumentar” sua ansiedade e levar à ejaculação precoce.

8. Muitos medicamentos funcionam magicamente para ajudar a reduzir a sensação de orgasmo. Este efeito colateral pode ser muito frustrante para os homens que não têm um problema de ejaculação prematuro, mas para um homem que ejacula prematuramente, pode funcionar de forma surpreendente. Converse com seu médico sobre os benefícios de tomar um antidepressivo para a ejaculação precoce.

9. Usando a “técnica do aperto.” Esta técnica é onde o homem está tendo relações sexuais e então quando ele sente que está perto de ejacular, puxa para fora e aperta a cabeça de seu pênis onde ele se junta ao eixo, produzindo uma sensação de parada ", Ajudando-o a ser capaz de entorpecer a sensação de querer orgasmo. Quando ele sente que o" ponto sem sensação de retorno "entorpeceu ele então re-introduz e começa de novo a relação sexual. Ele poderia usar a" técnica do aperto " quantas vezes ele quiser antes de finalmente se permitir o orgasmo.

10. Examine a relação para lidar com a disfunção sexual. Veja como estamos nos comunicando sobre sexo e quais são nossas esperanças e metas para nosso relacionamento sexual. Conversar com um terapeuta sexual qualificado também pode fazer maravilhas.

11. Procure se acalmar.

Muitos homens pensam que a ejaculação precoce simboliza que eles "não são mais homens". Como resultado, eles se preocupam mais com o desempenho dos quartos, o que, por sua vez, piora o problema. O truque para lidar com essa situação seria entender o fato de que fazer amor nem sempre indica sexo .

Além do sexo, fazer amor também inclui se comunicar, dar as mãos, abraçar - todos os quais são essenciais para despertar a parceira. Ceder a esses aspectos do ato sexual fará com que vocês dois se preparem mentalmente para o intercurso e ajudem você a se acalmar também .

12. Experimente em diferentes posições.

Experimentar novas posições é divertido e, mais importante, pode ajudá-lo a lidar com o problema da ejaculação precoce . Muitos homens revelam que certas posições sexuais os ajudam a retardar o clímax, aumentando assim o prazer. Por exemplo, descobriu-se que a posição em que a mulher está em casa pode ajudar a retardar a ejaculação.

13. Opte por uma atitude positiva.

Finalmente, ter uma atitude positiva é importante. Acredite que você pode controlar sua ejaculação e ao longo do tempo, você pode realmente fazê-lo. Para obter melhores resultados, distraia-se do problema , enquanto faz sexo e, em vez disso, aproveite o processo. Se necessário, fale com um conselheiro para aprender sobre essas técnicas de distração.