Почему сильно хочется спать днем на работе

 Причины дневной сонливости

Недостаток сна

Наиболее распространенная причина дневной сонливости — недостаток сна ночью. Рекомендуется спать 7-9 часов в сутки для взрослых. Если вы регулярно недосыпаете, это может привести к накоплению сонного долга, который будет выражаться в чрезмерной сонливости в течение дня.

Скука или монотонность

Выполнение скучных или однообразных задач может снижать уровень возбуждения и вызывать сонливость. Когда мозг не задействован в интересной или сложной деятельности, он может переходить в режим ожидания, что приводит к ощущению усталости.

Неправильное питание

Тяжелая или жирная пища после обеда может вызывать сонливость, поскольку пищеварение требует значительных энергетических ресурсов...