Встать, принять исходное положение "стоя", ноги на ширине плеч, сделать глубокий вдох носом, выдыхать медленно ртом, задувая плавно свечку (полоску бумаги).
Дети представляют перед собой цветок и медленно вдыхают носом его запах, затем медленно выдыхают.
Сделать глубокий вдох через нос. На одном выдохе сначала усилить, а затем ослабить долгий звук "р".
Полностью выдохнуть воздух через рот и не дышать в течении нескольких секунд. Затем наполнить легкие воздухом за несколько коротких, активных вдохов через нос