Accompagnement psychologique
Accompagnement psychologique
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L'accompagnement que je propose est individualisé et collaboratif. Il s'appuie toujours sur une analyse précise de la situation et des difficultés que vous, ou votre enfant, rencontrez, afin de proposer des stratégies thérapeutiques concrètes qui visent à favoriser votre/son épanouissement personnel et familial.
Pour cela, je m'appuie sur la TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale) qui permet d'agir sur le lien entre pensées, émotions et comportements. Courte et efficace, elle se concentre sur les problèmes actuels pour vous/lui permettre de les dépasser. La TCC est adaptée à tous les âges de la vie.
Qu'est-ce que la TCC ?
La TCC regroupe un ensemble de techniques validées scientifiquement qui interviennent sur le niveau cognitif (les pensées), comportemental et émotionnel. Ces 3 composantes sont reliées entre elles et s’influencent mutuellement. La TCC vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés qui génèrent des conséquences néfastes pour la personne sur le plan personnel, relationnel, scolaire/professionnel par des pensées et des réactions plus en adéquation avec la réalité.
Mode d'action
Le thérapeute travaille avec le patient à identifier les cycles pensées/émotion/comportement qui le font souffrir et l’aide ensuite à développer des réponses plus satisfaisantes. Au fur et à mesure de la thérapie, le patient découvre des exercices et des outils concrets qui lui permettent des mettre des mots sur son mal-être, d’interroger ses croyances, d’adopter des comportements plus adaptés, de développer de nouvelles compétences relationnelles.
Particularité de la thérapie
La thérapie est basée sur la démarche scientifique expérimentale et les théories de l’apprentissage.
L’accent est mis sur les causes actuelles de la situation problème (l’ici et le maintenant).
C’est une méthode active dans laquelle le patient s’investit par la réalisation d’exercices pendant et entre les séances.
Attitude du thérapeute
Relation thérapeutique de collaboration : le patient et le thérapeute travaillent ensemble à résoudre un problème spécifique, défini ensemble.
Importance accordée à la pédagogie : explications claires sur la nature du trouble, son développement, le fonctionnement de la thérapie et les techniques utilisées.
Interaction constante entre le patient et le thérapeute ; des questions sont posées et des réponses sont apportées.
Dans quelles situations consulter ?
Voici quelques raisons qui peuvent pousser à consulter un psychologue.
Cependant, vous ou votre enfant pouvez bien entendu ressentir le besoin de rencontrer un psychologue en dehors de ces cas particuliers.
Anxiété sociale / phobie sociale
Stress
Crises de panique
Dépression
Difficultés de communication ou d'affirmation de soi
Troubles du sommeil
Gestion de la colère
Estime de soi
Etc
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