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🐾 Espacio de Apoyo – Ansiedad y Estado de Ánimo🐾
Aquí encontrarás materiales diseñados para ayudarte a comprender lo que estás viviendo y comenzar a trabajar en ello de forma estructurada.
Este espacio integra:
información clara.
herramientas prácticas.
y recursos visuales.
📌 Puedes recorrerlo a tu ritmo. No necesitas hacerlo todo en un solo momento.
¿Cómo usar este espacio?
¿Cómo usar este espacio?
Te sugerimos seguir este orden:
Comprende lo que sientes.
Reflexiona sobre tu experiencia.
Aplica una herramienta.
Regresa cuando lo necesites.
Material para entender lo que estás viviendo.
Incluye LIBROS, para que identifiques : ¿Qué es la ansiedad? ¿Qué es la depresión?, Cómo afectan el pensamiento, el cuerpo y la conducta otros factores de estrés. Psicoeducándonos podemos ordenar y conocer mejor el ciclo pensamiento–emoción–conducta.
Buscamos dar claridad antes de actuar.
!Busca el libro con el tema que necesites!
Notas de trabajo (Reflexionar).
Notas de trabajo (Reflexionar).
Espacio para que trabajes contigo mismo.
Ejemplos:
Registro de pensamientos.
Identificación de emociones.
Situación – pensamiento – emoción – conducta.
Escala de intensidad emocional.
¡Observa tu proceso, no solo lo sientas!
¡Descarga el formato que necesites para registrar tu proceso!
Los libros y formatos proporcionados, fueron diseñados por psicólogos aliados; pueden ser utilizados sin ningun problema para los fines académicos de este espacio de aprendizaje virtual.
DERECHOS DE AUTORIA.
🐾 Videos Psicoeducativos.🐾
Contenido breve que te guía paso a paso. Incluye: Explicaciones sencillas, Ejercicios guiados y Técnicas de regulación.
Nuestro objetivo:
Hacer práctico lo que estás aprendiendo.
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