Tiefgang · Donnerstag 19:00

Hier geht's um alles, was man von außen nicht sieht und ohne das trotzdem nichts hält. Tiefenmuskulatur, Rumpf, Kraft von innen. Pilates gemischt mit Workout. Anstrengend schon, aber du gehst nicht platt raus, sondern aufrecht.

Fundament · Freitag 17:30

Stabilität aus der Körpermitte heraus, dazu Rücken und Schultern. Also genau die Stellen, an denen die meisten irgendwann zwicken. Wir bauen die Basis, auf der Laufen, Radeln und alles andere erst richtig funktioniert. Ruhiger im Tempo als Tiefgang, aber nicht leichter.

Beide Kurse je 50 Minuten, maximal 12 Leute, damit ich jeden im Blick habe.

Zu jeder Übung gibt's Varianten. Du kommst an deine eigene Grenze, nicht an die von der Person neben dir. Egal ob du seit Jahren trainierst oder gerade wieder anfängst.

Matte und Kleingeräte sind da, du brauchst nur bequeme Klamotten, ein Handtuch und was zu trinken.

8er-Block 160 € · Einzeltermin 21 €

Im Old Bakery Studio

Bäckerstraße 30

87435 Kempten

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Individuell, achtsam und flexibel in der Intensität.

Für dich alleine oder für eure Freundesgruppe.

Bei dir zu Hause oder online.

Ich richte mich vollkommen nach dir und deinen Bedürfnissen.

Egal, ob du gezielte Unterstützung brauchst, nach einer Pause wieder starten möchtest, deinen Rücken stärken willst oder deinen Körper bewusst spüren möchtest.

Die Stunde kann ruhig und ausgleichend sein oder kraftvoll und anspruchsvoll. Ich gestalte sie so, wie es für dich sinnvoll ist.

Sunday Pilates Club

Sonntags um 9:30 Uhr im Polecreation Studio

Anmeldung über: studio@polecreation.de