有效對付腫脹和積水的治療方式
—徒手淋巴引流

🦵🏻有效對付腫脹和積水的治療方式—🙌徒手淋巴引流

想必大家對水腫或是關節積水這兩個關鍵字一定時有所聞，一般人只要運動後其實關節肌肉就是腫脹的了，更不用說有受傷或是手術後的狀況。

身體的淋巴系統主要負責循環和免疫功能，伴隨著血管和組織排列，由大大小小的淋巴管組成，像是下水道系統一樣，整個淋巴流動的方向是單一方向由遠端向近端。組織間隙和微血管滲出的體液會從細胞間的空隙（前淋巴通道）導流至從最細小的初始淋巴管，形成淋巴液，之後淋巴液會匯流至前收集管，再繼續經由收集管運輸往淋巴結做過濾（濾除代謝廢物和病原體）。

當身體組織滲出的體液過多或是淋巴系統功能受損，都可能使得淋巴液回收困難，產生腫脹、積水或是組織硬化的情形。徒手淋巴引流（Manual Lymphatic Drainage, MLD）就是透過輕柔的徒手方式（施加壓力僅有30 mmHg左右），促使淋巴液由遠而近回流至心臟，治療師會評估疾病或是受傷的情形，進而決定施作的步驟、順序、頻率等等。

當然，物理治療強調整合的治療方式，所以處理這類的問題時，都會合併肌內效貼紮、運動治療、皮膚照護 、壓力衣穿戴等等一起執行，才能真正把淋巴系統的回流能力提升、修復並且增加運動耐受度。

哪些狀況是建議要做徒手淋巴引流的呢？以下舉例幾個文獻高度證實的適用治療狀況：

1️⃣偏頭痛／頭脹痛：整合其他物理治療方式（如關節鬆動術、肌筋膜放鬆等等）能有效降低疼痛的強度、持續時間和發生頻率，改善生活品質（Jung A et al., 2021）。

2️⃣肌肉疲勞／運動傷害：能降低拉傷 、扭傷或肌肉疲勞造成的腫脹、疼痛，並且增加淋巴回流、關節活動度和生活品質（Majewski-Schrage T and Snyder K, 2015; Provencher AM et al., 2021）。

3️⃣術後恢復／腫瘤切除：能有效降低各類手術之後的疼痛和腫脹，如：正顎手術（Yaedú RYF et al., 2017）、人工關節置換術（Tornatore L et al., 2020）、骨折（Klein I et al., 2020）、乳癌乳房切除後（Qiao J et al., 2022）。

4️⃣淋巴水腫／靜脈功能不全：能有效降低疼痛以及腫脹程度，並且延緩組織纖維化（Crisóstomo RSS et al., 2017; Ali K et al., 2022）。

最後放上三月底熱騰騰上完徒手淋巴引流認證的照片🤩

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