Dieta Detox  e Emagrecimento 

Cardápio detox para perder 5 quilos em 1 semana!

A dieta detox já é bem conhecida por seu poder desintoxicante associado à perda de peso. Entretanto existem diversas variações de cardápios e ingredientes que compõe essa dieta. O principal objetivo da dieta é livrar o corpo das toxinas absorvidas pelo organismo no dia a dia. Essas substâncias estão presentes em diversos hábitos, principalmente se você costuma consumir fritura, alimentos com gordura trans, superindustrializados ou cultivados com agrotóxicos, fumar e se expor muito ao sol e à poluição. 

Como é impossível blindar nosso corpo contra esses agentes estressantes, é interessante realizar a dieta eventualmente para promover uma faxina geral no organismo. É importante mencionar que a dieta detox não deve ser mantida por longos períodos e que após o término dos dias estabelecidos é importante adotar uma alimentação balanceada e saudável. Veja a seguir os cardápios elaborados por Renata Fidelis, nutricionista do Spa Sorocaba. O primeiro cardápio é composto por 2 dias e você perde até 2 kg, o segundo é de 5 dias e você perde até 3 kg. 

DIETA 

Cardápios de 1100 Calorias, capaz de diminuir 2 kg em 2 dias.

• 1º dia

Café da manhã

1 copo de iogurte desnatado (150g), batido com 120 ml de leite e 1 colher de sobremesa de mel.

Lanche da manhã

1 fatia de melão (200 g)

Almoço

1 prato fundo de sopa de legumes

1 copo de suco de abacaxi

Lanche da tarde

1 copo de suco de laranja

½ banana-prata

1 fatia de mamão

Jantar

1 prato fundo de sopa de palmito

1 copo de suco de uva

Ceia

1 copo de leite desnatado

• 2º dia

Café da manhã

180 ml de suco de laranja batido com ½ banana e 1 colher de sopa de linhaça dourada.

Lanche da manhã

1 fatia de melancia (200 g)

Almoço

1 prato fundo de sopa de Lentilha

1 copo de suco de uva

Lanche da tarde

1 copo de iogurte light

1 Maçã

Jantar

1 prato fundo de sopa de legumes

1 copo de água de coco

Ceia

200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate.