AVALIAÇÃO FÍSICA

A inclusão da avaliação física é fundamental em todo programa de treinamento, pois fornece informações cruciais para a elaboração de um plano personalizado.

Independentemente do objetivo, a realização de uma avaliação física é indispensável para compreender o atual nível de condicionamento físico do aluno. Com os dados em mãos, o personal trainer pode criar planilhas de treinamento, identificando precisamente os pontos fortes e fracos a serem desenvolvidos no aluno.

Além de conduzir avaliações no início do programa, o personal trainer realiza acompanhamentos regulares com reavaliações. Isso permite verificar e comparar o estado inicial com o progresso alcançado no condicionamento físico. Essa abordagem proporciona uma compreensão clara das melhorias ao longo do programa personalizado.

As avaliações abrangem diversos aspectos, incluindo anamnese (histórico de saúde), peso corporal, medidas de flexibilidade, altura, circunferências corporais, composição corporal (adipômetro), avaliação aeróbia, força e resistência de força.

Os dados obtidos por meio dessas avaliações são fundamentais para direcionar o treinamento personalizado, seja para a promoção da saúde, melhoria da qualidade de vida ou busca por objetivos estéticos. Em qualquer programa conduzido pelo nosso personal trainer, a avaliação contínua e o acompanhamento garantem que você esteja ciente das evoluções em seu condicionamento físico.