1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно
Слушайте своего ребенка;
проводите вместе с ним как можно больше времени;
делитесь с ним своим опытом;
рассказывайте ему о своем детстве, победах и неудачах;
если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе, но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.
2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия
Отложите совместные дела с ребенком;
старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения.
3. Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии
Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях, потребностях: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате» или «Дела на работе расстроили меня. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня».
4. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить
Примите теплую ванну, душ;
выпейте чаю;
послушайте любимую музыку;
просто расслабьтесь, лежа на диване.
5. Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев
Не давайте ребенку играть теми вещами, которыми дорожите;
не позволяйте выводить себя из равновесия;
научитесь предчувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией.
6. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее
Изучайте силы и возможности своего ребенка;
если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад), отрепетируйте все заранее;
если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки и т.д.
Так как агрессия естественна для людей, то адекватная и неопасная агрессивная реакция часто не требует вмешательства со стороны. Поскольку установлено, что агрессия накапливается у всех людей, то взрослый, видя и понимая ситуацию, может, если ребенок проявляет гнев в допустимых пределах и по вполне объяснимым причинам, позволить ему отреагировать, внимательно выслушать и переключить его внимание на что-то другое. Внимание взрослого - необходимость для ребёнка. Часто именно недостаток такого внимания и ведёт к агрессивному поведению. Дети нередко используют агрессию просто для привлечения к ним внимания.
Подготовила педагог-психолог Горяинова Т.А.
Литература
1. Лютова Е.К., Монина Г.Б. Шпаргалка для взрослых. СПб., 2003.