Servicios

Mi Programa de Clases Grabadas de Hipopresivos, consiste en 24 clases de 30 minutos, que deben ser hechas una vez a la semana, y al final de cada clase enseño una tarea de 5 minutos, que deben ser hechos diariamente. Puedes repetirlas cuantas veces quieras.

En la primera clase, enseño la respiración mas eficiente, la liberación del diafragma, el paso a paso de cómo sacar tus fotos y medidas, también enseño a hacer el vacío y las posturas básicas de los Hipopresivos, después a cada clase voy enseñando un nuevo ejercicio y despacio vamos armando un gran rompecabezas. 

Todas mis alumnas tienen acceso a mi WhatsAp para sacaren dudas relacionadas a las clases y compartir sus testimonios y resultados. 

También hago la comparación de las fotos y medidas del antes, durante y después de los 6 meses de clases. 

El Programa tiene validad de un año.

Este es el enlace de compra de mi programa: https://go.hotmart.com/J78758797R

Instagram: @paloma_hipopresivos_diastasis

Mi Programa de Clases Grabadas para el Tratamiento de la Diástasis y Posparto, consiste en  48 clases en total, 24 clases de 30 minutos de Hipopresivos (buscamos tonificar musculatura profunda, estrechar la cintura e ajustar la presión abdominal) y 24 clases de 15 minutos de Activación (buscamos tonificar la musculatura externa sin aumentar la presión abdominal, principalmente los rectos que son los músculos que se separan y ocurre la Diástasis). Las clases deben ser hechas dos veces a la semana, y al final de cada modalidad enseño una tarea de 5 minutos, que deben ser hechos diariamente. 

En la primera clase de Hipopresivos enseño la respiración mas eficiente, la liberación del diafragma, el paso a paso de cómo sacar tus fotos y medidas, también enseño a hacer el vacío y las posturas básicas de los Hipopresivos.

En la primera clase de Activación enseño a testear la competencia abdominal, a chequear el tamaño de la Diástasi y a hacer la Activación. 

Al final de cada clase enseño un nuevo ejercicio y despacio vamos armando un gran rompecabezas. 

Todas mis alumnas tienen acceso a un Grupo Exclusivo en Telegram para sacaren dudas relacionadas a las clases y compartir sus testimonios y resultados. 

También hago la comparación de las fotos y medidas del antes, durante todo el Programa.

El Programa tiene validad de un año.

Este es el enlace de compra de mi programa: paloma-mello-hipopresivos.kpages.online/nueva-pagina-353b3a52-bc12-4d8b-a8d0-89302344715b 

Instagram: @paloma_hipopresivos_diastasis

¿Cómo comenzar?

El primer paso es una evaluación individual de 60 minutos, donde realizo un análisis completo y personalizado: registro fotográfico, mediciones corporales y testeo de tu condición física, patrón respiratorio y posible diástasis abdominal.

En esta sesión también aprenderás las bases de los ejercicios hipopresivos, incluyendo la técnica del “vacío” y las posturas iniciales, para que puedas integrarte a las clases grupales de forma segura y efectiva.

Clases grupales:

Las clases tienen una duración de 60 minutos y están organizadas en tres partes:
• 30 minutos de ejercicios hipopresivos
• 15 minutos de activación (técnica complementaria)
• 15 minutos para resolver dudas y acompañar tu progreso

Al finalizar cada clase, recibirás una rutina breve de 10 minutos para realizar en casa diariamente, fundamental para potenciar los resultados.

Además, realizo un seguimiento continuo mediante la comparación de fotos y medidas (antes, durante y después), para que puedas ver tu evolución real.

Ubicación:

Pueyrredón 370, San Rafael – Mendoza

Horarios de las clases:

• Lunes: 9:30hs y 18:00hs

• Martes: 18:00hs

• Miércoles: 9:30hs y 19:00hs

• Jueves: 18:00hs

• Viernes: 9:30hs

¡Agenda tu evaluación individual y comienza tu proceso!