Activités de P3S

Tous les lundis après-midi

Aucune difficulté sur un parcours    compris entre 5km et 8km environ.

Rdv 13h45 pour un départ à 14h00 parking de la piscine de Palavas les Flots

Tous les mardis après-midi

Peu de difficultés, un dénivelé cumulé positif maxi: 250m environ 

Le parcours est compris entre 6km et 9km environ.

Rdv 13h15 pour un départ à 13h30 parking de la piscine de Palavas les Flots

Tous les jeudis

Avec un pique-nique à la charge de chaque participant.

Le dénivelé positif cumulé se situe entre 200 m et 750 m, 

La distance varie de 10km à 17 km

Rdv  8h15 pour un départ à 8h30 parking de la piscine de Palavas les Flots

Tous les lundis et vendredis matin

Avec des bâtons spécifiques. Sur la plage, sur des chemins, etc. 

Adaptée à tous les niveaux.

Pas ou peu de dénivelé, distance variant de 6 à 10 km

Rdv  8h45 pour un départ à 9h00 Parking de la piscine de Palavas les Flots.

Tous les mardis matin

Se pratique en bord de mer      (niveau diaphragme), avec des exercices d’entretien musculaire et articulaire.

Adaptée à tous les niveaux

Obligation de savoir nager

Rdv 9h30 pour débuter dans l'eau à 10h00  Maison de la Mer    Palavas les Flots

Tous les mercredis matin

Stimule les fonctions cognitives par une activité à la fois physique et ludique.

Rdv 9h00 salle COSEC       Palavas les Flots                (à coté de la salle bleue) 

Tous les mercredis matin 

Stretching, Pilate, Musculation superficielle, profonde

Equilibre, respiration, coordination, relaxation.

Adaptée aux séniors et  à tous les niveaux  

Rdv 10h30  salle COSEC    Palavas les Flots            (à coté de la salle bleue)