We all know that exercise is healthy. Time and again reports appear in the media about studies confirming this. Regular moderate-intensity exercise is associated with stronger bones and a lower risk of obesity, diabetes and cardiovascular disease. Research also shows that of all sports, padel is a healthy choice. The same goes for padel.
We all know that exercise is healthy. Time and again reports appear in the media about studies confirming this. Regular moderate-intensity exercise is associated with stronger bones and a lower risk of obesity, diabetes and cardiovascular disease. Research also shows that of all sports, padel is a healthy choice. The same goes for padel.
But what exactly are those health benefits of padel?
But what exactly are those health benefits of padel?
1: Slim with padel
1: Slim with padel
Padel demands an excellent way to burn fat. Not only during exercise, but also for some time afterwards. Research therefore confirms that padellers have a lower body fat percentage than less active people.
Padel demands an excellent way to burn fat. Not only during exercise, but also for some time afterwards. Research therefore confirms that padellers have a lower body fat percentage than less active people.
2: Good for heart and blood vessels
2: Good for heart and blood vessels
Padel has a positive effect on the risk factors for cardiovascular disease. For example, padel improves the ratio between the bad LDL and the good HDL cholesterol in the blood. If you know that the fat composition of the blood is one of the most important predictors of cardiovascular disease, you can imagine that this is a big gain. In addition, research has shown that padel leads to lower blood pressure, better lung function and a healthier body weight. This is also important for the risk of cardiovascular disease. The fact that you can also keep diabetes under control by padel also benefits the heart and blood vessels.
Padel has a positive effect on the risk factors for cardiovascular disease. For example, padel improves the ratio between the bad LDL and the good HDL cholesterol in the blood. If you know that the fat composition of the blood is one of the most important predictors of cardiovascular disease, you can imagine that this is a big gain. In addition, research has shown that padel leads to lower blood pressure, better lung function and a healthier body weight. This is also important for the risk of cardiovascular disease. The fact that you can also keep diabetes under control by padel also benefits the heart and blood vessels.
3: Sweet for 'sugar'
3: Sweet for 'sugar'
Padel reduces the risk of diabetes and helps people with type II diabetes to control their disease. This is because exercise makes your body cells more sensitive to insulin and therefore better able to absorb glucose.
Padel reduces the risk of diabetes and helps people with type II diabetes to control their disease. This is because exercise makes your body cells more sensitive to insulin and therefore better able to absorb glucose.
4: Strong Bones
4: Strong Bones
A good way to strengthen your bones – and reduce the risk of osteoporosis – is to play a sport that puts a strain on your bones. For example, consider jogging or walking. These sports are therefore often recommended. Padel is even more effective than jogging or walking. In the sport of padel, both your arms and your legs are loaded. Research shows that padellers have healthier bones. This applies to both men and women in all age categories. And that doesn't just apply to those who paddle from an early age; Even if you don't start playing padel until later in life, your bones benefit from it.
A good way to strengthen your bones – and reduce the risk of osteoporosis – is to play a sport that puts a strain on your bones. For example, consider jogging or walking. These sports are therefore often recommended. Padel is even more effective than jogging or walking. In the sport of padel, both your arms and your legs are loaded. Research shows that padellers have healthier bones. This applies to both men and women in all age categories. And that doesn't just apply to those who paddle from an early age; Even if you don't start playing padel until later in life, your bones benefit from it.
5: Better Endurance
5: Better Endurance
Research shows that padellers have a relatively better endurance on average. This means that by paddling regularly you will be increasingly able to sustain physical exertion for a longer period of time. In other words, you get tired less quickly.
Research shows that padellers have a relatively better endurance on average. This means that by paddling regularly you will be increasingly able to sustain physical exertion for a longer period of time. In other words, you get tired less quickly.
6: Strong and flexible muscles
6: Strong and flexible muscles
Padellers regularly have to stretch their muscles to be able to hit the ball. The more often you do that, the more flexible you become. Padel also contributes to the flexibility of your muscles. And not only that. Of course, padel also strengthens your muscles. Especially the leg muscles, but also the trunk and arm muscles are trained.
Padellers regularly have to stretch their muscles to be able to hit the ball. The more often you do that, the more flexible you become. Padel also contributes to the flexibility of your muscles. And not only that. Of course, padel also strengthens your muscles. Especially the leg muscles, but also the trunk and arm muscles are trained.
7: Good for your immune system
7: Good for your immune system
Padel increases your resistance to diseases. Research has shown that people who are more active have stronger immune systems. And the more intensively you exercise, the better your immune system functions. You are therefore less susceptible to colds, flu and other (also more serious) illnesses.
Padel increases your resistance to diseases. Research has shown that people who are more active have stronger immune systems. And the more intensively you exercise, the better your immune system functions. You are therefore less susceptible to colds, flu and other (also more serious) illnesses.
8: Responsiveness, speed, agility and balance
8: Responsiveness, speed, agility and balance
Here comes the ball: you have to react quickly, turn, accelerate and hit. Time after time. And practice makes perfect. Padel makes you faster and more agile. Did you know that while playing one point – that takes about 10 seconds – you change direction on average five times? It goes without saying that your balance also plays an important role in this.
Here comes the ball: you have to react quickly, turn, accelerate and hit. Time after time. And practice makes perfect. Padel makes you faster and more agile. Did you know that while playing one point – that takes about 10 seconds – you change direction on average five times? It goes without saying that your balance also plays an important role in this.
9: Gross and fine motor skills
9: Gross and fine motor skills
Padel is good for your gross and fine motor skills. Not only the large muscle groups, but also the small muscles are put to work. This not only makes them stronger, but your body also learns to use the muscles in a dosed and coherent manner. Also good for your coordination ability. Specifically, the eye-hand coordination also appears to improve by padel.
Padel is good for your gross and fine motor skills. Not only the large muscle groups, but also the small muscles are put to work. This not only makes them stronger, but your body also learns to use the muscles in a dosed and coherent manner. Also good for your coordination ability. Specifically, the eye-hand coordination also appears to improve by padel.
10: Psychological Benefits
10: Psychological Benefits
In conversations and articles about the health benefits of sports, the emphasis is usually on the physical benefits. But padel is also extremely good for mental and emotional health. Science has already proven that. Exercise, for example, soothes the symptoms of stress. But did you know that high-intensity exercise, such as padel, also causes you to make more cells in the hippocampus, a small area of the brain responsible for learning and memory? That can be, for example
In conversations and articles about the health benefits of sports, the emphasis is usually on the physical benefits. But padel is also extremely good for mental and emotional health. Science has already proven that. Exercise, for example, soothes the symptoms of stress. But did you know that high-intensity exercise, such as padel, also causes you to make more cells in the hippocampus, a small area of the brain responsible for learning and memory? That can be, for example
Todos sabemos que el ejercicio es saludable. Una y otra vez aparecen en los medios de comunicación informes sobre estudios que lo confirman. El ejercicio regular de intensidad moderada se asocia con huesos más fuertes y un menor riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. La investigación también muestra que, de todos los deportes, el pádel es una opción saludable. Lo mismo ocurre con el pádel.
Todos sabemos que el ejercicio es saludable. Una y otra vez aparecen en los medios de comunicación informes sobre estudios que lo confirman. El ejercicio regular de intensidad moderada se asocia con huesos más fuertes y un menor riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. La investigación también muestra que, de todos los deportes, el pádel es una opción saludable. Lo mismo ocurre con el pádel.
Pero, ¿cuáles son exactamente esos beneficios para la salud del pádel?
Pero, ¿cuáles son exactamente esos beneficios para la salud del pádel?
1: Slim con pádel
1: Slim con pádel
El pádel exige una excelente forma de quemar grasas. No solo durante el ejercicio, sino también durante algún tiempo después. La investigación también confirma que las personas que padecen padecimientos tienen un porcentaje de grasa corporal más bajo que las personas menos activas.
El pádel exige una excelente forma de quemar grasas. No solo durante el ejercicio, sino también durante algún tiempo después. La investigación también confirma que las personas que padecen padecimientos tienen un porcentaje de grasa corporal más bajo que las personas menos activas.
2: bueno para el corazón y los vasos sanguíneos
2: bueno para el corazón y los vasos sanguíneos
El pádel tiene un efecto positivo sobre los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Por ejemplo, el pádel mejora la relación entre el colesterol malo LDL y el colesterol bueno HDL en sangre. Si sabe que la composición de grasas de la sangre es uno de los predictores más importantes de enfermedades cardiovasculares, puede imaginar que esto es una gran ganancia. Además, la investigación ha demostrado que el pádel conduce a una presión arterial más baja, una mejor función pulmonar y un peso corporal más saludable. Esto también es importante para el riesgo de enfermedad cardiovascular. El hecho de que también puedas controlar la diabetes con el pádel también beneficia al corazón y a los vasos sanguíneos.
El pádel tiene un efecto positivo sobre los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Por ejemplo, el pádel mejora la relación entre el colesterol malo LDL y el colesterol bueno HDL en sangre. Si sabe que la composición de grasas de la sangre es uno de los predictores más importantes de enfermedades cardiovasculares, puede imaginar que esto es una gran ganancia. Además, la investigación ha demostrado que el pádel conduce a una presión arterial más baja, una mejor función pulmonar y un peso corporal más saludable. Esto también es importante para el riesgo de enfermedad cardiovascular. El hecho de que también puedas controlar la diabetes con el pádel también beneficia al corazón y a los vasos sanguíneos.
3: Dulce por 'azúcar'
3: Dulce por 'azúcar'
Padel reduce el riesgo de diabetes y ayuda a las personas con diabetes tipo II a controlar su enfermedad. Esto se debe a que el ejercicio hace que las células de su cuerpo sean más sensibles a la insulina y, por lo tanto, más capaces de absorber la glucosa.
Padel reduce el riesgo de diabetes y ayuda a las personas con diabetes tipo II a controlar su enfermedad. Esto se debe a que el ejercicio hace que las células de su cuerpo sean más sensibles a la insulina y, por lo tanto, más capaces de absorber la glucosa.
4: huesos fuertes
4: huesos fuertes
Una buena forma de fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis es practicar un deporte que ejerza presión sobre los huesos. Por ejemplo, considere correr o caminar. Por lo tanto, estos deportes se recomiendan a menudo. El pádel es incluso más efectivo que trotar o caminar. En el deporte del pádel, tanto tus brazos como tus piernas están cargados. Las investigaciones muestran que los que padecen padecimientos tienen huesos más sanos. Esto se aplica tanto a hombres como a mujeres en todas las categorías de edad. Y eso no solo se aplica a quienes remar desde una edad temprana; Incluso si no comienzas a jugar al pádel hasta más tarde en la vida, tus huesos se benefician de ello.
Una buena forma de fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis es practicar un deporte que ejerza presión sobre los huesos. Por ejemplo, considere correr o caminar. Por lo tanto, estos deportes se recomiendan a menudo. El pádel es incluso más efectivo que trotar o caminar. En el deporte del pádel, tanto tus brazos como tus piernas están cargados. Las investigaciones muestran que los que padecen padecimientos tienen huesos más sanos. Esto se aplica tanto a hombres como a mujeres en todas las categorías de edad. Y eso no solo se aplica a quienes remar desde una edad temprana; Incluso si no comienzas a jugar al pádel hasta más tarde en la vida, tus huesos se benefician de ello.
5: mejor resistencia
5: mejor resistencia
Las investigaciones muestran que los pacientes que padecen padecimientos tienen una resistencia relativamente mejor en promedio. Esto significa que, al remar con regularidad, será cada vez más capaz de mantener el esfuerzo físico durante un período de tiempo más prolongado. En otras palabras, te cansas menos rápido.
Las investigaciones muestran que los pacientes que padecen padecimientos tienen una resistencia relativamente mejor en promedio. Esto significa que, al remar con regularidad, será cada vez más capaz de mantener el esfuerzo físico durante un período de tiempo más prolongado. En otras palabras, te cansas menos rápido.
6: Músculos fuertes y flexibles
6: Músculos fuertes y flexibles
Los padelistas tienen que estirar los músculos con regularidad para poder golpear la pelota. Cuanto más a menudo lo haga, más flexible se volverá. El pádel también contribuye a la flexibilidad de tus músculos. Y no solo eso. Por supuesto, el pádel también fortalece tus músculos. Especialmente se entrenan los músculos de las piernas, pero también los músculos del tronco y los brazos.
Los padelistas tienen que estirar los músculos con regularidad para poder golpear la pelota. Cuanto más a menudo lo haga, más flexible se volverá. El pádel también contribuye a la flexibilidad de tus músculos. Y no solo eso. Por supuesto, el pádel también fortalece tus músculos. Especialmente se entrenan los músculos de las piernas, pero también los músculos del tronco y los brazos.
7: bueno para tu sistema inmunológico
7: bueno para tu sistema inmunológico
El pádel aumenta tu resistencia a las enfermedades. Las investigaciones han demostrado que las personas más activas tienen un sistema inmunológico más fuerte. Y cuanto más intensamente haga ejercicio, mejor funcionará su sistema inmunológico. Por lo tanto, es menos susceptible a los resfriados, la gripe y otras enfermedades (también más graves).
El pádel aumenta tu resistencia a las enfermedades. Las investigaciones han demostrado que las personas más activas tienen un sistema inmunológico más fuerte. Y cuanto más intensamente haga ejercicio, mejor funcionará su sistema inmunológico. Por lo tanto, es menos susceptible a los resfriados, la gripe y otras enfermedades (también más graves).
8: Capacidad de respuesta, velocidad, agilidad y equilibrio
8: Capacidad de respuesta, velocidad, agilidad y equilibrio
Aquí viene la pelota: hay que reaccionar rápido, girar, acelerar y golpear. Una y otra vez. Y la práctica hace la perfección. El pádel te hace más rápido y ágil. ¿Sabías que mientras juegas un punto, que tarda unos 10 segundos, cambias de dirección en promedio cinco veces? No hace falta decir que su equilibrio también juega un papel importante en esto.
Aquí viene la pelota: hay que reaccionar rápido, girar, acelerar y golpear. Una y otra vez. Y la práctica hace la perfección. El pádel te hace más rápido y ágil. ¿Sabías que mientras juegas un punto, que tarda unos 10 segundos, cambias de dirección en promedio cinco veces? No hace falta decir que su equilibrio también juega un papel importante en esto.
9: Habilidades motoras gruesas y finas
9: Habilidades motoras gruesas y finas
El pádel es bueno para la motricidad fina y gruesa. No solo se ponen a trabajar los grandes grupos de músculos, sino también los pequeños. Esto no solo los hace más fuertes, sino que su cuerpo también aprende a usar los músculos de manera dosificada y en conjunto. También es bueno para tu capacidad de coordinación. En concreto, la coordinación ojo-mano también parece mejorar con el pádel.
El pádel es bueno para la motricidad fina y gruesa. No solo se ponen a trabajar los grandes grupos de músculos, sino también los pequeños. Esto no solo los hace más fuertes, sino que su cuerpo también aprende a usar los músculos de manera dosificada y en conjunto. También es bueno para tu capacidad de coordinación. En concreto, la coordinación ojo-mano también parece mejorar con el pádel.
10: Beneficios psicológicos
10: Beneficios psicológicos
En las conversaciones y artículos sobre los beneficios para la salud de los deportes, el énfasis suele estar en los beneficios físicos. Pero el pádel también es muy bueno para la salud mental y emocional. La ciencia ya lo ha demostrado. El ejercicio, por ejemplo, alivia los síntomas del estrés. Pero, ¿sabías que el ejercicio intenso, como el pádel, también provoca que crees más células en el hipocampo, una pequeña zona del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria? Que puede ser, por ejemplo
En las conversaciones y artículos sobre los beneficios para la salud de los deportes, el énfasis suele estar en los beneficios físicos. Pero el pádel también es muy bueno para la salud mental y emocional. La ciencia ya lo ha demostrado. El ejercicio, por ejemplo, alivia los síntomas del estrés. Pero, ¿sabías que el ejercicio intenso, como el pádel, también provoca que crees más células en el hipocampo, una pequeña zona del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria? Que puede ser, por ejemplo
Dat lichaamsbeweging gezond is, weten we inmiddels allemaal. Keer op keer duiken er in de media berichten op over onderzoeken die dat bevestigen. Regelmatige matig intensieve lichaamsbeweging gaat gepaard met sterkere botten en een lager risico op overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Onderzoek wijst ook uit dat van alle sporten padel een gezonde keuze is. Hetzelfde geldt voor padel.
Dat lichaamsbeweging gezond is, weten we inmiddels allemaal. Keer op keer duiken er in de media berichten op over onderzoeken die dat bevestigen. Regelmatige matig intensieve lichaamsbeweging gaat gepaard met sterkere botten en een lager risico op overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Onderzoek wijst ook uit dat van alle sporten padel een gezonde keuze is. Hetzelfde geldt voor padel.
Maar wat zijn dan precies die gezondheidsvoordelen van padel?
Maar wat zijn dan precies die gezondheidsvoordelen van padel?
1: Slank met padel
1: Slank met padel
Padel eist een uitstekende manier om vet te verbranden. Niet alleen tijdens het sporten, maar ook nog enige tijd daarna. Onderzoek bevestigt dan ook dat padellers een lager lichaamsvetpercentage hebben dan minder actieve mensen.
Padel eist een uitstekende manier om vet te verbranden. Niet alleen tijdens het sporten, maar ook nog enige tijd daarna. Onderzoek bevestigt dan ook dat padellers een lager lichaamsvetpercentage hebben dan minder actieve mensen.
2: Goed voor hart en bloedvaten
2: Goed voor hart en bloedvaten
Padel heeft een positief effect op de risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Zo verbetert padel de verhouding tussen het slechte LDL- en het goede HDL-cholesterol in het bloed. Als je weet dat de vetsamenstelling van het bloed één van de belangrijkste voorspellers is van hart- en vaataandoeningen, kun je je voorstellen dat dit grote winst is. Bovendien heeft onderzoek uitgewezen dat padellen leidt tot een lagere bloeddruk, een betere longfunctie en een gezonder lichaamsgewicht. Ook dat is van belang voor het risico op hart- en vaataandoeningen. Dat je door padellen ook diabetes onder controle kunt houden, komt het hart en de bloedvaten ten slotte ook ten goede.
Padel heeft een positief effect op de risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Zo verbetert padel de verhouding tussen het slechte LDL- en het goede HDL-cholesterol in het bloed. Als je weet dat de vetsamenstelling van het bloed één van de belangrijkste voorspellers is van hart- en vaataandoeningen, kun je je voorstellen dat dit grote winst is. Bovendien heeft onderzoek uitgewezen dat padellen leidt tot een lagere bloeddruk, een betere longfunctie en een gezonder lichaamsgewicht. Ook dat is van belang voor het risico op hart- en vaataandoeningen. Dat je door padellen ook diabetes onder controle kunt houden, komt het hart en de bloedvaten ten slotte ook ten goede.
3: Zoet voor ‘suiker’
3: Zoet voor ‘suiker’
Padel verkleint de kans op diabetes (suikerziekte) en helpt mensen met diabetes type II hun ziekte onder controle te houden. Dat komt doordat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat je lichaamscellen gevoeliger worden voor insuline en daardoor glucose beter kunnen opnemen.
Padel verkleint de kans op diabetes (suikerziekte) en helpt mensen met diabetes type II hun ziekte onder controle te houden. Dat komt doordat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat je lichaamscellen gevoeliger worden voor insuline en daardoor glucose beter kunnen opnemen.
4: Sterke botten
4: Sterke botten
Een goede manier om je botten te verstevigen – en het risico op botontkalking te verkleinen – is een sport te beoefenen die je botten belast. Denk bijvoorbeeld aan joggen of wandelen. Die sporten worden dan ook vaak geadviseerd. Nog effectiever dan joggen of wandelen is padellen. In de padelsport worden zowel je armen als je benen belast. Onderzoek wijst dan ook uit dat padellers gezondere botten hebben. Dat geldt voor zowel mannen als vrouwen in alle leeftijdscategorieën. En dat geldt niet alleen voor diegenen die al van jongs af aan padellen; ook als je pas later in je leven met padel begint, profiteren je botten daarvan.
Een goede manier om je botten te verstevigen – en het risico op botontkalking te verkleinen – is een sport te beoefenen die je botten belast. Denk bijvoorbeeld aan joggen of wandelen. Die sporten worden dan ook vaak geadviseerd. Nog effectiever dan joggen of wandelen is padellen. In de padelsport worden zowel je armen als je benen belast. Onderzoek wijst dan ook uit dat padellers gezondere botten hebben. Dat geldt voor zowel mannen als vrouwen in alle leeftijdscategorieën. En dat geldt niet alleen voor diegenen die al van jongs af aan padellen; ook als je pas later in je leven met padel begint, profiteren je botten daarvan.
5: Beter uithoudingsvermogen
5: Beter uithoudingsvermogen
Onderzoek wijst uit dat padellers gemiddeld een relatief beter uithoudingsvermogen hebben. Dat betekent dat je door regelmatig te padellen steeds beter in staat zult zijn om lichamelijke inspanningen gedurende langere tijd vol te houden. Je raakt met andere woorden minder snel vermoeid.
Onderzoek wijst uit dat padellers gemiddeld een relatief beter uithoudingsvermogen hebben. Dat betekent dat je door regelmatig te padellen steeds beter in staat zult zijn om lichamelijke inspanningen gedurende langere tijd vol te houden. Je raakt met andere woorden minder snel vermoeid.
6: Sterke en flexibele spieren
6: Sterke en flexibele spieren
Padellers moeten regelmatig hun spieren ver uitrekken om nog net de bal te kunnen slaan. Hoe vaker je dat doet, hoe flexibeler je wordt. Padellen draagt dan ook bij aan de flexibiliteit van je spieren. En niet alleen dat. Natuurlijk worden je spieren door het padellen ook sterker. Vooral de beenspieren, maar ook de romp en armspieren worden getraind.
Padellers moeten regelmatig hun spieren ver uitrekken om nog net de bal te kunnen slaan. Hoe vaker je dat doet, hoe flexibeler je wordt. Padellen draagt dan ook bij aan de flexibiliteit van je spieren. En niet alleen dat. Natuurlijk worden je spieren door het padellen ook sterker. Vooral de beenspieren, maar ook de romp en armspieren worden getraind.
7: Goed voor je immuunsysteem
7: Goed voor je immuunsysteem
Padel vergroot je weerstand tegen ziektes. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die actiever zijn een sterker immuunsysteem hebben. En hoe intensiever je beweegt, hoe beter je immuunsysteem functioneert. Je bent daardoor minder vatbaar voor verkoudheden, griepjes en andere (ook ernstiger) ziektes.
Padel vergroot je weerstand tegen ziektes. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die actiever zijn een sterker immuunsysteem hebben. En hoe intensiever je beweegt, hoe beter je immuunsysteem functioneert. Je bent daardoor minder vatbaar voor verkoudheden, griepjes en andere (ook ernstiger) ziektes.
8: Reactievermogen, snelheid, wendbaarheid en evenwicht
8: Reactievermogen, snelheid, wendbaarheid en evenwicht
Daar komt de bal: je moet snel reageren, draaien, versnellen en slaan. Keer op keer. En oefening baart kunst. Van padellen word je sneller en wendbaarder. Wist je dat je tijdens het spelen van één punt – dat duurt zo’n 10 seconden – gemiddeld wel vijf keer van richting verandert? Het spreekt voor zich dat ook je evenwicht hierbij een belangrijke rol speelt.
Daar komt de bal: je moet snel reageren, draaien, versnellen en slaan. Keer op keer. En oefening baart kunst. Van padellen word je sneller en wendbaarder. Wist je dat je tijdens het spelen van één punt – dat duurt zo’n 10 seconden – gemiddeld wel vijf keer van richting verandert? Het spreekt voor zich dat ook je evenwicht hierbij een belangrijke rol speelt.
9: Grove en fijne motoriek
9: Grove en fijne motoriek
Padel is goed voor je grove en fijne motoriek. Niet alleen de grote spiergroepen, ook de kleine spieren worden aan het werk gezet. Ze worden daardoor niet alleen sterker, maar je lichaam leert ook om de spieren gedoseerd en in samenhang te gebruiken. Ook goed voor je coördinatievermogen dus. Specifiek ook de oog-handcoördinatie blijkt door padel te verbeteren.
Padel is goed voor je grove en fijne motoriek. Niet alleen de grote spiergroepen, ook de kleine spieren worden aan het werk gezet. Ze worden daardoor niet alleen sterker, maar je lichaam leert ook om de spieren gedoseerd en in samenhang te gebruiken. Ook goed voor je coördinatievermogen dus. Specifiek ook de oog-handcoördinatie blijkt door padel te verbeteren.
10: Psychologische voordelen
10: Psychologische voordelen
In gesprekken en artikelen over de gezondheidsvoordelen van sport ligt het accent meestal op de fysieke voordelen. Maar padellen is ook uitermate goed voor de mentale en emotionele gezondheid. Ook dat heeft de wetenschap inmiddels wel bewezen. Lichaamsbeweging verzacht bijvoorbeeld de symptomen van stress. Maar wist je ook dat intensieve lichaamsbeweging, zoals padel, ervoor zorgt dat je meer cellen aanmaakt in de hippocampus, een klein gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor het leren en het geheugen? Dat kan bijvoorbeeld ee
In gesprekken en artikelen over de gezondheidsvoordelen van sport ligt het accent meestal op de fysieke voordelen. Maar padellen is ook uitermate goed voor de mentale en emotionele gezondheid. Ook dat heeft de wetenschap inmiddels wel bewezen. Lichaamsbeweging verzacht bijvoorbeeld de symptomen van stress. Maar wist je ook dat intensieve lichaamsbeweging, zoals padel, ervoor zorgt dat je meer cellen aanmaakt in de hippocampus, een klein gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor het leren en het geheugen? Dat kan bijvoorbeeld ee