La Sciatique

Si vous présentez l'un des symptômes suivants, n'attendez pas votre rendez-vous et dirigez-vous vers les urgences :

1. Troubles de la zone périnéale : Une perte de sensibilité au niveau de l'entrejambe (anesthésie en selle).

2. Troubles sphinctériens : Une difficulté soudaine à uriner, une incontinence urinaire ou fécale.

3. Déficit moteur majeur : Une faiblesse telle que vous ne pouvez plus tenir sur vos talons ou sur la pointe des pieds, ou si votre pied « tombe » à la marche.

4. Douleur insupportable : Une douleur que rien ne calme, même pas le repos, et qui empêche totalement le sommeil malgré les antalgiques

La sciatique n'est pas une maladie, mais un symptôme. Le nerf sciatique est sensible sur son trajet (souvent en bas du dos ou dans la fesse) et sur-réagit.

• L'image à retenir : Imaginez un tuyau d'arrosage légèrement pincé. L'eau (le message nerveux) passe mal, ce qui crée des sensations de brûlure ou d'électricité le long de la jambe.

• L'objectif ostéopathique : Redonner de la mobilité aux structures environnantes (vertèbres, muscles, bassin) pour "lever le pied" sur le nerf.

À FAIRE ✅ 

• Marcher souvent : Des sessions de 5-10 min pour irriguer le nerf.

• Chaleur en bas du dos : Pour détendre les contractures musculaires.

• Respirer par le ventre : Pour relâcher la pression intra-abdominale.

À ÉVITER ❌ 

• Le repos strict au lit : Cela enraidit les tissus et ralentit la guérison.

• Porter des charges lourdes : Surtout en flexion/torsion.

• Étirements violents : Ne cherchez pas à "arracher" la douleur.

"La guérison d'une sciatique prend du temps (souvent plusieurs semaines). Mon travail en séance a été de libérer les contraintes mécaniques, mais votre mouvement quotidien est le meilleur complément de mon traitement."