معدل الأيض الأساسي: عدد السعرات التي يحرقها جسمك في حالة الراحة التامة
إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة: مجموع السعرات التي تحرقها يوميًا حسب نمط حياتك ومستوى نشاطك البدني
.أدخل عمرك، جنسك، طولك، وزنك، ومستوى نشاطك اليومي
.Mifflin-St Jeor يتم حساب معدل الأيض الأساسي باستخدام معادل
.يتم ضرب معدل الأيض الأساسي في معامل النشاط للحصول على إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة
!جرّبها الآن