오픈런짐

오픈런짐만의 프로그램을 만보세요!

오픈런짐

요일별 프로그램

체력은 높이고, 체형은 바로잡고, 근력은 탄탄하게! 요일별 맞춤 운동 루틴으로 균형 잡힌 몸을 만들어보세요.

요일마다 다른 테마로 구성된 맞춤 운동 루틴으로 지루함 없이 꾸준하게 운동할 수 있습니다.

오픈런짐만의 노하우를 담은 체계적인 프로그램으로 운동의 재미와 효과를 모두 경험해 보세요. "즐길 준비 되셨나요?"

월 / 금

BOOST

HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)를 기반으로 한 유산소 프로그램입니다. 짧은 시간 안에 심박수를 높여 효율적으로

칼로리를 소모하며, 개인의 체력에 맞는 중량과 동작으로 난이도를 자유롭게 조절할 수 있습니다.

운동 초보부터 숙련자까지, 남녀노소 누구나 즐겁게 참여할 수 있는 프로그램입니다.

화 / 목

STRENGTH

웨이트 트레이닝의 기본을 배우며 올바른 움직임과 근육의 자극을 익히는 수업입니다.

개인의 체력에 맞춰 정확한 자세를 습득하고, 신체 움직임의 기초를 탄탄하게 만들어 체형 교정과 근력 향상에

도움을 줍니다. 혼자 하는 웨이트가 지루하거나 운동을 제대로 배우고 싶은 분들에게 추천하는 프로그램입니다.

수 / 토

BURN

HYROX와 CrossFit 스타일의 기능성 운동을 기반으로 한 프로그램입니다.

전신을 활용한 다양한 움직임을 통해 체력 향상은 물론 바디 밸런스와 코어 근력 강화에 효과적입니다.

높은 강도로 짧은 시간 안에 뛰어난 효과를 얻을 수 있어 시간 대비 최고의 효율을 경험할 수 있는 수업입니다.

매주 월 / 수 / 금 17:00

JUNIOR CLASS

만 8세부터 15세까지의 학생들을 위한 프로그램입니다.

성장기 아이들의 기초 체력 향상, 바른 자세 형성, 근력 및 운동 능력 발달을 목표로

다양한 기능성 운동과 체력 훈련을 진행합니다. 즐겁고 안전한 수업을 통해 운동 습관을 기르고,

자신감과 협동심까지 함께 성장할 수 있도록 지도합니다.

프로그램 즐기러 오는 길

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