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Les cours collectifs
Les cours collectifs
Les cours collectifs de yoga, d’une durée d’une heure et demie environ, se déroulent au gymnase "Le trois".
Les cours collectifs, sont des moments privilégiés pour découvrir de nouvelles postures, progresser dans la découverte du corps, du souffle et l'apaisement du mental.
Les pratiques sont adaptées au groupe selon sa composition.
Ces temps ouvrent un espace dédié à soi.
Les cours sont progressifs dans l'accès aux différentes postures et exercices sur le souffle.
Des instants sont ouverts, au coeur de la pratique, pour que chacun puisse pratiquer à son propre rythme. Exemple : quelqu'un qui aura un souffle court, ou long, réalisera plus ou moins d'enchaînements, selon son propre tempo.
Chaque individu est unique, chaque corps est unique : l'adaptation, au coeur de la séance ; chacun peut pratiquer selon sa forme du moment et ainsi accéder aux effets de la pratique.
Les cours collectifs ont pour objectif de vous donner les premiers outils (essentiels) à une pratique autonome en sécurité.
Les cours individuels
Les cours individuels
Le cours individuel de yoga, d’une durée d’une heure et demi, se déroulent chez vous, ou à mon adresse.
Personnalisé selon vos besoins, et adapté, il est un moment, un espace, dédié à soi et à des aspirations propres, des intentions, des objectifs personnels.
Les séances individuelles ciblent vos envies, vos besoins et vos souhaits spécifiques, s’orientent autour de ce qui est bon pour vous, et des changements que vous désirez opérer.
J'écoute et observe la personnalité et les ressources de chacun.
Je vous guide grâce à vos ressources du moment.
Par un travail corporel, respiratoire et attentionnel, vous pourrez observer, prendre conscience, transformer et cheminer, pas à pas, vers ce qui compte pour vous.
Un premier contact par message et/ou par téléphone puis un court questionnaire santé me permettra d'établir une première séance. Vous pourrez également exprimer vos souhaits.
A l'issue du premier cours, nous pourrons envisager une progression qui vous permettra d'explorer et de pratiquer le Yoga pleinement, avec joie, sérénité, et bienveillance.
Les cours à 2 ou 3
Les cours à 2 ou 3
Les cours à 2 ou 3 sont à mi-chemin entre le cours collectif et le cours individuel. Ils permettent une pratique personnalisée tout en bénéficiant d'une dynamique de groupe.
L'adaptation de la pratique est aussi présente dans ces cours-ci : chacun trouve un espace pour réaliser les enchaînements à son rythme, selon ses capacités.
Chacun progresse, pas à pas, vers une pratique de plus en plus intériorisée et intense.
Les échanges entre pairs, à l'issue de la séance, peuvent ouvrir des pistes dans l'observation des ressentis, dans les exercices de souffle, dans les directions à rechercher.
Les orientations des cours suivants sont discutées ensemble et des séances autonomes, à la maison, peuvent être proposées.
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