ספורט, אומנויות לחימה ואורח חיים

כדור יד

להבין את הספורט כדרך חיים בשיתוף פעולה וכבוד הדדי בין חברי הצוות. בקורס נשלב לימוד מיומנויות גופניות שונות דרך משחק הכדור-יד ובדגש על שיתוף פעולה למען קידום המטרה.

מספר משתתפים: 25

קמפוס: קציר ב' (אולם ספורט)

כדור יד

אוהב/ת להפעיל את הידיים תוך כדי תנועה? הקורס הזה בדיוק בשבילך.

בקורס נתמקד בעבודת צוות בהגנה ובהתקפה מתפרצת. נלמד ונתרגל מיומנויות יסוד במשחק הכדור יד כגון מסירה, זריקה, כדרור, תנועה, הטעיה, זריקת ניתור, פנדל, תפקידי שחקן הפיבוט ועבודת המגן.

מספר משתתפים: 25

קמפוס: דה-שליט ב' (כניסה משער מילר )

כדורסל - לבנים בלבד

אוהב כדורסל?

מחפש לשפר את הכושר הגופני?

הירשם עוד היום לחוג הכדורסל!

בחוג נלמד מהבסיס את מיומנויות הכדורסל, עקרונות למידה,שליטה בכדור, טכניקות ושיטות כדרור, סוגי קליעות לסל, קליטת ומסירת כדור, התקפות והגנות משולבות, נשפר את הכושר הגופני, את הקואורדינציה ונכיר חברים חדשים לשחק איתם אחרי הצהריים בספורטק .

מספר משתתפים: 20

קמפוס: דה-שליט ב'

אומנויות לחימה (לבנים בלבד)

אוהב.ת לצפות בסדרות של אנימה לחימה? רוצה להתאמן בטכניקות לאומנויות לחימה להגנה עצמית ולשיפור מיומנויות גופניות שונות? הקורס הזה בדיוק בשבילך. בקורס נתאמן ונחזק את הגוף והנפש, נפתח את הנחישות וההתמדה שלנו תוך כבוד הדדי, נטילת אחריות ועזרה לזולת.

מספר משתתפים : 20

קמפוס: קריית חינוך מדעים

אימוני כדורגל (לבנים בלבד)

מתעניין בכדורגל? חולם להבקיע גול? הקורס הזה בדיוק בשבילך.

בקורס נתאמן ונחזק את היכולות בכדורגל, כגון: כדרור, עצירות, בעיטות, מסירות, נגיחות, הטיות גוף ותנועה ללא כדור. נשפר את הקואורדינציה, הזריזות, המהירות והכוח המתפרץ. נפתח את הטקטיקות האישיות ושיתוף הפעולה כחלק מקבוצת כדורגל.

מספר משתתפים: 22

קמפוס: רון ארד

אימוני כדורגל (לבנות בלבד)

אוהבת כדורגל? תמיד רצית לבעוט בכדור? להתרגש מניצחון והבקעת גול? הקורס הזה בדיוק בשבילך.

בקורס נלמד את יסודות משחק הכדורגל - כדרור, עצירות, בעיטות, מסירות, הטיות גוף ותנועה ללא כדור. נקיים אימוני כושר גופני, קואורדינציה, טכניקה. נפתח את הטקטיקות האישיות ושיתוף פעולה כחלק מקבוצת כדורגל.

מספר משתתפים: 22

קמפוס: רון ארד

עיצוב הגוף לבנות

אוהב.ת לשמוע שירים קצביים? אוהב.ת לרקוד לפי הקצב? הקורס הזה בדיוק בשבילך.

בקורס נתאמן אימון אירובי קצבי ואנרגטי שמגביר את קצב הלב ומעניק מצב רוח חיובי ותחושת עוצמה אנרגטית נפלאה. נעצב את הגוף בשיטת אימון קצרה וממוקדת שנועדה לחזק את השרירים, הקואורדינציה, סיבולת שרירית וסיבולת אירובית.

מספר משתתפים: 20

קמפוס: רון ארד

ויניאסה יוגה

רוצה לשפר את יכולת הריכוז? להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ? הקורס הזה בדיוק בשבילך.

בקורס נתרגל יוגה, נרגיע את מערכת העצבים ונשפר את יכולת הריכוז. לתרגול יוגה יש השפעה חיובית על המוח, הוא תורם להתמודדות והתגברות על פחדים וקשיים, גמישות, תפיסה חזותית, ומפתח את יכולת השליטה העצמית הנפשית והפיסית.

מספר משתתפים: 18

קמפוס: קציר (אשכול פיס)

חדר כושר

ברוכים הבאים לעולם שלי - חדר הכושר.

בקורס נתנסה ונכיר מושגים כמו "כוח" ו"חיטוב" ונשבור מיתוסים. נדע איך בונים מסת שריר ונלמד איך משלבים אימון עם תזונת ספורט מתאימה.

נצא עם בנק תרגילים שיקנה לכם הרבה ידע וביטחון להתאמן בכל חדר כושר בארץ ובעולם וגם בבית ללא שום ציוד נלווה, ואפילו נבנה יחד תוכנית אימונים אישית מתאימה!

מספר משתתפים: 24

קמפוס: קציר (אולם ספורט)

עיצוב וחיזוק הגוף - פילאטיס , TRX וארובי לבנות

רוצה לחזק את שרירי הליבה? לחזק את היציבה והגמישות שלך? הקורס הזה בדיוק בשבילך.

במהלך הקורס נתאמן בשיטות אימון ייחודיות ומודרניות, נעשה שימוש באביזרים מגוונים, נפתח את מרכיבי הכושר הגופני כגון: גמישות, טווחי תנועה, יציבה וקואורדינציה. נגביר את המודעות לשרירי הגוף והנשימה. והכי חשוב נתחיל את היום באנרגיה גבוהה יותר.

מספר משתתפים: 20

קמפוס: דה שליט ב'

כדור רשת – בנות

בקורס תחשפו למשחק הכדור רשת. נלמד לשתף פעולה להקפיד על חוקים ולשמור על אורח חיים בריא תוך כדי הנאה והנעה.

כדור רשת הינו משחק המיועד לנשים ונערות המשלב בתוכו פעילות ספורטיבית ,הנאה, חשיבה ועזרה.הדדית.

בארץ קיימות מסגרות תחרותיות בענף זה לנערות.

מספר משתתפים: 18

קמפוס: אורט