В какое время пить воду для похудения

Утренняя гидратация

Начинайте свой день со стакана воды натощак. Это помогает пробудить организм, стимулировать пищеварение и уменьшить ощущение голода в течение дня. Утренняя вода также восполняет запасы жидкости, потерянные во время сна.

Вода перед едой

Пейте стакан воды за 30-60 минут до еды. Это создает ощущение сытости, что приводит к уменьшению потребления пищи. Вода также разбавляет желудочный сок, что облегчает переваривание и уменьшает газообразование.

Меж приёмами пищи

Пейте воду между приёмами пищи, чтобы уменьшить чувство голода и увеличить чувство сытости...