練習方針

練習方針

練馬谷原くらぶの練習時間は火曜1時間半と土曜2時間半です。また、合同練習会への参加や出稽古を実施しています。

会員の年齢構成は幼年から高学年と幅広く、体力、経験、取り組み方、技術に差があります。また、アスリートを目指す者、丈夫な身体をつくる者など諸々の目的があります。その中で、谷原くらぶでは、以下を基本心得として指導にあたっています。

• 低学年にはレスリングを好きになることと、強い身体と柔軟性の取得。
• 中学年には基礎体力と基礎技術、敏捷性（アジリティー）の向上。
• 高学年には個々の技量に応じた技術（スキル）、意思（ウィル）、体幹（フィジカル）の向上。

課題

1. 基礎体力 ・・・体幹（コアの部分）
2. 柔軟性敏捷性・・・マット運動で養成
3. 基礎技術・・・構え方と組み手の重要性（ここから始まる）
4. タックルの基本要素・・・速く 低く 強く 近く
5. 高学年・・・学年と実力に応じた技術の取得

練習風景