La diabetes es una enfermedad en la que se deben controlar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre para evitar complicaciones a la salud, entre otros parámetros como la presión arterial, niveles de colesterol y triglicéridos. Todo esto se logra a través de medicamentos, ejercicio y una alimentación balanceada.

El exceso de peso a expensas de grasa corporal puede poner en riesgo la salud causando algunas enfermedades crónicas, sin embargo la reducción debe ser cuidadosa y saludable, a través de una alimentación adaptada a tus necesidades y modificando tus hábitos paulatinamente.

La hipertensión arterial es una enfermedad en la cual aumenta de manera sostenida la presión con la cual nuestras arterias bombean sangre al corazón, algunas de las causas son el consumo excesivo de sodio, grasas saturadas, tabaco, el sobrepeso, la edad, entre otras causas. Para controlarla es necesario hacer modificaciones en su estilo de vida.

La elevación de colesterol y triglicéridos por arriba de los niveles normales pueden provocar enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis, estos se pueden elevar a causa del consumo excesivo de azúcares, grasa saturada, alimentos procesados, entre otros factores. Por lo tanto se deben modificar el tipo de grasas que consumimos e integrar alimentos con fibra a la dieta.

Si padeces de síndrome de intestino irritable, también conocido como colitis, gastritis, reflujo, ulcera gástrica o estreñimiento, es importante modificar el tipo de alimentos que consumes e identificar aquellos que te causan mayor malestar, esto ayudará a encontrar el tipo de dieta que más te beneficie

Mejorar tu alimentación por una más saludable te ayudará a prevenir enfermedades en el futuro y a poder disfrutar de una mejor calidad de vida.