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El enanito gruñon.pdfEl Enanito Gruñón
El Enanito Gruñón
Un cuento que nos va a ayudar a entender qué pasa dentro de nuestro cuerpo cuando nos enfadamos y nos sentimos furiosos. O agitados. O coléricos.
Los protagonistas
LA ALMENDRITA
La amígdala vive en el lóbulo temporal del cerebro y se encarga de avisar al hipotálamo cuando recibe un estímulo amenazante.
EL HIPOPÓTAMO
El hipotálamo genera hormonas que regulan la temperatura corporal. También informa a la hipófisis sobre qué hormonas debe liberar.
EL GUISANTE
La hipófisis o glándula pituitaria es la vecina de abajo del hipotálamo y regula las glándulas endocrinas. Se comunica con las glándulas suprarrenales para que liberen adrenalina y cortisol.
EL LOCO "COERULEUS"
El locus coeruleus vive en el tronco encefálico y se activa ante situaciones de estrés y pánico liberando noradrenalina.
LOS SURFISTAS
LOS SURFISTAS
El cortisol es una hormona o glucocorticoide que vive en las glándulas suprarrenales. Se activa como respuesta al estrés y su función es incrementar el nivel de azúcar en sangre, impacta el sistema inmunológico y afecta al metabolismo.
LA PURPURINA
LA PURPURINA
La adrenalina es una hormona que aumenta la frecuencia cardíaca, contrae los vasos sanguíneos, dilata las vías respiratorias, y participa en la reacción de lucha o huida del sistema nervioso. La noradrenalina es un neurotransmisor que controla la atención y la acción.
LA PREFRO
LA PREFRO
La corteza prefrontal es la región de mayor tamaño del cerebro y se encarga de las funciones ejecutivas: el control conductual, la personalidad y las capacidades cognitivas. La corteza orbitofrontal se encarga del procesamiento cognitivo de la toma de decisiones.
¿Qué quieres hacer, Enanito Gruñón?
Enanito Gruñón.mov
IRA EXPLOSIVA
IRA EXPLOSIVA
IRA REPRESIVA
IRA REPRESIVA
IRA PASIVA-AGRESIVA
IRA PASIVA-AGRESIVA
IRA ASERTIVA
IRA ASERTIVA
Y tú, ¿cómo actúas normalmente?
¿Qué podrías hacer distinto?
Piensa 1 actitud que podrías adoptar la próxima vez que te enfades y que te ayude a fortalezer las conexiones hacia tu corteza prefrontal.
Relaciónala con un objeto, alimento o personaje de ficción.
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