informatie ouders/verzorgers

Burgerschap - sociale media

Gezond omgaan met schermen en sociale media
Op school besteden wij tijdens de lessen burgerschap aandacht aan het thema verleidingen. We praten met leerlingen over beeldschermen, gamen en sociale media. Dit onderwerp hebben we ook besproken tijdens de ouderinformatieavond aan het begin van het schooljaar. Schermen en sociale media horen bij het leven van jongeren. Tegelijk zien we dat te veel schermgebruik problemen kan geven. Daarom willen we dit onderwerp opnieuw met u delen.

Waarom is dit belangrijk?
Uit onderzoek blijkt dat veel schermgebruik invloed kan hebben op de gezondheid van jongeren. Zij kunnen klachten krijgen zoals nek- en rugpijn of vermoeide ogen. Ook bewegen jongeren minder als ze veel achter een scherm zitten. Dit kan leiden tot overgewicht.

Daarnaast heeft schermgebruik invloed op slaap, stemming en leren. Jongeren die veel op hun telefoon of tablet zitten, slapen vaak slechter, zijn sneller moe en hebben meer moeite met concentreren op school. Sociale media en games kunnen ook verslavend werken. Jongeren kunnen bang zijn om iets te missen en blijven daardoor steeds online.

Advies over schermtijd
Er bestaan richtlijnen voor schermtijd per leeftijd. Deze geven houvast, maar elk kind is anders. De richtlijnen zijn:

10–12 jaar: maximaal 2 uur schermtijd per dag
12 jaar en ouder: maximaal 3 uur schermtijd per dag

Daarnaast helpen deze tips:
*Stop 1,5 uur voor het slapengaan met schermgebruik en laat uw kind zonder telefoon op de slaapkamer slapen.
*Stimuleer uw kind om elke dag naar buiten te gaan en te bewegen.
*Zorg voor telefoonvrije momenten, bijvoorbeeld tijdens het eten.

De rol van ouders
Als ouder heeft u een belangrijke rol. Kijk samen met uw kind naar wat hij of zij online doet. Praat regelmatig over sociale media, gamen en internet. Laat uw kind weten dat het altijd bij u terecht kan als er online iets vervelends gebeurt, zoals pesten of ongewenste berichten.
Schermtijd is niet alleen een kwestie van tijd, maar ook van inhoud, balans en begeleiding.

Bij deze nieuwsbrief vindt u een factsheet met duidelijke uitleg en praktische tips over gezond schermgebruik. Deze kan u helpen bij het maken van afspraken die passen bij uw kind en uw gezin. Samen werken we aan het welzijn en de ontwikkeling van onze leerlingen.