Les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles

Aussi appelée TCC (ou plus récemment TCCE), cette branche de la psychologie propose d'expliquer le fonctionnement humain via la triade des cognitions, comportements et émotions.

L'interaction entre ces trois dimensions permet de s'adapter face à une situation et d'acquérir un répertoire de réactions. Le temps passant et l'environnement changeant, ces apprentissages peuvent ne plus être totalement adaptés aux circonstances de vie et causer ou maintenir de la souffrance.  

La psychothérapie a pour vocation de comprendre les facteurs à l'origine de la souffrance et les éléments qui maintiennent le problème dans le présent. Elle s'intéresse aux problèmes actuels, tout en prenant en compte votre histoire dans leur compréhension. Grâce à des outils simples et concrets, les TCC permettent de travailler petit à petit sur chaque élément de la triade. À termes, la thérapie vise à atteindre un élargissement du répertoire de réactions, une plus grande flexibilité et un meilleur fonctionnement général.

Comment ça fonctionne ? 

Les TCC reposent sur des connaissances issues de la recherche expérimentale.  Elles sont validées scientifiquement et reconnues efficaces par la Haute Autorité de Santé.

Dites brèves et structurées, ces thérapies fonctionnent sur la base d'une réelle collaboration entre le patient et le thérapeute : des objectifs sont fixés ensemble, ainsi que les moyens pour les atteindre. L'évolution du travail thérapeutique est régulièrement évaluée afin de s'ajuster au plus près du besoin.

Dans cette rencontre, le patient est expert de son propre vécu (connaissances sur soi, sur son parcours...). Le psychologue, lui, garantit des connaissances sur le fonctionnement psychologique ainsi que des techniques thérapeutiques. Pour cela, il peut poser des questions, émettre des hypothèses, proposer des outils, et le patient peut être amené à travailler des exercices entre les séances.