Gestione dell'ansia

Cos'è l'ansia e cosa comporta? Come faccio a riconoscere di essere intrappolato/a in questo meccanismo?

Spesso la risposta a queste domande è superficiale e il primo maccanismo con cui si cerca di farne fronte è "stringere i denti" pensando che questo sia solo un periodo e che passerà. Questo tempo però si allunga sempre di più e può portare a scelte come: ritiri, rinvii ed evitamenti.

Capire come gestire l'ansia non si traduce necessariamente come eliminarla ma a come imparare a riconoscerla non alimentando più ciò che la mantiene per ritornare a vivere con maggiore equilibrio e soddisfazione.

Cosa puoi trovare:

• Supporto e sostegno nella gestione dei sintomi.

• Percorsi Mindfulness MBSR e Tecniche di rilassamento Psico-corporeo.