１ 簡化二十四式太極拳：套路実演（樊孟）

２ 太極拳の歩法（劉志）

進歩・退歩/側行歩＝横移歩

３ カンフー体操１ 実演（樊孟）

４ カンフー体操２ 実演（樊孟）

５ 楊名時太極拳 八段錦 （楊玲奈）

第一段錦/第二段錦/第三段錦/第四段錦/

第五段錦/第六段錦/第七段錦/第八段錦

１ 簡化二十四式太極拳：基本（樊孟）

２ 簡化二十四式太極拳：技の解説 一〜五（樊孟）

３ 簡化二十四式太極拳：技の解説 六〜八（樊孟）

４ 簡化二十四式太極拳：技の解説 九〜十一（樊孟）

５ 簡化二十四式太極拳：技の解説 十二〜十七（樊孟）

６ 簡化二十四式太極拳：技の解説 十八〜二十四（樊孟）

７ 太極拳の歩法「解説」（劉志）

８ 【完全】カンフー体操１【マスター】（下起悦郎）

９ 【完全】カンフー体操２【マスター】（下起悦郎）

10 楊名時太極拳 八段錦：解説

１ 太極拳の展開：中国武術・気功・太極拳

２ 武術としての太極拳

前編 / BGMなし | 後編 / BGMなし（上り浜誠一）

３ 伝統太極拳諸流派 / BGMなし（山本賢二） 講義録

１ 養生としての太極拳 / BGMなし （蒲生諒太）

２ 競技としての太極拳

３ ニューエイジ文化における太極拳

１ 太極拳の「姿勢」：力の伝達

２ 太極拳と「丹田」：重心

３ 太極拳と3つの「勁」：力の作用

１ 太極拳の身体感覚

２ 太極拳と健康 /BGMなし（蒲生諒太）

３ 太極拳と呼吸 /BGMなし（蒲生諒太）

４ 太極拳とメンタルヘルス /BGMなし（蒲生諒太）

１ バランス機能の向上効果

２ 太極拳におけるスロートレーニング効果 /BGMなし （天野勝弘）

３ 呼吸循環機能への効果

１ リハビリテーションから見た太極拳（１）：理学療法士による提言（直井俊祐）

２ リハビリテーションから見た太極拳（２）：姿勢・体幹筋へのアプローチ（直井俊祐）