En tiempos de tanto ruido y estímulo, volver a casa es un acto de amor. 

Aprender a escucharnos, a sostenernos con amabilidad y a habitar el silencio nos acerca a nuestra verdadera esencia y, junto a otros, a la conexión que tanto anhelamos.

Espacio abierto a todo público. No requiere experiencia previa.

¿Cuándo?
Todos los lunes a las 19hs (Arg).
Puedes unirte de manera virtual o presencial en el Barrio de Belgrano, Ciudad de Buenos Aires.

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Programa Mindfulness 2026

A lo largo del año recorreremos estos 6 módulos, donde podrás profundizar en aspectos filosóficos, teóricos y prácticos.

Mes 1. Fundamentos de la Meditación y la conexión corporal

• ¿Qué es meditar? 

• ¿Para qué sirve meditar?

• La importancia de integrar el cuerpo en la practica. 

Practicas: Dropping y calma mental.

Mes 2. Introducción al cuerpo sutil y limites de velocidad internos

• Cuerpo sutil.

• Cómo regular la energía interna.

Practicas: respiración diafragmática (Kumbhaka) y calma mental.

Mes 3. La mente y las emociones

• Qué son las emociones.

• Emociones aflictivas.

• Cultivar la paciencia, entendida cómo tolerancia a la incomodidad.

Practicas: "darle la mano a las emociones" (Hand Shake) y calma mental. 

Mes 4. Bienestar genuino vs bienestar hedónico

• La importancia de conectar con la verdadera causa del bienestar, el amor esencial.

• Ego vs esencia.

Practicas: amor esencial y calma mental

Mes 5. Cultivando calma y claridad

• Disipar la confusión que nubla nuestro juicio, permitiéndonos ver las cosas como son en realidad.

• Dificultades y obstáculos de la practica. 

Practicas:  Shamatha (calma mental)

Mes 6. Cultivar un corazón bondadoso y una mente altruista

• La importancia de incluir a todos los seres en nuestras aspiraciones vs una mirada auto centrada.

Practicas: Cultivo de la empatía, la bondad amorosa (Loving-kindness) y gratitud.

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Espacio facilitado de manera conjunta con Laura Ronco y Nicolás Iglesias, con el acompañamiento esencial de Victoria Benedetto, Julieta Eduardo y Adrián Alba, cuya presencia y dedicación ayudan a sostener con calidez la continuidad del grupo.

Contribución voluntaria.

Link para la inscripción