Развитие  координационных способностей детей старшего дошкольного возраста

с помощью координационной лестницы.

                                                       Тема самообразования  2023 -2024 учебный год.

Цель: развитие у детей координационных способностей, скоростно – силовых навыков, прыгучести, ориентировки  в пространстве.

Задачи:

·         Укреплять  опорно – двигательный аппарат,  формировать правильную осанку;

·         Воспитывать физические способности (координационные, скоростные, выносливости);

·         Развивать физические качества: ловкость, быстроту, прыгучесть;

·         Закреплять  умения преодолевать препятствия, разного характера, сохранять равновесие;

·         Воспитывать желание быть здоровым и укреплять свое здоровье.

Актуальность: в общей системе всестороннего развития человека, физическое воспитание ребенка занимает важное место. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки. Разнообразие деятельности детей способствует появлению активности, самостоятельности, уверенности.

Воспитанникам  на занятиях по физической культуре в детском саду необходимо осваивать технику движений, быстро и точно использовать двигательные навыки и умения, рационально перестраивать свои  действия. Таким эффективным средством  является координационная лестница. Упражнения на лестнице заставляют неврологическую систему посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше моторных клеток. Это помогает ребенку быть быстрее, подвижнее.  Систематическое использование лестницы вызывает  у детей активный интерес к физической культуре  и спорту, что усиливает положительный эффект на развитие, физических качеств: ловкости, быстроты, координации.

Планируемые результаты:

- улучшение психического и физического здоровья детей;

- улучшение умственных способностей: внимания, быстроты реакции,  памяти воображения;

- укрепление опорно – двигательного аппарата и формирование  правильной осанки;

- воспитание физических способностей (координационных, скоростных  и выносливости);

- положительная динамика показателей физического развития детей.

                                                      КАРТОТЕКА ИГР И УПРАЖНЕНЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ

КОРДИНАЦИОННОЙ (СКОРОСТНОЙ) ЛЕСТНИЦЫ.

Цель: Развитие у детей координационных способностей, скоростно-силовых навыков, прыгучести, ориентировки в пространстве.

Задачи:

Оздоровительные

Укреплять опорно-двигательный аппарат и формировать правильную осанку.

Воспитывать физические способности (координационные, скоростные и выносливость).

Развивать физические качества: ловкость, быстроту, прыгучесть.

Образовательные

Упражнять в ходьбе, прыжках и беге в разном темпе, с разной частотой работы ног в ограниченном пространстве.

Учить совершать движение (ходьба, прыжки, бег) с изменением направления.

Закреплять умение преодолевать препятствия разного характера, сохранять равновесие.

Воспитательные

Воспитывать самостоятельность, творчество, организованность, интерес к занятиям физкультурой, дружеские взаимоотношения.

Воспитывать желание быть здоровыми и укреплять своё здоровье.

УПРАЖНЕНИЯ В ХОДЬБЕ

Обычная ходьба

Возраст: с 3 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой во вторую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение с левой ноги.

Варианты:

«Лошадка» - шаг с высоким подниманием колен.

«Мышка»

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой в первую ячейку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге).

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение с левой ноги.

«Слоник»

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой во вторую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой в четвертую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение с левой ноги.

    *Повторить ходьбу спиной вперед, упражнение выполнить с левой ноги.

    *Повторить ходьбу спиной вперед, упражнение выполнить с правой ноги.

«Крабы»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, правым боком к лесенке, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой в первую ячейку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге).

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение, стоя левым боком к лесенке.

Варианты: 

«Зебра» — шаг с высоким подниманием колен.

«Рачки»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, спиной к лесенке, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой в первую ячейку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге).

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение, начиная шаг с левой ноги.

УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛЗАНИИ

(координационную лестницу расположить на полу)

«Жуки»

Возраст: с 3 лет

Исходное положение — лицом к лестнице, упор присев.

    *Ползание произвольное, как хочет ребенок.

    *После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.

«Маленький паучок»

Возраст: с 3 лет.

Исходное положение — лицом к лестнице, упор присев, руки в первой ячейке лестницы, смотреть вперед.

    *Правую и левую руки поставить во вторую ячейку лестницы.

    *Правую и левую ноги поставить в первую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.

«Ящерица»

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — лицом к лестнице, упор присев, руки в первой ячейке лестницы, ноги шире плеч (за пределами лесенки сбоку: правая нога с правой стороны, левая нога с левой стороны), смотреть вперед.

    *Ползание произвольное, как хочет ребенок.

    *После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.

«Большой паучок»

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — лицом к лестнице, упор присев, руки в первой ячейке лестницы, смотреть вперед.

    *Правую руку поставить во вторую ячейку лестницы.

    *Одновременно левую руку поставить в третью ячейку лестницы, правую ногу поставить в первую ячейку лестницы.

    *Одновременно правую руку поставить в четвертую ячейку лестницы, левую ногу поставить во вторую ячейку лестницы.

    *Выполнять упражнение до конца лесенки.

    *После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.

 «Медвежонок»

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — лицом к лестнице, упор присев, руки в первой ячейке лестницы, ноги шире плеч (за пределами лесенки сбоку: правая нога с правой стороны, левая нога с левой стороны), смотреть вперед.

    *Правую и левую руки поставить во вторую ячейку лестницы.

    *Правую и левую ноги поставить на уровне первой ячейке сбоку от лесенки.

    *Выполнять упражнение до конца лесенки.

    *После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.

«Большой медведь»

Возраст: с 5 лет.

Исходное положение — лицом к лестнице, упор присев, руки в первой ячейке лестницы, ноги шире плеч (за пределами лесенки сбоку: правая нога с правой стороны, левая нога с левой стороны), смотреть вперед.

    *Правую руку поставить во вторую ячейку лестницы.

    *Одновременно левую руку поставить в третью ячейку лестницы, правую ногу поставить сбоку на уровне первой ячейке лестницы.

    *Одновременно правую руку поставить в четвертую ячейку лестницы, левую ногу поставить сбоку на уровне второй ячейке лестницы.

    *Выполнять упражнение до конца лесенки.

    *После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.

«Каракатица»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — упор присев, правым боком к лестнице, руки перед лесенкой, ноги вместе за лесенкой сбоку, смотреть вперед.

    *Ползание произвольное, как хочет ребенок.

    *После выполнения упражнения выпрямиться, поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки.

УПРАЖНЕНИЯ В БЕГЕ

Обычный бег

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Бег правой ногой в первую ячейку лестницы.

    *Бег левой ногой во вторую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение с левой ноги.

    *Повторить бег спиной вперед, упражнение выполнить с левой ноги.

    *Повторить бег спиной вперед, упражнение выполнить с правой ноги.

Варианты:

    «Лошадка быстрая» — бег с высоким подниманием колен.

    «Журавль» — бег с выбрасыванием прямых ног вперед.

    «Аист» — бег с сильным сгибанием ноги назад.

«Мышка быстрая»

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Бег правой ногой в первую ячейку лестницы.

    *Бег левой ногой в первую ячейку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге).

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение с левой ноги.

«Крабы быстрые»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, правым боком к лесенке, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Бег правой ногой в первую ячейку лестницы.

    *Бег левой ногой в первую ячейку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге).

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение, стоя левым боком к лесенке.

Варианты:

«Зебра» — бег с высоким подниманием колен.

УПРАЖНЕНИЯ В ПРЫЖКАХ

Прыжки на двух ногах

«Зайчики»

Возраст: с 3 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.

    *Прыжки на двух ногах, в каждую ячейку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги, как «зайки».

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

Варианты:

    «Зайчики» — выполнить прыжки спиной вперед.

    «Лягушки маленькие» — прыжки на двух ногах через ячейку лестницы мягко приземляясь на полусогнутые ноги.

    «Большие лягушки» — прыжки на двух ногах через две ячейки лестницы мягко приземляясь на полусогнутые ноги.

«Кузнечик»

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.

    *Прыжком ноги врозь, поставив ноги снаружи первой ячейки лестницы.

    *Прыжком ноги вместе, поставив ноги в первую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить прыжки спиной вперед.

«Ручеек»

Возраст: с 5 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к правой стороне лестницы, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки отведены назад.

    *Прыжки на двух ногах через лестницу, мягко приземляясь на полусогнутые ноги.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

«Белочка»

Возраст: с 5 лет.

Исходное положение — стоя, правым боком к лесенке, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.

    *Прыжки на двух ногах боком, в каждую ячейку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки

    *Повторить упражнение, стоя левым боком к лесенке.

«Кенгуру»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.

    *Прыжок на двух ногах вправо, за пределы лестницы, на уровне первой ячейки.

    *Прыжок на двух ногах влево, в первую ячейку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутые ноги.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

Варианты:

    *Прыжок, стоя лицом к лестнице в левую сторону.

    *Прыжок, стоя спиной к лестнице в левую сторону.

    *Прыжок, стоя спиной к лестнице в правую сторону.

«Сверчок»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.

    *Прыжком ноги врозь, поставив ноги снаружи первой ячейки лестницы.

    *Прыжком поставить ноги скрестно в первую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить прыжки спиной вперед.

«Поворот»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.

    *Прыжок на двух ногах вправо, в первую ячейку лестницы с поворотом на 1800 С, мягко приземляясь на полусогнутые ноги.

    *Прыжок на двух ногах вправо, во вторую ячейку лестницы с поворотом на 1800 С, мягко приземляясь на полусогнутые ноги.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

Варианты:

    *Прыжок, стоя лицом к лестнице в левую сторону.

    *Прыжок, стоя спиной к лестнице в левую сторону.

    *Прыжок, стоя спиной к лестнице в правую сторону.

«Лань»

Возраст: с 4 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки произвольно.

    *Прыжок на правой ноге вперед, в первую ячейку лестницы.

    *Прыжок вперед на левую ногу, во вторую ячейку лестницы.

    *Прыжок на левой ноге вперед, в третью ячейку лестницы.

    *Прыжок вперед на правую ногу, в четвертую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

Варианты:

    *Прыжок, стоя лицом к лестнице на левой ноге.

    *Прыжки, стоя спиной к лестнице на левой ноге.

    *Прыжки, стоя спиной к лестнице на правой ноге.

«Лемур»

Возраст: с 5 лет.

Исходное положение — стоя лицом к лестнице с правого боку, правая нога расположена в первой клетке, левая нога расположена за пределами лесенки на уровне первой ячейки, руки на поясе.

    *Прыжок во вторую ячейку лесенки со сменой ног.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

Варианты:

    *Прыжок, стоя лицом к лестнице в левую сторону.

    *Прыжок, стоя спиной к лестнице в левую сторону.

    *Прыжок, стоя спиной к лестнице в правую сторону.

«Цапля»

Возраст: с 5 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе.

    *Прыжки на правой ноге, в каждую ячейку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутую ногу.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

«Страус»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки произвольно, смотреть вперед.

    *Прыжок правой ногой во вторую ячейку лестницы.

    *Прыжок левой ногой в четвертую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

Варианты:

    *Прыжок, стоя лицом к лестнице на левой ноге.

    *Прыжки, стоя спиной к лестнице на левой ноге.

    *Прыжки, стоя спиной к лестнице на правой ноге.

«Фламинго»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе.

    *Прыжок на правой ноге вправо, за пределы лестницы, на уровне первой ячейки.

    *Прыжок на правой ноге влево, в первую ячейку лестницы, мягко приземляясь на полусогнутую ногу.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение на левой ноге.

Варианты:

    *Прыжок, стоя лицом к лестнице на левой ноге.

    *Прыжки, стоя спиной к лестнице на левой ноге.

    *Прыжки, стоя спиной к лестнице на правой ноге.

«Саранча»

Возраст: с 6 лет.

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице с правого боку на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе.

    *Прыжок вперед на правой ноге в первую ячейку лестницы.

    *Прыжок назад на правой ноге, за пределы лестницы на уровне второй ячейки, мягко приземляясь на полусогнутую ногу.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

Варианты:

    *Прыжок, стоя лицом к лестнице на левой ноге.

    *Прыжки, стоя спиной к лестнице на левой ноге.

    *Прыжки, стоя спиной к лестнице на правой ноге.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ УПРАЖНЕНИЙ

1. Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой, вправо, за пределы ячейки лестницы на уровне первой ячейки.

    *Шаг левой ногой, влево, за пределы ячейки лестницы на уровне первой ячейки.

    *Шаг правой ногой, влево, поставить ногу в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой, вправо, поставить ногу в первую ячейку лестницы (приставить к правой).

    *Выполнять упражнение до конца лесенки.

2. Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, с левого боку, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг левой ногой, в первую ячейку лестницы.

    *Шаг правой ногой, в первую ячейку лестницы (приставить к левой).

    *Шаг левой ногой, за пределы лестницы, на уровне второй ячейки.

    *Шаг правой ногой, пределы лестницы, на уровне второй ячейки (приставить к левой).

    *Шаг левой ногой, во вторую ячейку лестницы.

    *Шаг правой ногой, во вторую ячейку лестницы (приставить к левой).

    *Выполнить упражнение до конца лестницы.

3. Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой, вправо, за пределы ячейки лестницы на уровне первой ячейки.

    *Шаг левой ногой вперед, поставить в первую ячейку лестницы.

    *Шаг правой ногой, влево, поставить в первую ячейку лестницы (приставить к левой).

    *Шаг левой ногой, влево, за пределы ячейки лестницы на уровне второй ячейки.

    *Шаг правой ногой вперед, поставить во вторую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой, вправо, поставить ногу во вторую ячейку лестницы (приставить к правой).

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

4. Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой, вправо, за пределы ячейки лестницы на уровне первой ячейки.

    *Шаг левой ногой вправо, за пределы ячейки лестницы на уровне первой ячейки (приставить к правой).

    *Шаг левой ногой влево, поставить в первую ячейку лестницы.

    *Шаг правой ногой влево, поставить в первую ячейку лестницы (приставить к левой).

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

5. Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой вперед, в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой влево, за пределы ячейки лестницы, на уровне первой ячейки.

    *Шаг правой ногой вперед, во вторую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой, вправо сзади правой ноги, поставить за пределы лестницы на уровне первой ячейки.

    *Шаг правой ногой вперед, в третью ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой, влево сзади правой ноги, поставить за пределы лестницы на уровне третьей ячейки.

    *Шаг правой ногой вперед, в четвертую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

6. Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой вперед, в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой влево, за пределы ячейки лестницы, на уровне первой ячейки.

    *Шаг правой ногой вперед, во вторую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой вправо, спереди правой ноги, поставить за пределы лестницы на уровне третьей (четвертой) ячейки.

    *Шаг правой ногой вперед, в третью ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой влево, за правой ногой, поставить за пределы лестницы на уровне четвертой (пятой) ячейки.

    *Шаг правой ногой вперед, в четвертую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

7. Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги вместе, руки на пояс. Спину держать прямо, смотреть вперед.

    *Шаг правой ногой вправо, за пределы ячейки лестницы, на уровне первой ячейки.

    *Шаг левой ногой вправо, за пределы ячейки лестницы, на уровне первой ячейки, поставить перед правой ногой.

    *Шаг правой ногой влево, за левую ногу, в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой влево, за пределы ячейки лестницы, на уровне второй ячейки.

    *Шаг правой ногой влево, за пределы ячейки лестницы, на уровне второй ячейки, поставить перед левой ногой.

    *Шаг левой ногой вправо, за правую ногу, во вторую ячейку лестницы.

    *Шаг правой ногой вправо, за пределы ячейки лестницы, на уровне третьей ячейки.

    *Шаг левой ногой вправо, на уровне третьей ячейки, поставить перед правой ногой.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

Данные упражнения можно выполнять:

   - с левой ноги;

   - спиной вперед, с левой ноги;

   - спиной вперед, с правой ноги;

   - с добавлением движений рук;

    - с гимнастическими предметами.

УПРАЖНЕНИЯ С ДОБАВЛЕНИЕМ ДВИЖЕНИЙ РУК

(расставить детей в шеренгу на «скоростной лестнице» через одну ячейку)

1. Исходное положение — основная стойка, руки внизу. Сделать:

    *Шаг правой ногой вправо, за пределы ячейки, руки в стороны.

    *Шаг правой ногой влево, приставить к левой, поднять руки вверх.

    *Шаг левой ногой влево, за пределы ячейки, руки в стороны.

    *Шаг левой ногой вправо, приставить к правой, исходное положение.

Повторить 6-8 раз.

2. Исходное положение — основная стойка, руки внизу. Сделать:

    *Шаг правой ногой вправо, за пределы ячейки, руки согнуть в локтях перед грудью.

    *Шаг левой ногой вправо, за пределы ячейки, приставить к правой, поднять руки вверх и наклонить туловище в правую сторону.

    *Шаг левой ногой влево, в ячейку лестницы, руки согнуть в локтях у груди.

    *Шаг правой ногой влево, в ячейку лестницы, приставить к левой, исходное положение.

    *Сделать упражнение в другую сторону.

    *Повторить в каждую сторону 3-4 раза.

3. Исходное положение — основная стойка, ноги слегка расставлены, руки внизу. Сделать:

    *Шаг правой ногой вправо, за пределы ячейки, руки согнуть в локтях перед грудью и присесть.

    *Вернуться в исходное положение.

    *То же в другую сторону.

    *Сделать упражнение в другую сторону.

    *Повторить в каждую сторону 3-4 раза.

4. Исходное положение — основная стойка, руки внизу. Сделать:

    *Шаг правой ногой вправо, за пределы ячейки, правую руку в сторону.

    *Шаг левой ногой вправо, за пределы ячейки, приставить к правой, правую руку в сторону.

    *Шаг левой ногой влево, в ячейку лестницы, левую руку вверх.

    *Шаг правой ногой влево, в ячейку ячейки, приставить к левой, правую руку вверх.

    *Сделать упражнение в другую сторону.

    *Повторить в каждую сторону 3-4 раза.

5. Исходное положение — основная стойка, руки внизу. Сделать:

    *Прыжком ноги врозь, за пределы ячейки, руки в стороны.

Совет. Упражнения можно выполнять с предметами в руках: флажками, детскими гантелями, гимнастической палкой.

УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ

Ведение мяча

Варианты введения мяча:

    *двумя руками;

    *правой рукой;

    *левой рукой;

    *попеременно правой и левой рукой.

1. Исходное положение — стоя лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на уровне талии.

    *Бросить мяч в первую ячейку лестницы и поймать.

    *Шаг правой ногой в первую ячейку лестницы.

    *Шаг левой ногой в первую ячейку лестницы (левую ногу приставить к правой ноге).

    *Бросить мяч во вторую ячейку лестницы и поймать.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение спиной к лестнице.

2. Исходное положение — стоя лицом к лестнице с правого бока, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на уровне талии.

    *Бросить мяч в первую ячейку лестницы и поймать.

    *Сделать приставной шаг вправо на уровне второй ячейки лестницы.

    *Бросить и поймать мяч во вторую ячейку.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    *Повторить упражнение, стоя лицом к лестнице с левого бока.

3. Исходное положение — стоя лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на уровне талии.

    *Шаг правой ногой в первую ячейку, подбросить мяч вверх.

    *Шаг левой ногой в первую ячейку поймать мяч.

4. Исходное положение — стоя лицом к лестнице, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на уровне талии.

    *Шаг правой ногой в первую ячейку, подбросить мяч вверх.

    *Шаг левой ногой во вторую ячейку поймать мяч.

Упражнения с мячом в прыжках

«Пингвины»

Исходное положение — стоя, лицом к лестнице, ноги слегка расставлены мяч зажат между колен, руки на поясе.

    *Прыжки на двух ногах, в каждую ячейку лестницы.

    *Выполнить упражнение до конца лесенки.

    Выполнить прыжки спиной вперед.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ КОМАНДЫ

Игра «Догнать соперника»

Цель: научиться правильно, выполнять основные движения на координационной лестнице, взаимодействовать в команде.

Задача команды: перегнать вторую команду.

    Поделить детей на две команды.

    Каждой группе встать перед координационной лестницей.

    По сигналу воспитателя выполнить задания в определенной последовательности: ходьба приставным шагом, учащенная ходьба, ходьба с подскоками и обычная ходьба.

Игра «Вперед спиной»

Цель: развитие координации движений, научиться взаимодействовать в команде.

Задача команды: правильно выполнить задание и перегнать вторую команду.

    Из «лесенок» сделать две параллельные «трассы».

    Команде пройти «трассу» вперед спиной.

    Определить победителя.

Игра «Посадка картошки»

Цель: развитие координации движений, быстроты, научиться взаимодействовать в паре.

Задача: в паре первыми закончить эстафету.

    Расположить «лесенки» - «грядки» на противоположных концах зала.

    Поделить детей на пары.

    Играющим встать в две шеренги по одному возле своей линии старта, друг против друга.

    На одной стороне зала в каждую ячейку «грядки» положить по одному мячу.

    По сигналу первым игрокам перенести мячи на другой конец зала и положить в соответствующую ячейку, второму игроку из пары взять мяч и вернуть мяч на первую «грядку». Победитель — пара, которая первой закончит эстафету.

Игра «Автобусы»

Цель: развитие координации движений, научиться взаимодействовать в команде.

Задача перед командой: первыми прибыть на остановку.

    Выбрать вид ходьбы по «лесенке».

    «Автобусы» — это команды детей: «водитель» и «пассажиры».

    По команде «Марш!» первым игрокам в каждой команде идти быстрым шагом по своим «лесенкам», огибать их и возвращаться в колонны.

    Втором по счету присоединиться к первому и вместе снова проделать тот же путь и т. д..

    Играющим держать друг друга за пояс.

    Автобусу (передний игрок — «водитель») возвратиться на место с полным составом пассажиров, подать сигнал свистком.

    Победитель — команда, первая прибывшая на конечную остановку. Вид ходьбы по «лесенке» выбирается перед игрой.

Игра «Передай мяч»

Цель: развитие координации движений, научиться взаимодействовать в команде.

Задача команды: правильно выполнить задание и перегнать вторую команду.

    Играющим построиться в две колонны, в ячейки «лесенки».

    Перед колоннами положить по одному мячу.

    По сигналу «передай» первым в колоннах взять мячи и передать их через голову позади стоящим, затем повернуться лицом к колонне.

    Получившему мяч передать его назад через голову, затем тоже повернуться лицом к колонне и т. д.

    Победитель — команда, которая правильно передала и не роняла мяч.

    Передавать мяч можно только через голову.

    Не сумевшему принять мяч необходимо поднять его, встать на свое место и продолжить игру.

Варианты:

    *передавать мяч вправо или влево, поворачивая корпус;

    *передавать мяч между колен.

Игра «Передача мяча»

Цель: развитие координации движений, научиться взаимодействовать в команде.

Задача команды: правильно выполнить задание, поймать мяч.

    Детей построить в две шеренги.

    Расстояние между шеренгами 4 м.

    Между ними расположить «скоростные лестницы».

    Первой шеренге взять мячи в руки и по сигналу бросить мячи двумя руками от груди в свою ячейку «скоростной лестницы», лежащей на полу.

    Игроки второй шеренги должны поднять мячи после отскока от пола.

Игра «Пингвины»

Цель: развитие координации движений, научиться взаимодействовать в команде.

Задача команды: правильно выполнить задание и первым пройти дистанцию.

    Разделить игроков на две команды.

    Построиться в колонну по одному возле «лесенки».

    Первым игрокам зажать мяч коленями и по сигналу начать двигаться до конца лесенки и возвратиться обратно бегом, взяв мяч в руки.

Игра «Кто скорее до флажка»

Цель: развитие координации движений, быстроты, научиться взаимодействовать в паре.

    Разделить игроков на две команды.

    Построиться в колонну по одному возле «лесенки».

    Дать задание: по сигналу воспитателя выполняется упражнение на «лесенке»

    Выполнив упражнение, бегом возвратиться в конец своей колонны.

    Воспитателю отметить тех детей в каждой колонне, которые быстро и правильно справились с заданием.

Игра «Аллигатор»

Цель: развитие координации движений, быстроты, научиться взаимодействовать в паре и в команде.

    Построить детей в две колонны по парам.

    Перед ними на пол положить «скоростную лесенку».

    По сигналу, первому игроку занять положение в упоре лежа на согнутых локтя.

    Второму игроку взять ребенка руками за щиколотки, приподнимая, от пола.

    Дети должны передвигаться вперед стоя боком к лесенке, перебирая руками: приставные шаги (из клеточки в клеточку).

    Поменяться местами в паре.

    Педагогу определить команду-победителя.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ИГРЫ

Игра «Найди свой кубик»

Цель: развитие координации движений, внимания, ориентировки в пространстве.

Задача ребенка: первым добежать до своей ячейки и поднять свой кубик над головой.

    За каждым ребенком закрепить ячейку «Лесенки» и цветной кубик.

    По сигналу детям разбежаться, не толкаясь, в разные направления.

    По второму сигналу остановить и закрыть глаза.

    В это время воспитателю поменять кубики местами.

    По третьему сигналу детям открыть глаза, бежать в свою ячейку и поднять кубик над головой. Определить победителя.

Игра «По местам»

Цель: развитие координации движений, внимания, ориентировки в пространстве.

Задача ребенка: сориентироваться в пространстве и добежать до своей ячейки.

    Детям занять ячейку на скоростной лестнице и запомнить свое место.

    Воспитатель подает сигнал.

    Играющие должны разбежаться.

    По второму сигналу воспитателя дети должны найти свое место и встать.

    Воспитатель отмечает ребятишек, справившихся с заданием.

    Игру повторить 2-3 раза.

Игра «Повтори за мной»

Цель: научиться правильно выполнять основные движения на координационной лестнице, развить самостоятельность, активность, творчество в движении.

Задача ребенка: правильно повторить движение за ведущим.

    Первому ребенку показать движение на «Лесенке».

    Всем детям повторить движение.

    Ведущему выбрать ребенка, который лучше остальных повторил движение.

    Дать каждому ребенку стать ведущим.

Игра «Регулировщик»

Цель: закрепить навыки выполнения движений в соответствии с сигналами «регулировщика», развитие внимания.

    Установить одно запрещенное движение на выбор: в сторону, на пояс, вверх, за голову, за спину, руки на пояс

    Воспитателю идти первым по координационной лесенке и менять положение рук: в сторону, на пояс, вверх, за голову, за спину.

    Детям идти колонной за воспитателем и повторять за ним все движения, кроме одного — запрещенного, например, руки на пояс.

    Тому, кто ошибется, выйти из строя, встать в конце колонны и продолжить игру.

    Через некоторое время поменять запрещенное движение.

Игра «Будь внимательным»

Цель: закрепить навыки выполнения движений в соответствии с сигналами ведущего, развитие внимания.

    Выбрать регулировщика дорожного движения.

    Детям запомнить, что и когда надо делать.

    Играющим идти друг за другом по «лесенке» и внимательно слушать сигналы регулировщика дорожного движения.

    Сигналы: «Светофор!» — стоять на месте; «Переход!» — шагать; «Автомобиль!» — держать в руках руль, менять вид ходьбы.

Игра «Холодно — горячо»

Цель: закрепить навыки выполнения движений в соответствии с сигналами ведущего, развитие внимания.

    Передвигаться по «лесенке» под счет или удары бубна.

    На сигнал «горячо» идти на носках, на сигнал «холодно» — в полу приседе.

Игра «Не ошибись»

Цель: закрепить навыки выполнения движений в соответствии с сигналами ведущего, развитие внимания.

    Детям шеренгой встать перед «лесенкой», ведущему — напротив.

    Ведущему выполнить простые движения на «лесенке» с использованием рук и ног.

    Играющим повторить те же движения, что и ведущий.

    Допустившему ошибку необходимо выйти из игры.

    Победитель — оставшийся последний.

Варианты:

    Простые движения заменить на более сложные, включить асимметричные движения (правая рука вверх, левая вперед) и т. д.

    Ведущий одновременно с показом движения может назвать имя одного из играющих, который и должен это движение повторить, а остальные игроки наблюдают.

    Ведущему проговорить движение (например, руки вверх), а выполнить в этот момент другое действие (руки вниз). Дети должны выполнить движение по показу ведущего, не обращая внимания на его сбивающие команды. Во время игры ведущему необходимо следить за тем, чтобы все дети видели его одинаково хорошо.

Игра «Мы веселые ребята»

Цель: развитие быстроты, координации движений, внимания, ориентировки в пространстве.

    Детям встать на одной стороне площадки по одному в каждой ячейке «лесенки».

    На противоположной стороне расположить другую «лесенку».

    Воспитателю назначить ловишку.

    Ловишке встать сбоку от детей, на середине, между двумя линиями.

    Хором произнести: «Мы веселые ребята, любим бегать и скакать, ну, попробуй нас догнать. Раз, два, три — лови!»

    После слова «лови», детям необходимо перебежать на другую сторону площадки, а ловишке догнать бегущих.

    Считать пойманным того, кого ловишка дотронулся, прежде чем играющий занял свое место.

    Пойманный садится возле ловишки.

    После 2-3 перебежек произвести пересчет пойманных и выбрать нового ловишку.

    Перебегать на другую сторону можно только после слова «лови».

    Тот, до кого дотронулся ловишка отходит в сторону.

    Того, кто перебежал на другую сторону, за черту, ловить нельзя.

Варианты:

    Ловишек может быть несколько.

    На пути убегающих поставить преграды.

Игра «Пустое место»

Цель: развитие координации движений, реакции на сигнал, ориентировки в пространстве.

Задача ребенка: занять пустое место быстрее соперника.

    Выбрать ведущего.

    Лесенки поставить параллельно друг другу на расстоянии 1 метр.

    Участникам игры встать лицом друг к другу по одному в каждую ячейку.

    Ведущий начинает бежать вокруг «лесенок» и в определенный момент пятнает любого стоящего, не прекращая движения.

    Запятнанный должен сразу бежать в другую сторону.

    Участник первым добежавший до пустого места, занимает его, опоздавший становится ведущим.

    Новый ведущий меняет направление движения и уже сам пятнает следующего участника.

Игра «Синхронное плавание»

Цель: формировать умение ориентироваться в движении.

Задача ребенка: правильно сделать движение.

    Дети встают на «лесенке» на одинаковом расстоянии друг от друга.

    Воспитатель дает инструкции по передвижению в пространстве одновременно всем детям.

    Например, все сделали шаг вперед, шаг вправо, два шага влево, повернулись вправо, сделали шаг назад и т. д.

Игра «Метко в цель»

Цель: развитие координации движений, реакции на сигнал, ориентировки в пространстве.

Задача ребенка: набрать наибольшее количество очков.

    Положить лестницы крест на крест.

    Детям встать за чертой.

    Каждый ребенок по очереди должен бросить мешочком с песком в ячейку лестница.

    Подсчитать очки: попадание на пересечении лестниц и по краям — 5 очков, остальные клетки —

    1-2 очка.

    Победитель тот кто первым  наберет, например, 10 очков.

Вариант игры:

    Каждый ребенок должен попасть в установленную ячейку лестницы.

Игра «Прыгуны»

Цель: развитие координации движений, ориентировки в пространстве.

Задача ребенка: набрать наибольшее количество очков.

    По двум сторонам зала в шахматном порядке разложить 4 четыре «скоростные лестницы».

    Детей поставить в две колонны с сохранением дистанции.

    Дистанция между детьми — 2 прыжка.

    Стикером обозначить клетки, в которые необходимо прыгать детям.

    Прыжки выполнять через ячейку.

    Прыжок в первую ячейку первой лестницы.

    Прыжок в первую ячейку второй лестницы.

    Прыжок в третью ячейку первой лестницы.

    Прыжок в третью ячейку второй лестницы.

ИГРЫ В «КЛАССИКИ»

С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КООРДИНАЦОННОЙ ЛЕСТНИЦЫ

Виды прыжков:

    *прыжки на одной ноге (правой, левой);

    *прыжки на двух ногах;

    *прыжки боком (правым, левым, на одной, на двух ногах);

    *прыжки ноги вместе, ноги врозь;

    *прыжки с поворотом на 180 градусов;

    *прыжки в каждую ячейку;

    *прыжки через ячейку;

    *прыгать то справа, то слева от линии (на одной, на двух ногах).

Такое многообразие видов прыжков позволяет составить любое количество игр для детей дошкольного возраста.

Общие правила игры в классики

    Задача — пройти все классы.

    Если играть в «классики» одному, то при ошибке вернуться и начать все сначала.

    Если играть группой, то при любой ошибке право игры перейдет следующему по очереди игроку.

    Для дошкольников «классики» — счет до 10 ячеек.

    В классиках после последнего класса есть полукруглый «дом». В нем можно отдохнуть, постояв на двух ногах перед обратным путем к первому классу.

    До начала игры: выбрать виды прыжков и их последовательность, закрепить их в правилах.

Ошибкой считается:

    -заступ ногой на любую часть «скоростной лестницы»;

    -касание земли согнутой ногой (если прыгают на одной ноге).

«Традиционные классики»

Цель: развитие координации движений, ориентировки в пространстве.

Задача ребенка: первым пройти всю последовательность прыжков.

    Первому игроку прыгать по классикам вперед и назад, попадая во все прямоугольники.

    Последовательность прыжков: на правой ноге; на левой ноге; прыгать, меняя ноги; на обеих ногах.

    Игроку прыгать в такой последовательности до совершения ошибки.

    Следующему по очереди продолжить игру.

    Первому игроку, когда снова подойдет его очередь, продолжить прыгать с того места, где была допущена ошибка.

    Победитель — первый прошедший всю последовательность прыжков.

Ошибка:

    заступ на линию;

    прыжок на двух ногах, когда надо на одной;

    прыжок не на той ноге

Принципы реализации:

• Постепенность (от простого к сложному);

• Систематичность подачи практического материала;

• Учет индивидуальных физиологических возможностей каждого ребенка;

• Интеграция образовательных областей.

 Список литературы:

1.  Интернет - ресурсы;

2.  «Нетрадиционные занятия по физкультуре в дошкольном образовательном учреждении»,   Н. Голицына

3.  «Оздоровительные – развивающие игры  для дошкольников» О. Козырева

4.  « Физическая культура. Азбука  спорта» Л. В. Костикова,

                                                                                                     Обычная ходьба  бег.

                                                                                                                          Ходьба  "Зебра".

                                                                              Ходьба "Слоник",  упражнение в ползании "Жучки".

                                                                                                                             Прыжки.

                                                                                           Прыжки  "Кузнечик", ведение мяча двумя руками.

                                                                                                          Ведение мяча одной рукой.

                                       Прыжки "Белочка", ведение мяча боком двумя руками, перекрестные шаги.

                                                         Прыжки "Классики",  "Кенгуру" и с мешком зажатым между коленями.

                                                                                                               Прыжки с глубокого приседа.

                                                                                                                 Прыжки "Лемур".

                                                                                                       Прыжки "Маленькие лягушки".

                                                                   Ползание  на четвереньках  (лестница расположена боком).

                                                                                                          Ползание "Ящерица".

Нейроигры и нейроупражнения как часть комплексной системы физкультурно - оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного  возраста.

                                                  Планирование работы по теме самообразования  2022 -2023 учебный год:

                                                                              Сентябрь

Определение цели и задач работы.

Подбор и изучение литературы по теме:

1.      Продолжать изучать педагогическую, научно-методическую литературу;

2.      Ознакомление с практическим пособием «Нейропсихология. Игры и упражнения».

                                                                                   Октябрь

1.      Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста;

2.      Ввести нейропсихологические технологии в уже имеющуюся инновационную программу образовательных терренкуров.

Апробация  нейропсихологических игр и упражнений:

1.      Нейроклассики на массажных ортопедических ковриках.

2.      Дыхательная гимнастика «Дыхание животом».

3.      Гомолатеральные шаги.

4.      Глазодвигательное упражнение «Рисуем фигуры»;

5.      Кинезиологическое  упражнение. 

Ноябрь

1.  Изготовление дидактического материала;

2.  Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста.

3. Ввести в работу с детьми дошкольного возраста нейропсихические технологии и методики;

 Продолжение освоения  нейропсихологических игр и упражнений:

1.      Перекрестные шаги.

2.      Дыхательное упражнение

«Дыхание животом».

3.      Глазодвигательное упражнение «Рисуем фигуры».

4.      Кинезиологическое упражнение.

5.      Нейроклассики.

Декабрь

1. Изготовление дидактического материала;

2. Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста;

3.Систематическое применение нейроигр и нейроупражнений на физкультурных занятиях.

Продолжение освоения нейропсихологических игр и упражнений:

1.      Дыхательное упражнение «На вдохе подъем руки ноги».

2.      Кинезиологическое упражнение.

3.      Нейроупражнение «Крабик».

4.      Глазодвигательное упражнение «Восьмерка».

5.      Растяжка «Звезда».

Январь

1. Изготовление дидактического материала;

2. Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста;

3. Систематическое применение нейроигр и нейроупражнений на физкультурных занятиях.

Продолжение освоения  нейропсихологических игр и упражнений:

1.      Нейроклассики.

2.      Дыхательная гимнастика «Гравитационный планер».

3.      Глазодвигательная гимнастика «Язычок за глазами».

4.      Нероупражнение дорожка с следами».

5.      Нейроупажнение «Капитан».

Февраль

1.Определить выбор методик нейропсихологических игр и уп ражнений для детей старшего дошкольного возраста.

2. Систематическое применение нейроигр и нейроупражнений на физкультурных занятиях.

Освоение  нейропсихологических игр и упражнений:

1.      Дыхательная гимнастика «Гравитационный планер».

2.      Растяжка «Кобра».

3.      Глазодвигательная гимнастика «Язычок за глазами».

4.      Нейроупражнение, направленное на развитие внимания и ориентировку в пространстве.

5.      Кинезиологическое  упражнение

Март

1. Изготовление дидактического материала;

2. Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста.

3. Систематическое применение нейроигр и нейроупражнений на физкультурных занятиях.

Освоение  нейропсихологических игр и упражнений:

1.      Дыхательная гимнастика «Раз – два - три».

2.      Повторение глазодвигательных упражнений.

3.      Растяжка «Кошка – собачка».

4.      Игры – ритмы.

5.      Кинезиологическое упражнение.

Апрель

1. Итоговая презентация о проведенной работе по теме самообразования совместно педагогом – психологом.

2. Проведение итогового мероприятия для детей старшего дошкольного возраста совместно с педагогом – психологом.

Освоение  нейропсихологических игр и упражнений:

1.      Игры – ритмы.

2.      Подготовка к итоговому мероприятию.

                                                                                                                            Растяжка.

                                                                       "Кошечка - собачка".

И.п.: стоя на коленях, упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держать 2-3 секунды, затем прогнуться 3-4 секунды.

                                                                                                Дыхательные  упражнения

Дыхательные упражнения направлены на восстановление нормального дыхания в покое, а также комплексе с различными движениями. что способствует усиленному снабжению кислородом всех органов и тканей организма, оптимизация тонуса мышц, снижению возбудимости, улучшению общего состояния ребенка. Дыхательная гимнастика оказывает релаксирующее воздействие.

                                                                                       "Дыхание животом"                                                                                                    

Дети кладут руку на живот. Выдохнув весь воздух, но только мелкими струйками, словно пытаемся удержать пушинку на лету. Затем сделать медленный глубокий вдох, нежно, подобно шару. При этом рука мягко опускается при выдохе и поднимется при вдохе. Повторите выдох, и при этом прогните спину, чтобы при вдохе воздух проник как можно глубже.

                                                                                       "На вдохе подъем  одноименной руки и ноги".

И.п.: ребенок лежит на спине. Голова лежит прямо, глаза смотрят в потолок. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони лежат на полу, пальцы прижаты друг к другу и не шевелятся. Ноги прямые, не перекрещены, ноги не шевелятся.  Упр. выполняется по команде взрослого «вдох – выдох». Во время команды «вдох» ребенок  (одновременно с вдохом) поднимает прямую правую руку и прямую правую ногу, по команде «выдох», одновременно опускает ногу и руку. Затем с левой ногой и рукой.  Туловище не отрывается от пола.

                                                                          «Гравитационный планер».

Одно из немногих упражнений, которое выполняется сидя. Дети устраиваются поудобнее. Скрестив ноги в лодыжках. Колени держат свободно. Затем наклоняются вперед, а руки плавно опускают вниз — выдох; Выпрямляются, поднимают руки — вдох. Можно повторить упражнение, наклоняясь вперед, влево, вправо.

                                                                                                                            "Раз, два, три".

И.п.:  стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Во время команды "вдох", дети делают медленный вдох, затем выдох на раз, два, три.

                                                                                                  Глазодвигательные упражнения

оказывают положительное влияние на общее психоэмоциональное состояние, снимает зрительное напряжение, обеспечивают улучшение кровоснабжения тканей глаз, обменные процессы в глазу, укрепляет  мышцы век.

                                                                                               "Рисуем фигуры".

Нужно научиться воспитанникам следить глазами за предметом, так  чтобы  не двигать при этом головой.

                                                                                                                          "Восьмерка"

Это упражнение называется ленивая восьмерка. Рисуем цифру 8, которая лежит на боку. Воспитанники следят  глазами за движущимся пальцем, описывающим восьмерку. Сгибают руку в локте и выставляют ее вперед, палец должен быть на уровне глаз. Чем медленнее движения, тем выше мышечная концентрация. Голову держим прямо. Важно следить за движением пальца только глазками. Делаем как минимум 3 раза каждой рукой, плавными движениями.

Можно сцепить пальцы в замок, большие пальцы направлены буквой «Х». А теперь делаем двумя руками.

                                                                                                                      "Язычок за глазами".

Воспитанники высовывают язык, голову держат прямо, шевелят языком вверх, вниз, вправо, влево и за ним глазками вправо, влево, вверх,вниз. Важно следить глазами за языком.

                                                                                                Кинезиологические упражнения

улучшают развитие нервной системы, речи, мышления, происходит активизация различных отделов коры больших полушарий головного мозга, что позволяет развивать способности человека или корректировать проблемы в различных областях.

                                                                                                 "Замочек".

Ладони прижаты друг к другу, пальцы переплетены. Необходимо поочередно поднимать каждый пальчики обеих рук.

                                                                      "Ладонь – кулак, ладонь – класс, уточка".

Детям  показывают два положения  рук последовательно сменяющие друг друга: ладонь, сжатая в кулак,  выпрямленная ладонь.

Следующие два положения  рук последовательно сменяющие друг друга: ладонь, сжатая в кулак и класс. При затруднении выполнения упражнений, помогаем командами ("ладонь - кулак", "кулак - класс"), произнося вслух. 

Уточка - левую руку сложить в кулак, большой палец отставить в сторону, правая прямой ладонью в горизонтальном положении. Одновременно меняем положение правой и левой рук. 

                                                                                                               "Капитан - класс".

Ладонь  руки приложить к голове,  другой рукой показать «класс!». Затем воспитанники меняют положение рук.

                                                                                                                                "Ухо - нос".

Левой рукой взяться за кончик носа, а правой  рукой - за левое ухо. Одновременно опустить  ухо и нос, хлопнуть в ладоши, затем поменять положение рук "с точностью до наоборот".

                                                                             Гомолатеральные шаги

идеально подходят для активации зон мозга, ответственных за логику и счет.

Асимметричные  движения одной верхней и нижней конечности на одной стороне тела, которые коррелируют с движениями рептилий (например, ящерицы). Это определяет вертикальную ось симметрии, различение правой и левой  половины тела.

                                                                                 Перекрестные шаги

Выполняются стоя. Смысл, что и в гомолатеральных шагах, только теперь тянем к колену противоположное плечо. В идеале должно получаться как в замедленной съемке.  Сначала выполняем  в  быстром темпе, а затем замедляем. Чем медленнее  двигаемся, тем быстрее работает наш мозг.

                                                                                                                    Нейроклассики

развивают зрительное внимание, память, формируют  умения прыгать на одной и на двух ногах.

Веселая, динамичная  игра снимает стресс, депрессию и поднимает настроение. Дети с удовольствием участвуют и выполняют это задание.

 Можно усложнять: динамические прыжки,  сопряженные с кинезиопозированием. Такие упражнения стимулируют мозжечок, улучшают межполушарное взаимодействие, повышают концентрацию внимания.

                                                                                             Нейроклассики с обручами.

дети  выполняют прыжки на одной и двух ногах, только на обручи. Эти упражнения развивают зрительную память и ориентировку в пространстве.

                                                                                                             Классики из следов.

Следы выкладываются в различных вариациях. Детям необходимо менять расположение рук и ног в соответствии  со схемой. Эти упражнения тоже развивают зрительную память и ориентировку в пространстве.

                                                               Упражнение двигательного репертуара.

В процессе выполнения этих упражнений происходит постепенное освоение пространства собственного тела и пространства вокруг собственного тела. Отработка в процессе таких понятий, как "вверх - низ", "вправо - влево" является хорошей профилактикой нарушений письма, чтения, счета у старших дошкольников. 

                                                                                                  "Крабик".

Дети становятся  на пол, опираясь на руки и ноги (но именно ступни, а не колени), и ходят на четвереньках. При этом педагог  направляет детей  прямо, вперед, назад, влево, вправо.

                                                                                                                                 Игры - ритмы.

развивают  ритмическое восприятие, внимание, память,  координацию движений, умение согласовывать движения.

                                                      Муниципальное  автономное дошкольное  образовательное учреждение

                                                                                      «Детский сад «Полянка» п. Мирный»

Томского района

(МАДОУ «Детский сад  «Полянка» п. Мирный»)

(Томского района)

_________  ______________________________________________________________________

634539,  Томская область, Томский район, п. Мирный, ул. Мира 9а.   тел./факс 955 – 373

Нейроигры и нейроупражнения как часть комплексной системы физкультурно – оздоровительной работы с детьми старшего дошкольного возраста.

                                                                                                                                                                                                                              Подготовила:инструктор по физической культуре  

                                                                                                                                               Мухтарова Л.П.

                                                                                      Томский район 2021 год

Цель: сохранение и укрепление здоровья воспитанников, содействие физическому и умственному  развитию, повышение защитных функций организма посредством нейроигр и нейроупражнений.

Задачи:

- развивать гибкость, силу, пластичность, координацию движений;

- активировать природные механизмы работы мозга с помощью физических упражнений;

- развитие общей и мелкой моторики;

- формирование правильной осанки;

- вырабатывать привычки к здоровому образу жизни.

Актуальность: выбранная тема самообразования будет организовывать комплексный подход к оздоровлению детей.

Многие современные люди ведут сидячий, да и в целом малоподвижный образ жизни. Что приводит к возникновению различных проблем со здоровьем. Также практически каждый человек ежедневно сталкивается с различными стрессовыми ситуациями,  что крайне негативно влияет на нервную систему. Очень актуально и эффективно в данном случае будут упражнения  нейрогимнастики. Эти упражнения активизируют природные механизмы работы мозга с помощью физических упражнений, объединение мысли и движения. С помощью специально подобранных упражнений организм координирует работу правого и левого полушарий и развивает взаимодействие тела и интеллекта. Каждое из упражнений нейрогимнастики, способствует  возбуждению определенного участка мозга,  включает механизм объединения мысли и движения. Все это позволяет обрести как телесную, так и душевную гармонию.

Планируемые результаты:

- улучшение психического и физического здоровья детей;

- повышение тонуса организма, укрепление иммунитета, вестибулярного аппарата;

- развитие костно-мышечной структуры;

- повышение устойчивости нервной системы;

- повышение внимательности, усидчивости, памяти;

- умение ориентироваться в пространстве.

                                                                  Сентябрь

Определение цели и задач работы.

Подбор и изучение литературы по теме:

1.      Изучить нормативные документы;

2.      Изучить педагогическую, научно-методическую литературу;

3.     Изучить передовой опыт по применению нейропсихологических игр и упражнений с детьми старшего дошкольного возраста.

Изучение нормативной документации, педагогической литературы, изучение передового опыта по использованию нейропсихологических игр и упражнений в работе инструктора по физической культуре с детьми дошкольного возраста.

Планирование работы по теме самообразования.

                                                                       Октябрь

1.    Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста;

2.    Разработать методические мероприятия с применением нейропсихологических технологий;

3. Ввести нейропсихологические технологии в уже имеющуюся инновационную программу образовательных терренкуров.

Апробация  нейропсихологических игр и упражнений:

1.    Нейроклассики на массажных ортопедических ковриках.

2.    Дыхательная гимнастика «Насос».

3.    Упражнение двигательного репертуара

«Лодочка» плавно переходящее в позу йоги «Лук».

4.     Глазодвигательное упражнение «Фонарик»;

5.     Кинезиологическое  упражнение  «Колечко».

                                                                           Ноябрь

1.  Изготовление дидактического материала;

2.  Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста.

3. Ввести в работу с детьми дошкольного возраста нейропсихические технологии и методики;

4. Разработка совместного мероприятия с педагогом – психологом для старшего дошкольного возраста.

 Продолжение апробации  нейропсихологических игр и упражнений:

1.   Нейроупражнение, направленное на развитие способности  ориентироваться в пространстве.

2.    Дыхательное упражнение

«Шарик».

3.   Глазодвигательное упражнение «Веселый фонарик».

4.    Кинезиологическое упражнение «Ухо – нос».

5.    Упражнение двигательного репертуара

«Качалочка» плавно переходящее в позу йоги «Ребенок».

6.    Совместное мероприятие с педагогом – психологом.

                                                                             Декабрь

1. Изготовление дидактического материала;

2. Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста;

3. Систематическое применение нейроигр и нейроупражнений на физкультурных занятиях.

Продолжение освоения нейропсихологических игр и упражнений:

1.  Дыхательное упражнение «На вдохе подъем руки».

2.   Кинезиологическое упражнение «Кулак, ребро, ладонь».

3.   Упражнение двигательного репертуара

«Короткое бревнышко», плавно переходящее в позу йоги «Мягкая поза».

4.    Нейроупражнение, направленное на развитие внимания.

                                                                          Январь

1. Изготовление дидактического материала;

2. Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста;

3. Систематическое применение нейроигр и нейроупражнений на физкультурных занятиях.

Продолжение освоения  нейропсихологических игр и упражнений:

1.   Нейроупражнение, направленное на развитие внимания.

2.   Дыхательная гимнастика «На вдох – подъем руки».

3.    Глазодвигательная гимнастика «Язычок за глазами».

4. Упражнение двигательного репертуара «Ползание на спине. Отталкивание двумя ногами  одновременно» .

5.    Кинезиологическое  упражнение «Зайчик, колечко, цепочка».

                                                                         Февраль

1. Изготовление дидактического материала;

2. Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста;

3.Систематическое применение нейроигр и нейроупражнений на физкультурных занятиях.

4. Разработка совместного мероприятия с педагогом – психологом для старшего дошкольного возраста.

Освоение  нейропсихологических игр и упражнений:

1.   Дыхательная гимнастика «На вдохе подъем ноги».

2. Упражнение двигательного репертуара «Ползание на животе. Руки двигаются попеременно, ноги неподвижны».

3.    Глазодвигательная гимнастика «Глазки за ручкой».

4.    Нейроупражнение, направленное на развитие внимания и ориентировку в пространстве.

5.    Кинезиологическое  упражнение «Дом – ежик – замок».

6.    Совместное мероприятие с педагогом – психологом.

                                                                            Март

1. Изготовление дидактического материала;

2. Определить выбор методик нейропсихологических игр и упражнений для детей старшего дошкольного возраста.

3. Систематическое применение нейроигр и нейроупражнений на физкультурных занятиях.

Освоение  нейропсихологических игр и упражнений:

1. Дыхательная гимнастика «С  задержкой».

2.  Растяжка  (поза йоги)  «Кобра».

3.  Кинезиологическое  упражнение «Фонарик».

4.  Упражнение двигательного репертуара «Локти – колени. Одноименные рука – нога».

5.   Нейроупражнения наразвитие мыслительных процессов.

6.   Совместное мероприятие с педагогом – психологом.

                                                                           Апрель

1. Итоговая презентация о проведенной работе по теме самообразования совместно педагогом – психологом.

2. Проведение итогового мероприятия для детей старшего дошкольного возраста совместно с педагогом – психологом.

Освоение  нейропсихологических игр и упражнений:

1.  Нейроклассики.

2.  Подготовка к итоговому мероприятию.

Принципы реализации:

·  Постепенность (от простого к сложному);

·  Систематичность подачи практического материала;

·  Учет индивидуальных физиологических возможностей каждого ребенка;

·   Интеграция образовательных областей.

 Список литературы:

1. Интернет - ресурсы;

2.  В.С. Колганова, Е.В.Пивоварова «Нейропсихологические занятия с детьми»

3.  А.В. Семенович  «Нейропсихологическая профилактика и коррекция. Дошкольники»

4.  И. Циркулова «Прокачай мозг. Упражнения с мячом». 

                                                                   Упражнения на развитие пространственных представлений.

Цель: умение ориентироваться в пространстве, формирование пространственных представлений.

Педагог предлагает  воспитанникам разложить кубики - синий в правую сторону, а красный в левую сторону.

                                                                                                               Нейроклассики.

Цель:

• синхронизация межполушарного взаимодействия;

• ориентировка в пространстве;

• развитие мышления, памяти, внимания;

В процессе игр не только развиваем оба полушария, но и закрепляем навыки счета. что является развитием познавательных способностей у детей. При регулярном выполнении нейроупражнений образуется большое количество нервных волокон, связывающих полушария головного мозга. 

                                                                                                                Дыхательные упражнения.

Дыхательные упражнения направлены на восстановление нормального дыхания в покое, а также комплексе с различными движениями. что способствует усиленному снабжению кислородом всех органов и тканей организма, оптимизация тонуса мышц, снижению возбудимости, улучшению общего состояния ребенка. Дыхательная гимнастика оказывает релаксирующее воздействие.

                                                                                                  "Вдох - выдох".

И.п. Дети лежат на спине Голова лежит прямо, глаза смотрят в потолок. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони лежа  на полу, пальцы рук плотно прижаты к друг другу и не шевелятся. Ноги прямые, не перекрещены, дети не должны шевелить ногами.

Упражнение выполняется только по команде "вдох - выдох".

                                                                                   "На вдохе подъем руки и ноги".

И.п.: ребенок лежит на спине. Голова лежит прямо, глаза смотрят в потолок. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони лежат на полу, пальцы прижаты друг к другу и не шевелятся. Ноги прямые, не перекрещены, ноги не шевелятся.  Упр. выполняется по команде взрослого «вдох – выдох». Во время команды «вдох» ребенок  (одновременно с вдохом) поднимает прямую правую руку и прямую правую ногу, по команде «выдох», одновременно опускает ногу и руку. Затем с левой ногой и рукой.  Туловище не отрывается от пола.

                                                                                                                       "На вдохе подъем ноги".

И.п.: ребенок лежит на спине. Голова лежит прямо, глаза смотрят в потолок. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони лежат на полу, пальцы прижаты друг к другу и не шевелятся. Ноги прямые, не перекрещены, ноги не шевелятся.  Упр. выполняется по команде взрослого «вдох – выдох». Во время команды «вдох» ребенок  (одновременно с вдохом) поднимает прямую правую ногу, по команде «выдох», опускает ногу. Затем с левой ногой.  Туловище не отрывается от пола.

                                                                                                           "С задержкой  дыхания".

И.п. ребенок лежит на спине. Голова прямо, глаза смотрят в потолок. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони лежат на полу, пальцы не шевелятся. Ноги прямые не шевелятся. Упражнение выполняется по команде взрослого. С задержкой дыхания на счет «раз – два – три». Затем медленный выдох.

                                                                                           Упражнение двигательного репертуара.

В процессе выполнения этих упражнений происходит постепенное освоение пространства собственного тела и пространства вокруг собственного тела. Отработка в процессе таких понятий, как "вверх - низ", "вправо - влево" является хорошей профилактикой нарушений письма, чтения, счета у старших дошкольников. 

                                                                                                        "Лодочка".

И.п. дети лежат на животе. Руки вытянуты прямые. Руки вытянуть вперед параллельно друг другу, ноги прямые. Дети поднимают прямые руки и ноги, прогибаются и качаются на животе вперед - назад.  Если не получается, можно делать частями. 

                                                                                                                    "Качалочка"

И.п.  дети садятся на пол, сгибают ноги в коленях. Обхватывают колени руками: правя рука - правое колено, левая рука - левое - колено.  Дети наклоняют голову  и стараются прижаться лбом к коленям. Дети должны качаться на спине, откатываясь назад и ложась на спину. Затем возвращаются в исходное  положение и фиксируют его. 

                                                                                                            "Короткое бревнышко".

 И.п. – ребенок лежит на полу , руки вытянуты над головой, ладони вытянуты «лодочкой», пальцы не переплетены, голова находится между руками, ноги прямые.

Ребенок должен медленно прокатиться до ориентира и обратно. Когда ребенок катиться вправо, прямая левая нога заходит, на прямую правую ногу. Когда катиться влево, прямая правая нога заходит на прямую левую ногу

                                               «Ползание на спине. Отталкивание двумя ногами  одновременно».

И.п. – ребенок лежит на спине, голову можно приподнять. Руки лежат на животе, не перекрещиваются, не двигаются. Одна нога согнута в колени, и  стопа стоит на полу, вторая выпрямлена и лежит на полу. Ребенок медленно ползет, отталкиваясь, ногами попеременно – то одной, то другой ногой попеременно, до полного разгибания ноги. Вторая не сгибается пока первая не выпрямится до конца.

                                                               «Ползание на животе. Руки двигаются попеременно, ноги неподвижны».

И.п. Ребенок лежит на животе. Голова приподнята. Глаза смотрят вперед. Одна рука вытянута вперед, пальцы прижаты друг к другу, смотрят вперед. Вторая рука согнута в локте, лежит около груди. Ноги прямые,  не перекрещены.

Ребенок медленно ползет, подтягиваясь попеременно  руками, ногами не помогать, грудь от пола не отрывать.

                                                   «Локти – колени. Одноименная рука - нога».

И.п. ребенок стоит на коленях и ладонях, пальцы рук прижаты друг к другу. Голова поднята и неподвижна. Ребенок делает шаг вперед, одновременно переставляя левую руку и левую ногу. Затем правой рукой и правой ногой.

                                                                                      Глазодвигательные упражнения.

Позволяют расширить зрительное восприятие, способствуют снижению синкинезий (рефлекторных движений, сопутствующих движению другой части тела или конечности). В комплекс включены упражнения на отслеживание предмета глазами на разных уровнях и по основным направлениям: право, лево, верх, низ, к переносице. 

 Упражнение выполняется последовательно на 3 уровнях: сначала на вытянутой руке. дети перемещают руку вверх, вниз, вправо, влево, затем согнутой рукой и у переносице.

                                                                                                           "Язычок за глазами".

Открывается ротик, высовывается язычок, затем поднимается вверх, вниз, вправо, влево, а глазки следят за язычком. Необходимо детей научить следить глазками, не двигая при этом головой. При  этом удерживать взгляд 1 - 2 секунды.

                                                                                       Кинезиологические  упражнения.

Улучшают развитие нервной системы, речи, мышления, происходит активизация различных отделов коры больших полушарий головного мозга, что позволяет развивать способности человека или корректировать проблемы в различных областях.

                                                                                          "Колечко".

Дети поочередно перебирают пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний. безымянный и мизинец. Упражнения выполняют, начиная с указательного пальца и в обратном порядке -  от мизинца к указательному. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.

                                                                                                                         "Ухо - нос".

Развивает межполушарное взаимодействие (мозолистого тела), умственные способности произвольность и самоконтроль. 

Выполение:

- Пальцами правой руки прикоснитесь к носу, а левой рукой возьмите себя за правое ухо.

- Затем хлопните в ладоши и поменяйте положение рук: левая – на нос, правая – на левое ухо.

- Не расстраивайтесь, если у вас поначалу ничего не получится – резко кто справляется с заданием с первого раза.

                                                                                                                      "Кулак - ладонь - ребро".

Ребенку показывают три положения ладони на плоскости стола, последовательно сменяющие друг друга: ладонь, сжатая в кулак, - ладонь ребром – выпрямленная ладонь. Упражнение выполняют сначала правой рукой, потом левой, затем двумя руками.

                                                                                                         «Дом, ежик, замок».

Дом – соединить пальцы рук под углом, соединить большие пальцы.

Ежик – поставить ладони под углом друг к другу. Разложить пальцы одной руки между пальцами другой руки.

Замок – ладони прижать друг к другу. Пальцы  переплести.

                                                                                                           "Фонарик".

Обе руки лежат на коленях ладонями вниз, одна рука сжата в кулак. Одновременно кулак разжать, а другую ладонь сжать в кулак, поменять руки.

                                                                                                                    Растяжки - 

система  специальных упражнений на растягивание, основанных  на естественном движении. Выполнение растяжек способствует преодолению разного рода мышечной дистоний, оптимизации и стабилизации мышечного тонуса и повышению уровня психической активности. Растяжки выполняются медленно, не рывками, в щадящем режиме. 

                                                                                    "Кобра".

И.п. ребенок лежит на животе, касаясь лбом пола. Руки согнуты в локтях, локти прижаты к бокам, ладони лежат на полу, на уровне плеч, пальцы прижаты друг к другу. Ноги прямые не перекрещены, лежат вместе.

На счет "раз" ребенок медленно поднимает голову; на счет два поднимает плечи (медленно отрывает их от пола), на счет "три" медленно выпрямляет руки; на счет "четыре" медленно вытягивает шею и медленно запрокидывает голову (глаза смотрят в потолок); на счет "пять" ребенок медленно возвращается в исходное положение.

Выполнить 3 - 4 раза.

  "Поза бабочка"

Асана выполняется сидя с прямой спиной. Ноги согнуты в коленях, стопы соединены. Необходимо взяться руками за стопы и максимально приблизить их к паху. По возможности, разведенные в сторону колени, касаются пола.

Поза "бабочки" превращает слабые участки тела в сильные. Раскрывает тазобедренные суставы, растягивает колени, улучшает работу ЖКТ.

        "Поза Ласточка"

Из положения стоя, наклоните корпус вперед и отведите назад ровную правую ногу. Разведите руки в стороны, как крылья. Держите равновесие, досчитайте до 5-10 и поменяйте ногу. На какой ноге ребенку легче держать баланс?

"Поза ласточка"придает ребенку уверенность и дарит чувство спокойствия. Укрепляет мышцы ног, развивает ощущение баланса.