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Qu'est-ce que la sophrologie ?
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l'esprit.
Elle permet de développer ses ressources personnelles et d'améliorer son bien-être au quotidien en apprenant à mieux gérer son stress ou ses émotions.
Elle permet de développer ses ressources personnelles et d'améliorer son bien-être au quotidien en apprenant à mieux gérer son stress ou ses émotions.
Pourquoi consulter ?
Pourquoi consulter ?
Gestion du stress et des émotions
Gestion du stress et des émotions
Prendre du recul face aux pressions professionnelles ou personnelles et de retrouver un état de calme intérieur grâce à la respiration.
Amélioration du sommeil
Amélioration du sommeil
Exercices visent à abaisser la vigilance mentale, à relâcher le corps et à instaurer un rituel de détente pour favoriser un sommeil récupérateur.
La préparation mentale (examens, sport, accouchement)
La préparation mentale (examens, sport, accouchement)
Anticiper un événement stressant de manière positive. En visualisant la réussite et en renforçant la confiance en soi
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire de techniques occidentales (hypnose, relaxation) et de pratiques orientales (yoga, zen) pour étudier la conscience humaine.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire de techniques occidentales (hypnose, relaxation) et de pratiques orientales (yoga, zen) pour étudier la conscience humaine.
Elle fonctionne en abaissant le niveau de vigilance entre veille et sommeil, permettant ainsi de reprogrammer des pensées positives et de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
Elle fonctionne en abaissant le niveau de vigilance entre veille et sommeil, permettant ainsi de reprogrammer des pensées positives et de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
Cette approche repose sur le principe de l'action positive : stimuler une sensation agréable dans une partie du corps a une répercussion bénéfique sur l'ensemble du psychisme.
Cette approche repose sur le principe de l'action positive : stimuler une sensation agréable dans une partie du corps a une répercussion bénéfique sur l'ensemble du psychisme.
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