Accompagnements et tarifs

L'échange : Nous définissons ensemble votre objectif pour la séance.

L'investigation : Allongé(e) habillé(e) sur la table de massage, j'utilise le test musculaire pour identifier les blocages.

L'équilibration : J'applique des techniques de libération douces adaptées à ce que votre corps demande.

L'intégration : Un temps pour ressentir les changements et ancrer le travail. 

Le temps d'échange (Anamnèse) :

C’est un moment de dialogue pour définir votre état du jour, vos besoins et l'objectif de la séance.

Les relaxations dynamiques :

Il s'agit d'exercices de mouvements doux associés à la respiration contrôlée.

• Objectif : Relâcher les tensions physiques et se reconnecter à ses sensations corporelles.

• Pratique : Se fait debout ou assis.

La sophronisation (visualisation) :
C’est la phase de relaxation profonde. Guidé par la voix du sophrologue, vous atteignez un état entre veille et sommeil.

• Objectif : Pratiquer une imagerie mentale positive pour ancrer des ressources (calme, confiance, etc.).

• Pratique : Se fait assis ou allongé.

Le dialogue post-sophronique : La séance se termine par un court échange où vous pouvez exprimer (ou noter) vos ressentis vécus durant la pratique. Cela permet de prendre conscience des bienfaits immédiats.