خطوات لتطوير أقصى قدر من الثقة بالنفس

إذا كنت ستنجح في خلق حياة أحلامك ، فيجب أن تكون لديك ثقة بالنفس وتعتقد أنك قادر على تحقيق ذلك.

كيف يمكنك تطوير الثقة بالنفس مثل هذا؟

عليك أن تصدق أن لديك الأشياء الصحيحة ، وأنك قادر على سحبها. الثقة بالنفس هي اعتقاد راسخ أن لديك كل ما يتطلبه الأمر. لديك القدرات والموارد الداخلية والمواهب والمهارات اللازمة لإنشاء النتائج المرجوة وخاصة بمساعدة التأكيدات

فيما يلي 5 نصائح يمكن أن تساعدك على تطوير أقصى قدر من الثقة بالنفس

قم باختيار تصديق نفسك

إنه موقف تقوم بتطويره مع مرور الوقت. على الرغم من أنه يساعد إذا كان لديك والدين إيجابيين وداعمين ، إلا أن الحقيقة هي أن معظمنا كان لديه أباء غير متوفرين الذين نقلوا إلينا عن غير قصد نفس المعتقدات المقيدة والتكيف السلبي الذي نشأوا معه هذا صحيح ، الإيمان بنفسك هو الاختيار

لكي تكون ناجحًا ، عليك أن تتذكر أن الماضي هو الماضي وليس هناك مكافأة لإلقاء اللوم على والديك لمستواك الحالي من الثقة بالنفس. تقع على يجب أن تختار أن تصدق أنه يمكنك فعل أي شيء تضعه في ذهنك ، لأن الواقع هو أنه يمكنك ذلك 2. استخدام إيجابي الحديث الذاتي وتصورات إيجابية لإقناع نفسك

تشير أحدث أبحاث الدماغ إلى أنه مع وجود ما يكفي من الحديث الذاتي الإيجابي والتصور الإيجابي المقترن بالتدريب والتدريب والتدريب المناسبين ، يمكن لأي شخص تعلم القيام بأي شيء تقريبًا إذا اخترت أن تؤمن بنفسك وتتصرف كما لو كان أي شيء ممكنًا ، فسوف تفعل الأشياء الضرورية لتحقيق النتيجة من ناحية أخرى ، إذا كنت تعتقد أنه من المستحيل ، فلن تفعل ما هو ضروري ، ولن تسفر عن النتيجة. وفي كلتا الحالتين ، يصبح نبوءة تحقق ذاتها.

التخلي عن كلمة لا أستطيع"

إذا كنت ترغب في تطوير أقصى مستويات الثقة بالنفس والنجاح ، فيجب عليك التخلي عن عبارة "لا أستطيع" وعن جميع أبناء عمومتها ، مثل "أتمنى لو كنت قادرًا على ذلك"إنها في الواقع تجعلك أضعف جسديًا عندما تقول لهم. تم تصميم عقلك لحل أي مشكلة والوصول إلى أي هدف تقدمه ، والكلمات التي تعتقدها وتقولها تؤثر على عقلك وجسمك.

اسمحوا لي أن أقدم لكم مثالا

عندما كنت صغيراً ، لم يكن هناك توقف لك. كنت تعتقد أنك يمكن أن يصعد على أي شيء. لم يكن هناك حاجز كبير جدًا بالنسبة لك لمحاولة التغلب عليه ولكن شيئًا فشيئًا ، كان إحساسك الذي لا يقهر مشروطًا منك بملاحظاتك التي تلقيتها من عائلتك وأصدقائك ومعلميك ، وبالقرارات التي اتخذتها ردًا على ذلك ، إلى أن لم تعد تصدق ذلك.

للتراجع عن شرطك السابق والتحرك نحو مستقبل من الثقة والنجاح ، يجب أن تتحمل مسؤولية إزالة الكلمات "لا أستطيع" من مفرداتك ، والاستعاضة عنها بكلمات "أستطيع" و "سأفعل".

تجاهل ما يعتقده الآخرون فيك

إذا كان إيمان الآخرين بك وحلمك شرطًا للنجاح ، فلن ينجز معظمنا أي شيء أبدًا عليك أن تبني قراراتك حول ما تريد القيام به على أهدافك ورغباتك - وليس الأهداف والرغبات والآراء والأحكام الصادرة عن والديك أو أصدقائك أو زوجتك أو زوجك أو أطفالك أو زملائك في العمل.

إنهاء القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك واتبع قلبك

في الواقع ، معظم الوقت ، لا يفكر أحد فيك أبدًا! إنهم مشغولون للغاية في القلق بشأن حياتهم ، وإذا كانوا يفكرون فيك ، فإنهم يتساءلون عما تفكر فيه في هذه الأثناء ، طوال الوقت الذي تهدرون فيه القلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون حول أفكارك ، يمكن أن تنفق بشكل أفضل أهدافك وملابسك وشعرك ومنزلك على القيام بالأشياء التي ستقربك فعليًا من تحقيق أهدافك. أهداف

نعترف باستمرار ماضيك الإيجابي

معظم الناس في ثقافتنا يتذكرون إخفاقاتهم أكثر من نجاحاتهم أحد أسباب ذلك هو نهج "الإجازة وحدها" في الأبوة والأمومة والتدريس والإدارة السائدة في ثقافتنا.

عندما كنت طفلاً صغيراً ، تركك والداك وحدكما عندما كنت تلعب وتتعاونان ، ثم ارتدا عليك حينما تحدثت الكثير من الضوضاء ، أو كنت مصدر إزعاج ، أو واجهتك مشكلة.

كان هناك دائمًا كثافة عاطفية حول أخطائك وأخطائك وإخفاقاتك أكثر مما كان موجودًا حول نجاحاتك.

ولأن الدماغ يتذكر بسهولة الأحداث التي رافقتها مشاعر قوية ، فإن معظم الناس يستخفون ويقدرون عدد النجاحات التي حققوها ، مقارنة بعدد حالات الفشل التي حققوها.

أفضل طريقة لمواجهة هذه الظاهرة هي التركيز بوعي على نجاحاتك والاحتفال بها. لقد أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أنه كلما زاد تقديرك لنجاحاتك السابقة ، زادت ثقتك في الاضطلاع بإنجازات جديدة بنجاح.

إن التذكر والاعتراف بأنك حققت نجاحات في الماضي ، سيمنحك الثقة بالنفس التي يمكنك من خلالها تحقيق المزيد من النجاحات في المستقبل.

إنشاء سجل النصر لنفسك

مع وضع هذه الاستراتيجيات الخمس في الاعتبار ، أريدك إنشاء سجل انتصار.

سجل النصر هو قائمة بجميع النجاحات اليومية. يمكنك الاحتفاظ بقائمتك في دفتر ملاحظات أو هاتفك الذكي أو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، ولكن النقطة المهمة هي الاحتفاظ بقائمة قيد التشغيل يمكنك إضافتها إلى كل يوم.

ابدأ بكتابة تدويناتك التي حققتها من البارحة وتلك التي حققتها من اليوم ، واصل القائمة من أجل تسجيل هذه الانتصارات في ذاكرتك طويلة المدى. بهذه البساطة ، يعد هذا التمرين قويًا للغاية في بناء ثقتك القصوى.

للمحاسبة على نفسك ، اترك تعليق أدناه مع العناصر الخمسة الأولى في سجل النصر الخاص بك. سأتابع معك في التعليقات للتأكد من أنك على الطريق الصحيح.

تطوير أقصى قدر من الثقة بالنفس

تخيل تحلب الثقة بالنفس في أي موقف ، والسؤال عما تريد ، معتبرا أن أي شيء ممكن ... ، وتحمل المزيد من المخاطر. الآن تخيل أنك حققت بالفعل أي هدف تريده. كيف سيكون شعورك؟ كيف تفكر؟

هذا التمرين البسيط للخيال هو شيء يمكنك القيام به الآن لتنقلك بشكل أسرع إلى المظهر الفعلي لتلك التجربة.

هذا لأنه عندما تشعر بالرضا عن نفسك ، تبدأ في جذب الناس والأحداث التي تمكنك من تحقيق النجاح الذي تخيلته بالضبط.

المصادر

https://www.plurk.com/mosoah

https://www.lasso.net/go/link/O7kuYj

https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%AB%D9%82%D8%A9_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA