5 лесни правила за щастлив живот

Най-новият дял на психологията – науката на щастието, изследва кое прави хората по-щастливи и как хубавото да стане още по-хубаво .

Малките неща

Според експертите по психология на щастието, най-важното е да се научим от време на време да изключваме мислите си, за да се наслаждаваме със сърцето си на детайлите. Например, докато се обличаме, да обърнем внимание на това, как кашмирът погалва голата ни кожа. Или на път за офиса да забавим крачка, за да се полюбуваме на облаците в небето.

Споделено

Новозеландската психоложка Ерика Чадуик твърди, че споделянето на радостните моменти и добрите новини прави усещането за щастие още по-интензивно.

Дори постването на снимки с неща, които харесваме, може да има благоприятен ефект. Как иначе другите да знаят какво да ни подарят за рождения ден!

Подскоци от радост

Децата са експерти в изпълването на малките моменти с радост. Просто им дайте лъжица и купичка с шоколадов мус и ще ги видите да забиват лъжицата в купичката, крещейки от удоволствие.

ДА СЕ УЧИМ ОТ ДЕЦАТА СИ

Малките са най-праведните последователи на науката за щастието – смеят се високо, кикотят се, пляскат с ръце, скачат във въздуха... А който изразява радостта си и с тяло, удвоява щастието си и го изпитва по-интензивно, пък и заразява околните с него!

Привържениците на медитацията обичат упражнението със стафидите. При него в продължение на 5 минути те изучават с езика си стафида – държат я в уста, фокусирайки се върху всичките й страни и върху вкуса й.

10 ЗВЕЗДНИ ПРОДУКТА ЗА СЪБУЖДАНЕ НА КОЖАТА НА ТЯЛОТО

НазадНапред

Тази тренировка на сетивата ги учи да се фокусират върху възприятието си за нещо хубаво. То би могло да е ароматът на орхидеята или мелодията на някой музикален инструмент. Ефектът от упражнението: катапултираме се в измерението „тук и сега“, където развиваме способността си да присъстваме с удоволствие.

релаксирате като за седмица почивка

И всичките са с доказан ефект!

Ако не сте си слели почивните дни, но все пак искате да почуствате 1 май като истински ден за почивка, имаме няколко изпитани идеи, с които само за един ден ще релаксирате така, сякаш сте си почивали цяла седмица:

Петъчна доза модни илюстрации

За вдъхновение сме ви подготвили поредица от скици TGIF (thank God it's Friday) от илюстраторката на Chanel Меган Хес

Източник:http://www.elle.bg/psihologiia/petuchna-doza-modni-skici.html