• ウォーキングの効果と方法 ／ 健康長寿ネット

• 高血圧の改善
• 心肺機能の強化
• 骨の強化
• 肥満の解消
• 脂質異常症・動脈硬化の改善
• 肝機能の改善
• 糖尿病の改善
• 腰痛の改善
• 社会的効果

食べ歩きを目的に歩くのも良いかもしれません。

• 速く走る必要はない、ゆっくりで良い、走ってみよう。
• 体力の増強、心身の安定、免疫力アップ、老化予防。