Для взрослых

Упражнения для тренировки памяти у пожилых людей

Самые простые упражнения

Среди несложных, но очень эффективных упражнений для развития памяти можно назвать следующие:

  • Вспоминать синонимы для разных слов.
  • Перед сном вспоминать прошедший день, вызывая в памяти мельчайшие детали.
  • Играть в слова
  • Актуализировать различные ощущения, например, концентрироваться на тактильном чувстве или на слухе или на обонятельных впечатлениях.
  • Писать планы на день и пытаться воспроизвести х в памяти, е подглядывая в список.
  • Время от времени делать привычные дел не правой (для правшей), а левой рукой.
  • Делать что-то непривычным, новым способом. Например, изменить маршрут ежедневных прогулок.
  • Тренировать зрительную память, время т времени воспроизводя перед умственным взором обстановку комнаты, пейзажи.