ressources pédagogiques

la fréquence cardiaque

La fréquence cardiaque est le nombre de battements cardiaques par unité de temps (le nombre de fois que ton coeur bat en une minute- bpm).

Entre 8 et 17 ans, le rythme cardiaque (au repos) se situe entre 80 à 100bpm. Cependant, chaque personne a un rythme cardiaque normal qui lui est propre! Donc, il se peut que ton coeur batte plus vite ou plus lentement que ton ami(e).

Comment calculer sa fréquence cardiaque?

La fréquence cardiaque se calcule sur une durée de 1 minute. Par contre, on décide souvent plutôt de prendre sa fréquence cardiaque (pouls) durant 15 secondes et de multiplier par 4 afin d'obtenir son rythme cardiaque.

LE SAVAIS-TU?

Il n'est pas recommandé de prendre son pouls avec son pouce, car le résultat pourrait être faussé. En effet, ton pouce a son propre pouls puisqu'une artère le traverse. 😲 😲

• Le poignet : placez l’extrémité des doigts sur le poignet tendu, entre le tendon du pouce et le bord de l’os du poignet et effectuez une légère pression.

• Le cou : maintenez le menton vers le haut, placez l’extrémité de deux doigts sur le côté du cou et appuyez légèrement.

(13 janvier 2022). Comment bien prendre le pouls avec les doigts? Croix-Rouge Suisse. https://blog.redcross-edu.ch/fr/premiers-secours/prendre-le-pouls-avec-les-doigts/

(13 janvier 2022). La prise de pouls : un geste simple qui peut sauver la vie. SilverECO. https://www.silvereco.fr/journee-europeenne-de-lavc-le-samedi-14-mai-2016/3157414

Serpents échelles créé par Jean-François Garand