Психологічна допомога

Психологічне здоров'я: як побороти стан завмирання від впливу війни

Кожен із нас під час війни став повністю залежним від інформаційного контенту щодо перебігу ситуації. Психологи та педагоги у межах "Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки" за ініціативою першої леді України Олени Зеленської продовжують інформаційно підтримувати дорослих. Сьогодні експерти надають рекомендації, як побороти стан завмирання. Читати далі...

Як запобігти шкідливому впливу інтернет-контенту на здоров'я і психіку дитини: поради для батьків

У межах "Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки" за ініціативою першої леді України Олени Зеленської продовжуємо надавати поради. Сьогодні команда #stop_sexтинг підготувала поради, як батькам говорити з дитиною, якщо вона поводиться з ризиком для здоров’я через вплив на неї контенту в мережі. Читати далі...

Психологічне здоров'я: що робити, якщо новини "вибили" вас із зони психологічної стійкості?

Кожен з нас перебуває в зоні психологічної стійкості, яка може бути втрачена внаслідок зовнішніх чи внутрішніх факторів. Сьогоднішні новини про активізацію та часткову мобілізацію в росії мають низку психологічних фітбеків до подій 24 лютого і здатні підвищити рівень тривожності, а отже, дестабілізувати наш стан. Ба більше – якщо не працювати з цими емоціями, вони можуть викликати вторинну психологічну травму внаслідок відчуття колективної небезпеки. Для стабілізування психологічного стану у межах "Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки", за ініціативою першої леді України Олени Зеленської експерти телеграм-каналу "Подбай про себе" підготували техніки, які допоможуть стабілізувати психологічний стан. Читати далі...

Шкідливий контент в Інтернеті: як батькам протидіяти його впливу на дитину?

Що таке шкідливий контент в інтернеті? Це матеріали, що заохочують до небезпечної або незаконної діяльності, яка загрожує серйозною фізичною шкодою або смертю. Команда #stop_sexтинг підготувала поради, які допоможуть протидіяти впливу шкідливого контенту на дитину. Наприклад, вживання небезпечних предметів і речовин, які не є харчовими продуктами, можуть викликати отруєння або іншим способом завдавати шкоди здоров’ю; дії, які в результаті можуть призвести до обморожень, опіків чи ударів струмом; нанесення собі травм або каліцтв; розіграші, що спричиняють серйозні емоційні потрясіння – інсценування смерті або самогубства, насильства; порнографічні матеріали. Читати далі...

Підтримай дитину: які теми краще обговорювати татові з дитиною, якщо зараз він далеко від неї

У межах "Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки" за ініціативою першої леді України Олени Зеленської педагоги та дитячі психологи телеграм-каналу "Підтримай дитину" продовжують надавати поради для тат на випадок, коли вони перебувають далеко від дитини. Читати далі...

Розбудіть у собі сонечко!

Зовсім проста, але потужна вправа, яка допоможе розвернути кращі сторони життя обличчям до себе. Стати щасливчиком і навчитися посміхатися.

Уявіть, що десь у вас всередині є живий, теплий і радісний вогник. Навіть якщо вам погано або якось так… байдуже, він все одно в вас є. Тому що радість – це природний стан людини, це обов’язкова і основна якість її душі. Навіть якщо ви його не відчуваєте, він просто зачаївся на час – ну, як тліючий вуглик в багатті… Читати далі...

Як підняти собі настрій, коли довкола все "погано"

Настрій на нулі, нічого не хочеться – близькі дратують, самотність – гнітить… Всі бачиться в сірих тонах – і погода, і перехожі, і вчорашні плани. Не з тієї ноги встали ще з ранку, рожеві окуляри кудись завалилися, давно їх не видно щось… Втома, дрібні неприємності (як комарі – маленькі, настирливі і беруть кількістю). Поганий настрій має різне коріння, але що прикро – часто трапляється з нами без видимої на те причини, на порожньому місці. Читати далі...

"Ти не вічний!" - краща мотивуюча фраза

Краща мотивуюча фраза складається всього з трьох слів: "Ти не вічний". Я не намагаюся вас налякати, а просто говорю по суті. Для того, щоб стати щасливими, у нас є тільки одне життя. Іншої змоги у нас не буде. Замість того, щоб сидіти на місці й скаржитися на те, що займаєтеся нелюбимою справою, просто візьміть і перейдіть від скарг до дій. Читати далі...