С наступлением жарких дней летом многие люди проводят больше времени под открытым небом, зачастую забывая, к каким последствиям может привести пребывание на солнце.

Одной из опасностей отдыха летом является солнечный удар, который возникает из-за перегрева. Особенно осторожными должны быть в такую погоду люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением. Легко перегреваются дети и старики.

Солнечному удару способствуют духота, безветренная погода, переедание и алкоголь, обезвоживание, обильная еда, а также длительные походы в жару.

Также к перегреванию могут привести слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение. А при прямом воздействии солнечных лучей на голову можно получить солнечный удар.

Чтобы избежать возникновения теплового или солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:

в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;

не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;

выходить из помещения следует только в головном уборе;

одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух;

не следует употреблять спиртные напитки в жаркие дни;

не забывайте употреблять достаточное количество воды;

не стоит проводить много времени на солнце;

Помните, соблюдение этих простых правил поможет Вам избежать теплового и солнечного удара!