Minuto 45

"Lo usual es que esto ocurra en la mano dominante por usar los pulgares para enviar textos, sobre todo cuando se combina es sostener el peso del dispositivo en el mismo momento. Vale aclarar que el pulgar realiza todos los movimientos posibles en forma repetitiva. Otro factor que incluye en el teclado chico. Al respecto, en 90% de los casos registrados es porque el usuario envió mensajes o jugó con el dispositivo más de 2 horas por día".

"Este problema se manifiesta a través de fuertes dolores en la palma de la mano y la muñeca. Para evitar este problema, de debe colocar el teclado de manera que los brazos estén en ángulo recto. Además, los hombros deben estar relajados y las muñecas, apoyadas"-

"Si bien hay quienes dicen que hay que manipular los dispositivos a una distancia de 50 centímetros de los ojos, la distancia puede variar para distancias personas según presenten o no la necesidad de usar anteojos recetados. A su vez puede variar para una misma persona a distintas edades".

"Es cierto. Esto se debe a que su uso desvela y a que estos aparatos emiten una luz que reduce la cantidad de melatonina que segrega el cerebro, que es una hormona que favorece la relajación y la somnolencia y regula el sueño. Para evitar estos problemas, se recomienda suspender la utilización de dispositivos al menos una hora antes de irse a dormir".

"Manipular el teléfono inteligente a la altura del pecho implica sobrecargas en los hombros, cuello y espalda. De hecho, un cálculo publicado en la revista Surgical Technology Internacional , indica que la cabeza humana que está mirando hacia abajo y su dispositivo móvil debe hacer una fuerza equivalente a unos 27 kilos. Para salvar este problema es necesario tomarse unos minutos para estirarse. Otra idea es agrandar el tamaño de la letra del celular para no bajar tanto la cabeza y, por supuesto, tratar de no utilizar el equipo todo el día".

Debemos mantener una postura correcta para que no nos duela y obviamente no usar tanto tiempo los dispositivos.