"Als je gewoon gaat zitten en observeren, zul je zien hoe rusteloos je geest is. Als je probeert het zelf te kalmeren, wordt het alleen maar erger, maar na verloop van tijd kalmeert het vanzelf (. . .) Je geest vertraagt ​​gewoon en je ziet een enorme uitgestrektheid in het moment. Je ziet zoveel meer dan je voorheen kon zien. "

"Ik heb altijd gezegd dat ik denk dat een van de beste en goedkoopste manieren om gezonder en gelukkiger te worden, is door middel van mindfulness-oefeningen zoals meditatie."

"Ik zie nu dat meditatie gewoon een oefening voor de geest is, vergelijkbaar met de manier waarop we onze spieren trainen als we sporten. Voor mij heeft het niets te maken met geloof of mystiek. Het gaat erom een ​​paar minuten van mijn dag te nemen, leren aandacht te schenken aan de gedachten in mijn hoofd en er een beetje afstand van nemen."