Embedded Files
Waarom wandelcoaching?
Waarom wandelcoaching?
Je zintuigen worden geprikkeld, je hoofd raakt ‘leeg’, je bent alerter en komt meer bij je gevoel, waardoor je meer contact maakt met waar het werkelijk om gaat. Je oplossingen en acties kloppen meer met waar diep van binnen je verlangen naar uit gaat.
De fysieke beweging zorgt voor de interne, onbewuste stimulans om daadwerkelijk in actie te komen en een nieuwe, volgende stap te zetten.Je creativiteit wordt gestimuleerd, want door de steeds veranderende omgeving word je ‘gedwongen’ anders te gaan kijken. Je neemt meer zuurstof op, wat invloed heeft op je fysieke gestel en het bewegen zorgt voor de aanmaak van endorfine, het zogenaamde ‘gelukshormoon’ waardoor je een positievere stemming krijgt. Wandelcoaching; Dé perfecte manier van persoonlijke begeleiding.
TriA wandelcoaching
TriA wandelcoaching
De TriA methode
‘Aandacht, Acceptatie en Actie!’
Uitgevoerd in een natuurlijke omgeving, is een snelle en eenvoudige manier van veranderen! Dit praktische- en ervaringsgerichte stappenplan, gebaseerd op de positieve psychologie, stimuleert de zelfregie en veer- en daadkracht. Met het wandelen worden beide hersenhelften met elkaar verbonden, waardoor denken en voelen meer op één lijn komen. Om een duurzame verandering tot stand te brengen is dit essentieel. De natuurlijke omgeving met al zijn aspecten prikkelt de zintuigelijke waarneming en maakt dat je meer bewust bent van wat je voelt in bepaalde situaties. De steeds veranderende omgeving ‘dwingt’ je om oud, niet werkend gedrag en bijbehorende overtuigingen los te laten. Tijdens het bewegen komen ook hormonen vrij, zoals dopamine en endorfine, waardoor een positief en goed gevoel ontstaat.®
Coaching met behulp van de TriA methode brengt een positieve mindset, meer plezier in je leven, meer voldoening in je werk, meer zingeving en vitaliteit. Je gaat daardoor gemakkelijker om met de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven. De TriA methode is in 2008 ontwikkeld door Corrie Reijngoud, op basis van jarenlange ervaring met individuele- en teamcoachingstrajecten.
Deze praktische aanpak heeft zich op vele levens-terreinen al bewezen.® ®
Bronvermelding: wandelcoaching
START Pitch
met een oefening
uit de TriA-methode
Ik (Miranda) ben gecertificeerd coach en mindfultrainer. Om te laten zien wat ik doe, wil ik beginnen met een oefening.
Ik kies iemand uit van de opdrachtgever om bij me te komen staan en laat hem een denkbeeldige cirkel om zich heen trekken. Ik sta een stuk van hem af, maar ga dan in zijn cirkel staan. Dan ga ik met hem in gesprek wat dat met hem doet of vraag aan hem “Laat jij je altijd zo gemakkelijk van je plek verdringen?”
Daarna gaat degene weer zitten en leg ik uit dat dit een onderdeel is van de TriA-methode die ik toepas in de natuur. In de natuur zal ik bij deze werkvorm een cirkel laten maken van takken of andere natuurlijke voorwerpen of ik laat de cirkel tekenen in de grond of het zand.
De grootte van de cirkel kan ook een onderwerp van gesprek zijn. Bij een kleine cirkel kan ik vragen waarom neem je zo weinig ruimte in voor jezelf? Teken nu eens een grote cirkel, wat doet dan met je? Hoe voel je je dan?
De TriA-methode hanteer ik vaak tijdens coachsessies omdat dit een krachtig en effectief stappenplan is in de natuur waardoor zelfrealisatie ontstaat.
"WIE ben ik en WAT wil ik in mijn leven"
Ik laat mensen ervaren dat ze alle ervaringen die ze hebben, al zijn die minder plezierig, niet meer hoeven af te wijzen. Die horen bij hun leven, bij hun ‘IK’! Je bent zoals je bent, met al je volkomen- en onvolkomenheden. Dit brengt rust en ontspanning in hun leven. Als ik tijdens de coachsessies merk dat mensen in hun ‘hoofd’ zitten en veel piekeren, geef ik hen ook mindfulness oefeningen mee.
Tijdens de coachsessie voel ik op veel momenten intuïtief aan dat er nog meer speelt.
Ik vraag dan door, want soms wil iemand de ‘angel’ niet eruit trekken omdat het pijn doet. Met het stappenplan van de TriA-methode leggen we de ware kern van iemand bloot. Zo komen we erachter wat zijn innerlijke drijfveren en verlangens zijn van waaruit hij zijn leven vorm wil geven. Dan kan hij de persoon zijn die hij werkelijk is en niet wie hij dacht te zijn!
Wat ik ook meeneem in mijn coachsessie is mijn overtuiging dat voor elk probleem een oplossing te vinden is. Van nature ben ik positief ingesteld en denk dat het goed is om de regie te nemen over je eigen leven en om je eigen levenspad te volgen en niet dat van een ander!
Miranda Hendriks, eigenaar van "Mindful-Walking"
Page updated
Google Sites
Report abuse