Formulario de inscripción
Guía Introductoria
Bienvenida:
Estimada maestra, estimado maestro:
La Secretaría de Educación Pública (SEP), consciente de los retos que la crisis sanitaria ha generado en la sociedad mexicana y con la finalidad de garantizar las condiciones para un regreso gradual y seguro a la escuela, considera prioritario brindar a las maestras y los maestros una formación integral que fortalezca el cuidado de la salud.
Por lo anterior, y en el marco de la política educativa de formación continua, la SEP, a través de la Dirección General de Formación Continua a Docentes y Directivos, perteneciente a la Unidad de Promoción de Equidad y Excelencia Educativa, y en colaboración con la Secretaría de Salud, ha desarrollado el Diplomado Vida Saludable con la finalidad de brindar una formación integral que contribuya al bienestar físico, mental y social del personal docente, técnico-docente, directivo, de asesoría técnico-pedagógica y supervisión.
Con la intención de generar una oferta disponible para la totalidad de maestras y maestros, esta propuesta se diseñó en modalidad autogestiva y con materiales en formato descargable y editable.
Las temáticas que se abordan están distribuidas en 120 horas y se estructura en cinco módulos: 1) Desarrollo humano integral y cuidado de la salud, 2) Salud mental, 3)
Alimentación saludable y sostenible, 4) Actividad física y hábitos de sueño, 5) Higiene
personal y limpieza de entornos.
Maestra, maestro, este Diplomado busca impulsar estilos de vida saludables que, basados en la toma de decisiones informada y en la disposición al cambio de hábitos, contribuyan a la generación de ambientes escolares y comunitarios saludables. Por ello, se convoca a participar en este proceso de formación para mirarse desde la perspectiva de desarrollo humano integral, que permita reconocer la importancia del autocuidado, así como desarrollar estrategias para incorporar hábitos saludables en la vida diaria y, con ello, influir en la escuela y la comunidad.
¡Les damos la más cordial bienvenida!
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Módulo 1
Presentación:
En este primer módulo del Diplomado Vida Saludable, se llevará a cabo un proceso reflexivo que permita la apropiación del concepto de salud, así como la sensibilización acerca de los determinantes sociales y la influencia que ejerce la dimensión personal, emocional y la del ambiente. Con base en esto se realizarán ejercicios para tomar conciencia de las decisiones diarias que posibilitan la conformación de un estilo de vida saludable, desde el contexto y las condiciones
particulares.
Objetivo:
Que las maestras y los maestros se sensibilicen sobre la importancia de cuidar su salud, en el marco del desarrollo humano integral, a partir de la reflexión sobre la experiencia personal y los factores que influyen en la salud para tomar conciencia sobre la necesidad de modificar su comportamiento cotidiano, que impacte en el bienestar propio y de los demás.
Duración: 10 horas
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Módulo 2
Presentación:
Hablar de salud mental es de suma relevancia para el bienestar individual y colectivo. Ésta coadyuva a la salud física, ya que permite a las personas alcanzar un completo estado de bienestar integral y buscar su máximo potencial en las diferentes esferas de la vida.
Lograr un desarrollo personal y social adecuado requiere la adquisición de habilidades de autocuidado que nos permitan gestionar lo que pensamos y sentimos, controlar nuestros impulsos, establecer límites personales, actuar de manera asertiva y llevar a cabo prácticas de ocio y tiempo libre, esto nos permitirá alcanzar un estado de equilibrio que podrá brindarnos una adecuada salud mental.
Objetivo:
Que las maestras y los maestros reconozcan la importancia del autocuidado como herramienta para fortalecer su salud mental y mejorar la relación con las personas que les rodean, mediante la adquisición de conocimientos y técnicas que pueden poner en práctica en su vida diaria.
Duración: 30 horas.
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Módulo 3
Presentación:
Una alimentación saludable y sostenible es pilar para el bienestar de las personas y el cuidado del planeta, y considera la salud de las generaciones presentes y futuras.
Por ello, la sensibilización y concientización sobre su importancia es una de las prioridades del Diplomado Vida Saludable. Las actividades que te proponemos en este Módulo retoman los principios básicos para llevar a cabo una alimentación saludable y sostenible, a través de los cuales es posible preservar la salud. Te invitamos a generar estrategias que te preparen para seleccionar alimentos naturales, establecer horarios para cada comida, cuidar la preparación de alimentos, aumentar el consumo de agua simple y disminuir la ingesta de azúcares añadidos.
Objetivo:
Que las maestras y los maestros generen estrategias para incorporar prácticas de alimentación saludable y sostenible en su vida cotidiana, a partir de considerar la disponibilidad de alimentos, sus posibilidades y la cultura alimentaria familiar.
Duración: 30 horas.
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Módulo 4
Presentación:
Llevar un estilo de vida saludable implica, entre otras cosas, realizar actividad física diariamente, dormir lo recomendado para la edad y reducir el tiempo sedentario. Los beneficios que esta triada tiene en la salud son de gran impacto pues contribuyen a mejorar la salud física y mental, así como las relaciones interpersonales.
En este módulo realizarás actividades que te permitirán reconocer la necesidad de cambio y tomar decisiones para generar estrategias que te permitan incorporar a tu vida diaria, actividad física frecuente, sueño reparador y disminuir el tiempo que pasas en posición sentada o acostada, así como reconocer los beneficios emocionales, sociales, académicos y físicos asociados a estos comportamientos.
Objetivo:
Que las maestras y los maestros generen estrategias para incorporar la actividad física a su vida cotidiana, reducir el tiempo sedentario y adoptar hábitos de sueño saludables, a través de un proceso de sensibilización, observación personal y concientización, que permita identificar la necesidad de cambio, así como tomar decisiones para llevar a cabo las acciones que conduzcan a procurar un estilo de vida saludable.
Duración: 30 horas.
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Módulo 5
Presentación:
En este Módulo se aborda la importancia de la higiene y la limpieza para preservar la salud. Esperamos que las actividades que te proponemos a continuación sean de utilidad en tu vida personal y lleguen a influir favorablemente en las personas cercanas a ti: familia, vecinos, estudiantes y colegas.
Si bien, la alimentación correcta, la práctica de actividad física, una adecuada rutina de sueño, la salud mental y el cuidado del ambiente, propician una vida saludable; la salud, como el estado de bienestar físico, mental y social, también se ve beneficiada por factores como el de una higiene personal adecuada y la limpieza de los entornos (casa, escuela, lugar de trabajo o espacios de esparcimiento).
El desarrollo del Módulo implica una serie de actividades para la identificación de tus hábitos, la sensibilización y concientización sobre tus acciones de higiene y limpieza, así como proponerte algunas estrategias de cambio, considerando que es posible modificar nuestros comportamientos para que sean favorables a nuestra salud.
Objetivo:
Que las maestras y los maestros pongan en práctica acciones de higiene y limpieza personal, familiar, escolar, del entorno y el medio ambiente, y analicen su relación con el cuidado de la salud, desde un enfoque de corresponsabilidad que impulse el cuidado de sí y de las demás personas.
Duración: 20 horas.
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Derivado de contar con una oferta formativa pertinente, de calidad y de excelencia, la Dirección General de Formación Continua a docentes y Directivos, pone a disposición de todos los docentes participantes, la encuesta para evaluar la disposición al cambio de hábitos relacionados con el Diplomado Vida Saludable.
Formulario de entrega de evidencias
