Activités
ADULTES
HATHA YOGA
Le yoga enseigné est le hatha yoga de postures pour équilibrer les côtés gauche et droit du corps, pour apprendre à respirer, à chasser les tensions physiques et mentales, à fortifier les muscles, à faire travailler les articulations en douceur.
PILATE
Le pilate est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
FLOW - PILATE
Dans le même esprit, le Flow-Pilate fait la synthèse de nombreuses disciplines.
A la base : des techniques de respiration, de concentration et une série d'exercices de stretching et de mouvements en musique.
Cette discipline est à la fois ludique, agréable et efficace.
STRONG
STRONG combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d'entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique. Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est accompagné par la musique.
Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing.
ENFANTS (activités ouvertes aux enfants de toutes les écoles)
EVEIL ATHLETIQUE
Pour les enfants scolarisés en maternelle (3-6 ans), c'est une activité ludique visant à développer la motricité au travers de parcours, jeux de courses, lancers et sauts etc.
La photo illustre un parcours motricité de début de séance de la période 2 (toussaint à noël) avec roulade arrière, rampé, roulade avant sans plan incliné, cloches-pied droit et gauche, échelle de rythme et coordination course saut.
ATHLÉ-MULTISPORT
Pour les enfants scolarisés en élémentaire (6-8 ans), c'est une activité ludique visant à développer la motricité au travers de parcours, jeux de courses, lancers et sauts etc. Ces activités évoluent tout au long de l'année afin de suivre et accompagner le développement psychomoteur des enfants.
Pour les plus grands (CM1, CM2), l'activité évolue toujours pour suivre leur développement psychomoteur propre et leurs goûts ! C'est pour cela que cette année nous avons constitué un groupe à part.
ZUMBA
La Zumba est une discipline sportive associant la danse latine et les pas d’aérobic et de body sculpt.
Les cours de Zumba s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible. Ils s’adressent également à tous ceux qui sont attirés par les danses latines et leur univers.
La pratique régulière de la Zumba apporte de nombreux bénéfices pour la santé. En effet, cette danse pratiquée régulièrement dans la bonne humeur contribue à une endurance développée, une meilleure coordination et un équilibre renforcé.
MULTISPORTS MIXTE
Vous souhaitez maintenir ou développer votre activité physique, avoir un renforcement musculaire général... ce cours est fait pour vous!
Au programme : échauffements, renforcement musculaire, parcours, et sports co.
Toujours dans la bonne humeur !
ZUMBA KIDS
Pour les enfants de CP, CE1 et CE2.
L'animateur(trice) propose aux enfants des chorégraphies simples et dynamiques, sur des musiques festives et actuelles.
Cette activité permet aux jeunes de travailler leur coordination tout en s'amusant.
ZUMBA KIDS+
Pour les enfants de CM1 et CM2.
L'animateur(trice) propose aux enfants des chorégraphies simples et dynamiques, sur des musiques festives et actuelles.
Cette activité permet aux jeunes de développer leur coordination tout en s'amusant.
ZUMBA ADOS
Sur un enchainement de plages de musique de styles, l'animateur(trice) exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.
Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchainant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entrainement fractionné).
Une période de 5 à 15 minutes est réservée à l'échauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et des étirements sont prévus pour la fin de séance.
Au programme : bachata, merengue, salsa, soca, flamenco, tango, cumbia, reggaeton, samba, disco, dance, quebradita, rock, … et bien d’autres encore!
HIP-HOP
Danse Hip Hop : Plus qu’une danse, le hip-hop se veut un mouvement, une attitude, un état d’esprit.
Animé par des rassemblements artistiques regroupant la danse (le break), le chant (le rap), la peinture (le tag et le graff) et la musique (DJ et musiciens), le hip-hop devient alors un véritable phénomène mondial de société. En effet, à la fois radicalement contestataire et festif, porteur de valeurs comme le respect, la tolérance et l’énergie positive, il devient rapidement un langage pour des jeunes du monde entier.
Depuis, le hip-hop a dépassé les frontières des banlieues et s’est imposé comme un mouvement artistique à part entière : la publicité, le cinéma, la danse s’en inspirent largement, des danseurs contemporains s’y initient.