Mentalno zdravlje

Svjetska zdravstvena organizacija definirala je mentalno zdravlje kao stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može se nositi s normalnim životnim stresom, može raditi produktivno i plodno te je sposoban pridonositi zajednici.

“Zdravlje predstavlja kompletno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti i nemoći.“

Pozitivno mentalno zdravlje

  • dobar osjećaj o sebi, samopoštovanje i osjećaj osobne vrijednosti

  • svijest o svojim osjećajima i prihvaćanje osjećaja

  • sposobnost promjene, prilagođavanja i nošenja s teškoćama i stresom

  • bavljenje produktivnim aktivnostima, koje nam pomažu da se razvijamo i rastemo

  • sposobnost stvaranja i održavanja prijateljstava


Teškoće mentalnog zdravlja

Pojam teškoće u području mentalnog zdravlja pokriva tri kategorije:

  • privremenu reakciju na bolan događaj, stres ili vanjski pritisak

  • dugoročno psihičko stanje koje ima značajan utjecaj na funkcioniranje pojedinca

  • simptomi zlouporabe alkohola, droge ili manjka sna


Promjene koje se mogu zamijetiti kod osobe s teškoćama u području mentalnog zdravlja

Promjene ponašanja – promjene od uobičajenog načina funkcioniranja

Promjene u izgledu – promjena težine, blijed, umoran ili zabrinut izgled, dojam da osoba ne brine o sebi

Emocionalne promjene – promjene raspoloženja, preosjetljivost, razdoblja ushićenja, osjećaji beznadnosti

Kognitivne promjene – konstantno negativno razmišljanje, poteškoće s usredotočenošću, teško praćenje razgovora, neuredno razmišljanje, deluzije ili halucinacije, gubitak stvarnosti, misli o samoozljeđivanju


Koji sve faktori utječu na mentalno zdravlje

  1. Vanjski utjecaji - sredina u kojoj osoba živi, odnosno okruženje, uvjeti života, dinamika života, traumatska iskustva kao što su teški gubitci, zlostavljanje, zloupotreba ilegalnih supstanci

  2. Unutarjni/Biološki utjecaji - odnosno genetske predispozicije za nastanak neke mentalne bolesti, ranjivost osobe po strukturi njezine osobnosti. Npr. lakše i manje lako odgojiva djeca, odnosno djeca koja su po svojoj strukturi kroz odrastanje sklonija rizicima od onih koja se manje izlažu rizicima, po strukturi osjetljivija i ranjivija djeca od one koja to nisu


Videozapisi koji govore o mentalnom zdravlju

Poveznice na kojima možete saznati više o mentalnom zdravlju