Workshops / Trainingslager

Mentaltraining ist heute nicht mehr aus dem Leistungssport wegzudenken und auch im Bogensport unverzichtbar. Wichtig ist dabei immer die Freiwilligkeit und die Bereitschaft, sich auf sich selbst bzw. den jeweils Anderen einzulassen. In diesen Workshops, Seminare und Trainingslagern möchte ich ein paar Grundbegriffe zum Thema Sportpsychologie verständlich erklären und Werkzeuge aufzeigen, die helfen können, verborgene Potentiale zu finden und zu nutzen, um die Leistungsfähigkeit zu steigern.

• Was ist Mentaltraining? Definition und Nutzen

• Für wen ist Mentaltraining? Einsteiger – Hobbyschützen – Profis

• Wahrnehmung – Unsere Sinne

• Wie lernen wir? Konditionierung, Langzeitpotenzierung, Neurotransmitter

• Wie baue ich mir ein Mentaltraining auf? Anamnese, Zielsetzung, Umsetzung und Kontrolle

• Turniervorbereitungen

• Goldangst/Target Panic – Woher kommt sie? Was geschieht dabei in unserem Gehirn? Wie löse ich das Problem?

• Verschiedene Werkzeuge für das Mentaltraining. Atemtechniken, Neuroathletiktraining, Aufmerksamkeitstraining, Autosuggestion, Selbstgesprächsregulation u.v.m…

Ob in einem Tagesseminar als Vortrag (z.B. auf Messen oder Turnieren als Rahmenprogramm), wo es mehr um die Theorie der Thematik geht oder auch in mehrtätigen Workshops/Trainingslagern mit praktischen Einheiten – alles wird im Vorfeld individuell besprochen und geplant.