MINDFULNESS E YOGA

Oltre al mio percorso come psicologa, sono anche insegnante di Yoga, Yoga Yin e Meditazione: discipline che porto con me non come un'aggiunta, ma come parte integrante del modo in cui mi prendo cura delle persone e di me stessa.

Cosa sono ?

Lo Yoga è una pratica che unisce corpo, respiro e mente, attraverso posture, movimento consapevole e attenzione al momento presente. Lo Yoga Yin, in particolare, è una forma più lenta e profonda: le posizioni vengono mantenute più a lungo, lavorando in profondità sui tessuti connettivi e permettendo al corpo — e alla mente — di rallentare davvero. La Mindfulness, infine, è uno spazio di silenzio e di ascolto interiore, che ti aiuta a osservare pensieri ed emozioni senza esserne travolto/a.

I benefici

Queste pratiche possono aiutarti a:

• ridurre stress, ansia e tensione

• migliorare la flessibilità e la consapevolezza del corpo

• favorire un rilassamento profondo e duraturo

• allenare l'attenzione e la presenza mentale

• ritrovare un contatto più autentico con te stesso/a

Perché le porto nel mio lavoro

Credo profondamente che, per poter essere davvero d'aiuto agli altri, dobbiamo prima di tutto nutrire noi stessi: con competenze, con silenzio, con il corpo.

 Solo prendendoci cura di noi possiamo offrire agli altri uno spazio autentico in cui essere accolti!