Déroulement d'une séance

Séance individuelle

Chaque séance dure environ 45min à 1h. Pour la première séance, il faut compter 1h à 1h15.

La première séance est consacrée essentiellement à comprendre votre problématique, à vous aider à définir vos objectifs et à préciser les axes de travail. Avant de conclure cette première séance, j'essaie de proposer un exercice pratique de la sophrologie.

Les séances suivantes se composent de la manière suivante :

• 1ère étape : Accueil avec un temps d'échange afin de recueillir vos ressentis et d'éventuellement changements suite à la dernière entrevue

• 2ème étape : je redéfinie l'intentionnalité globale ainsi que l'intentionnalité de séance avec les différents exercices qui seront pratiqués.

• 3ème étape : Nous effectuons ensemble les différents exercices. Je vous accompagne par la parole tout au long de ceux-ci

• 4ème étape : Le temps de partage où vous pourrez, si vous le souhaitez, partager vos ressentis oralement et/ou à l'écrit

• 5ème étape : Echange pour clôturer la séance, prise du prochain rendez-vous et règlement

Le nombre de séances dépend de la problématique et de son niveau d'inconfort. Il faut, en général compter entre 5 et 10 séances pour atteindre ses objectifs et voir des résultats. Le nombre de séances est défini lors du premier rendez-vous mais peut-être réévalué durant le protocole si nécessaire.

Pour chaque échange, je vous informe que je respecte le code de déontologie et que je suis soumise au secret professionnel.

Si vous ne pouvez pas honorer un rendez-vous, je vous remercierai de bien vouloir m'en informer le plus tôt possible afin de libérer le créneau pour une autre personne. 

Les séances se déroulent à votre convenance soit au cabinet, soit à distance en visioconférence (la sophrologie étant un accompagnement oral, elle s'adapte tout à fait à la visioconférence), soit à votre domicile (des indemnités de déplacements peuvent être appliqués selon la distance).

Quelques règles d'usage sont à respecter afin d'intégrer les bénéfices de la séance :

• ne pas être déranger

• éteindre son téléphone, ne pas le laisser sur vibreur

• être confortablement assis

• avoir suffisament d'espace autour de vous afin d'effectuer les relaxations dynamiques

• garder une chaise derrière vous pour votre sécurité, lors des exercices debout

Concernant le coût, se référer à l'onglet "tarif"

Séance collective

Le nombre de participants, pour des séances collectives de sophrologie, varie entre 5 et 10 personnes.

Elles se font en présentiel ou à distance en visioconférence ou à domicile (seulement pour les séances collectives privées)

Je propose 2 "types" de séances collectives :

• inscription à l'année à raison de 1 séance par mois ouverte à tous (possibilité de s'inscrire à n'importe quel moment, inscription valable pendant 1 an)

• des séances collectives privées de façon ponctuelles : entre amis, famille, collègue

Les séances durent environ 1h. Le thème sera précisé en amont et variera tout au long de l'année.

La séance se déroulera en 4 temps :

• un temps d'accueil où chacun pourra s'exprimer ou non selon son envie

• un temps d'explication de séance : l'intentionnalité de la séance, les exercices qui la composeront

• un temps de pratique de la sophrologie

• puis, pour finir, un temps d'échanges si certains souhaitent partager leur ressenti et leur vécu

Concernant le coût, se référer à l'onglet "tarif"

Séance en entreprise

Les séances en entreprise se font par groupe de 10 à 15 personnes.

Lors de l'échange avec l'entreprise, j'étudie les attentes de celle-ci afin de proposer des thèmes pour les séances. Je peux aussi, si nécessaire, proposer différentes thématiques afin que l'entreprise choisisse selon ses besoins.

Les séances durent environ 45min à 1h.

Elles peuvent se faire entre 9h et 16h y compris sur la pause déjeuner et dans un rayon de 60 km autour de ROCHEFORT / SAINTES (17). Je reste ouverte à toutes propositions.